- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
мы начинаем квн...для кого...для чего...
Главные вкладки
пн., 05.10.2015 - 10:55 — dusha
КВН это конечно же я перегнула палку.
а начинаю я БУЧ.
нашла свою чудную табличку.
залезла в калоризатор, обновила память по калориям.
вот со вторника и начну..
а сегодня.
а сегодня я плотно позавтракала. хлеб, мягкий сык и в/к лопатка
перекус у меня банан.
и планирую до вечера воду булькать. сушит рот, есть не хочется...посмотрим , короче.
Надюх.. я тоже достану обруч сегодня, будем вместе крутить=)))
и возобновляю свои попытки сесть на шпагат.
немного о БУЧ
2 дня белковых
(мясо, творог, яйца, сыры и немного овощей-кроме картошки),
1 углеводный день
(каши, макароны-без мяса и рыбы!!!, овощи, фрукты, но не конфеты, булки и пирожки),
1 выходной
(можно кушать все, что угодно, но в меру и желательно по принципу сокращения углеводов к концу дня).
вот как-то так.
завтра контрольное взвешивание, замеры, фото=)
в зал я хожу, правда на в сентябре всего 4 раза была, болела ( на больничном была) а потом после орви суставы болели, не могла заниматься.
Нравится:
- Блог dusha
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
я уже уши развесила,
поверила! и жду завтра и замеры и вес и фото))))
от обруча потеешь?
я с Шоном Ти прыгаю, уже 2 месяца отпрыгала (чичаз загордюсь),
а на третий месяц расписание сама состряпала! во какой продвинутый юзер)))
у него расписание на месяц) удобно Hip Hop Abs программка, хвалю хвалю :jesti:
я когда под шона ти, у меня
я когда под шона ти, у меня дом ходуном ходит...как при землетрясении, мои родные попросили исключить эти упражнения, дабы дом сохранить.
а ты молоток, там такие нагрузки- дай боже...
под обруч я не особо потею, но иногда бывает так, что мама не горюй=)))
фото показывать не буду, а сводную табличку на начало- покажу=))
дээ?
какие они у тебя буки)
в хип хопе не сказать чтобы прям зверские нагрузки, а вот на Т25 и Инсэнити смотрю с опаской.
вот где жесть притаилась)
жалька, а то бы вместе попрыгали!
и правда обруч помогает? я с ним вапсче не дружу)
вот бег это сила! сразу всё ненужное отлетит к шортовой бабушке)))))
я под т25... я так не
я под т25... я так не выматывалась нигде, как у него...
зря, наверное, ты обруч игноришь- штука-то хорошая.
аааааа!
фига се!!! ты Т25 делала?????
насколько хватило??
три дня я прыгала... ну там
три дня я прыгала... ну там же ж профи и чайник... я иногда и за чайником не поспевала...
короче надо пробовать=))
там тоже расписание, кардио, силовые, типа растяжки...чего я тебе рассказываю, надо пробовать=)
во,, нашла, писала в апреле
адаааммм... занкомтесь, девочки! Шон Ти!
Focus T25 от Шона Ти - достаточно интенсивная программа, с которой не стоит начинать свое знакомство с фитнесом. Как и в любой другой программе здесь есть и облегченный вариант, но, как мне кажется, лучше начать все же с чего-то другого, чтобы потом можно было насладиться всею прелестью этой тренировки.
У программы есть три уровня - Альфа, Бетта, Гамма.
Каждый день вам предстоит уделить тренировкам всего 25 минут. Немного правда? Эта программа вполне подойдет для утренней тренировки. В пятницу по календарю предусмотрено 2 тренировки. Если нет возможности выполнить обе тренировки в один день, то, как пишет сам Шон, одну из них можно перенести на выходной, но лучше всё же постараться следовать графику.
Из дополнительного инвентаря вам потребуются только кросовки и коврик для занятий фитнесом. И то он нужен только в тренировке на пресс и растяжке. В остальные дни - только вы и ваш настрой на работу
если кого-то заинтересует то, вот сюда тогда.http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1739133#
я сейчас занимаюсь по Альфа программе.
после этих 25 минут, в темпе для слабаков( продвинутые и слабаки) так вот в темпе для слабаков, на 15 минуте хотелось мне все послать на ху...тор за бабочками, но сдержалась. Дом ходил ходуном, брат прибежал с первого этажа, не ломай пол говорит, на первом этаже, в бабушкиной коллекции хрусталя, все ходуном, и звенит....
=)
над хрусталями конечно негоже :laugh1:
но попытка смелая!
у меня мой делает и инсэнити и Т25, смотрю на него как на чокнутого.
пыхтит, весь пол мокрый, футболку можно выжимать.
сделала 2 месяца хип хопа, дай думаю гляну что за треня, включила кардио т25 альфа,
охренела. составила расписание хип хопа потяжелее потому что мне показалась лёгким! )))
хип хоп может попробуешь? офигенская прога я писчу)
кинь мне ссылку в личку, надо
кинь мне ссылку в личку, надо будет попробовать=)))
сонц,
я в скачивании не сильна! качали с Торрента, там целая папка.
расписание, какие то еще примочки и 5 воркаутов.
посмотрела на ютубе там качество ужасть. лучше качать самой)
а попробовать обязательно! если уж ты на Т25 решилась то хип хоп тебе понравится и втянешься быстро :happy:
тем более у тебя будет напарник в роли меня)))
ок, сегодня вечером гляну,
ок, сегодня вечером гляну, что за зверь=)) завтра отпишусь=)))
тавай глянь!
а я то заниматьси будуть
жду отписывания)))
да и сделай чё уж там))))))
первая неделя лёгкая)
и мне ссылку на хип хоп ла ла
и мне ссылку на хип хоп ла ла лей )))))
хочется глянуть, что за зверь
та хде ж вам ссылку найти)))
чичаз я поспрошаю у умов более опытных в энтом плане)
Свет, я буду рЯд до усрачки если кто-то исчё начнёт делать)
так, гёрлз,
хорошо что спросила.
оказца на рутракере, а не на торренте.
там должна быть регистрация и всё такое.
Hip Hop Abs Shaun T
вот только со скачиванием дружить нужно и зареганным быть)
у меня есть страничка
у меня есть страничка там=)))
хо-хо... аэробика значит=)))
))
чесс слово легко!
это далеко не Т25, хотя когда делаю подхожу поближе чтобы посмотреть на таймер когда кончится этот ад
Спасибо, пойду качать
Спасибо, пойду качать
Исполнения всех планов!!!!
Исполнения всех планов!!!!
ой, Светик... я ж как
ой, Светик... я ж как матрешка, долго раскачиваюсь, зато потом....
Главное чтобы потом!!!!
Главное чтобы потом!!!! Уууууух и в нужном направлении!!!!
а это , как вектор получится
а это , как вектор получится задать=)))
ну блин! Раз ты обруч, то я
ну блин! Раз ты обруч, то я буду садиться на шпагат.
Епсиль! ну в знак солидарности!
а потом опять карпы и пиво)))))))
Ой не могу- как уморительны в России вечера.
кАрочИ начинаем! ТОка я без БУЧей всяких, сама по себе, я ж не худею, тыж помнишь)
не, не, я ж знаю, что ты не
не, не, я ж знаю, что ты не худеешь.
обе крутим обруч, обе садимся на шпагат=))
а на выходных пьем пиво=)))
Ну Надюшка, сидела-сидела и
Ну Надюшка, сидела-сидела и как прорвало ! Пусть все будет!
Юльчик, да все и было=))) и
Юльчик, да все и было=))) и будет...
куда пропала?
что у тебя новенького?
Не, я тут, читаю девочек,
Не, я тут, читаю девочек, писать неохото, но я не худею уже почти 2 мес, как наша Надюшка, вес держится около 60, Себе нравлюсь, хорошо б пяток скинуть, но надеюсь само отваливаться, так как я себя люблю. Пока так
Привет, Надюшкин! Успехов! Ты
Привет, Надюшкин! Успехов! Ты все сможешь, я знаю... Ты ж умка!
Ой, Оль. спасибо огромное,
Ой, Оль. спасибо огромное, что не теряешь в меня надежду... я ее в себя что-то в последнее время , потерять не потеряла, но доверия уже не очень.
Никаких сомнений!!!
Никаких сомнений!!!