Блог пользователя Dinar4ik

Начала с правильного питания! Ем по 5-6 раз в день, завтракаю кашей либо яичница, зеленый чай(с лимоном и медом или сорбит), сырок.На второй завтрак, если на первый ела кашу,то яичницу и наоборот.На обед первое, второе(овощи обычно), салат,зеленый чай(с лимоном и медом или сорбит).Через 2-3 аса перекус зеленый чай(с лимоном и медом или сорбит),сырок или просто йогурт или какой-нибудь фрукт.

Я решила,что лучше я буду считать калории,думаю так будет лучше и эффективнее. Норма потребления калорий у меня 1680.Сегодня я съела
Утром: 2 яйца, 0.5 грейпфрута (96)
Через 2 часа: каша пшеничная на молоке, чай с сахаром(585)
Обед: активиа, картофельная запеканка с рыбой (400)
Ужин: яблоко (46)
Всего получилось 1127 калорий.Отлично!

Ну вот...я выдержала 2-ой день диеты,за сутки скинула 600 гр.Очень хотелось перекусить чего-нибудь,как обычно,но сдержалась)))
1 день
Завтрак: 2 яйца, 0.5 апельсина
Обед: 1 яблоко
Ужин: 200 гр говядины вареной и через 2часа 1 чашку чая без сахара.
2 день
Завтрак: 2 яйца, 0.5 апельсина
Обед: варенная куриная ножка без кожи

С завтрашнего дня сажусь на диету.