Конкурс Дисциплина. Ежедневные отчеты.

Главные вкладки

ср., 03.09.2014 - 09:39 — kontiarh

Итак, правила конкурса.
Кто уже участвовал и кто хочет присоединиться, оставляйте свои ежедневные отчеты здесь.
Отчеты за каждый день по спорту и питанию и процедурам или вечером или утром следующего дня. Главная цель - дисциплинировать себя по спорту, питанию, процедурам отчетам. Ну и конечно, постройнеть и похорошеть!!!
Необходимо: Вес на утро вторника.
Отчетный период по спорту и питанию со вторника по следующий понедельник включительно. За каждый день получаем баллы по питанию, спорту (спорт зачисляется не менее получаса) и любым процедурам для тела, кожи. За каждую из трех позиций (питание, спорт, процедуры) по 1 баллу.
Во вторник вес и подведение итогов в среду. Отвес подсчитываем в процентах от исходного веса. Количество баллов по спорту, питанию и процедурам складываем и делим на 7 дней, максимальный бал получаем 3. Прибавляем к отвесу в % и получаем баллы для выявления победителя.
Ждем всех участвовавших и новеньких!!! Записываемся здесь.
Победитель конкурса становится его ведущим на следующую неделю.
БУДЕМ СТАНОВИТЬСЯ ЕЩЕ ПРЕКРАСНЕЙ!!!! ТОЛЬКО ВПЕРЕД!!!!

           Ник Нач.вес   02.09  03.09.  04.09.  05.09.  06.09.  07.09.  08.09.  Вес/баллы
Харитон   66.0                
Hamster 362   58.0                
kontiarh   58.5  -/+/+   -/-/-  +/+/-   -/+/-   -/-/-   -/-/+   +/-/-  59.5/-0.7
Destey Teyl   85.6  +/-/-  +/+/+   -/-/-   +/-/+  +/+/+   +/+/+    
НатаЭлла   95.7                
                   

 
 

10_0.jpg

1274987833_vyw71qs0ekmqrfk.jpg

accb4bbf7e188d3084656f1f5a301041.jpg


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Destey Teyl.

Destey Teyl — ср., 03.09.2014 - 10:33

Картинки супер!)good
За вторник: Питание +, спорт -, процедуры -.
Долечиваю спину всеgirl_cray2. Сегодня уже буду обертываться :queen2011:, а завтра попробую какую-нибудь легкую тренировкуLaie_84, чтобы спину не напрягать. Девочки, может знаете какую?

Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

Изображение пользователя Mrs_Cullen.

Mrs_Cullen — ср., 03.09.2014 - 12:28

Мне казалось этот конкурс у тебя в дневнике был?)))

Или это он кочует?

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1197992_79,0.png)

kontiarh — ср., 03.09.2014 - 12:29

Он кочует. В правилах написано.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

kontiarh — ср., 03.09.2014 - 12:29

Сделай просто гимнастику легкую. Этого будет достаточно.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

kontiarh — ср., 03.09.2014 - 15:30

Девочки кто-нибудь из Вас сидит или сидел на Дюкане?


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 04.09.2014 - 12:20

На дюкане почки легко посадить, не всем подходит. Лучше уж БУЧ, те же белковые дни, но можно и овощи, и чередуешь с углеводными днями, так быстро и организм не привыкнет к белкам, будет худеть, и навредить не успеешь. Я недолго пробовала, и не тяжело и результат был. Теперь вот ленюсь, никак не решусь еще посидеть на нем.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

kontiarh — чт., 04.09.2014 - 17:10

Поняла.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — ср., 03.09.2014 - 17:59

Картинки отпад! Молодец, что не бросила, взялась вести конкурс.

Я в меланхолии, временно буду отсутствовать. Еще и днюха на носу. Ничего не охота.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

kontiarh — чт., 04.09.2014 - 10:50

Вот так значит....

57_b1559108.jpg


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 04.09.2014 - 12:16

Я уже исправляюсь! Отзанималась с гантельками сегодня, за питанием слежу. Отчитываться только пока не хочется. Когда будет результат, тогда похвастаюсь.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

kontiarh — чт., 04.09.2014 - 17:10

Ладно как во вторник нас поразишь результатом. Я верю в тебя!!!!!

964058_219647_1285920955.jpg


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 04.09.2014 - 18:45

Ой, какая прелесть! Спасибо! Постараюсь оправдать. :happy4:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

kontiarh — пт., 05.09.2014 - 09:42

friends


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Destey Teyl.

Destey Teyl — ср., 03.09.2014 - 23:23

За третье сентября. Питание +. Творожный день был. И на завтра салат с чечевицей сделала. Чечевица, творог, помидор и огурец. И специи по вкусу. Вкусно очень..
Спорт... Растяжку сделала, минут 15. И ходьба средним шагом около часа. Засчитаете?:)
Процедуры... Ох, девоньки, я такая дура.. Все мне нейметься. То спину сорву, то вот эфирными маслами обожглась при обертывании. Сижу, хихикаю нервно)))) Но обертывание было, так что +)))

Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

kontiarh — чт., 04.09.2014 - 10:48

Молодчина!!!!

kartinkijane_ru-49874.jpg


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Destey Teyl.

Destey Teyl — чт., 04.09.2014 - 12:11

Спасиииибо))) :happy4:

Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

kontiarh — чт., 04.09.2014 - 10:56

Отчет за 03.09.
Вчера внезапно пригласили вечером на ДР в кафе. Я как была пошла. В итоге я налопалась как бобик.

4f906a8d07624.jpg

И сразу же по приезду домой начала страдать. Мой желудок сказал "ну-ну". В итоге я просидела пардон всю ночь на толчке и утро тоже. И вот сегодня пью только чай и кофе целый день. Больше не хочу там сидеть. :crazy:

Наругайте меня. Забросайте старыми тапками. Сама виновата. :crazy:


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Destey Teyl.

Destey Teyl — чт., 04.09.2014 - 12:10

Ай-яй-яй!punish2Береги себя)

Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

kontiarh — чт., 04.09.2014 - 12:12

Хорошо.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 04.09.2014 - 12:55

Бедненькая! Это поджелудочная плохо сработала, отвыкла от жирного, сладкого. Тебе тогда лучше не рисковать с Дюканом, а то и отпуск так можно испортить.
Какие уж тебе тапки, сама себя наказала! Выздоравливай!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

kontiarh — чт., 04.09.2014 - 17:07

Ага спасибо. Еда сегодня вообще не усваивается. Усе наружу. Хотя и съела я за целый день 300 гр. обезжиренного творога.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 04.09.2014 - 18:59

Беда. Может на УЗИ сходишь? А то не дай Бог где в отпуске, в дороге прихватит.
Если панкреатит, то день, два только вода, потом кашки очень разваренные, пюре. Потом еще с недельку все протертое есть и вареное. Даже овощи, фрукты сырые нельзя. Яблочки печеные, овощи протертые. Сама прошлой осень маялась, скорую вызывала, ученая.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

kontiarh — пт., 05.09.2014 - 09:41

Сегодня уже все нормально. girl_claping


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пт., 05.09.2014 - 11:55

Хорошо. Пока все равно старайся все диетическое есть, чтоб ЖКТ восстановился. Береги себя!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Destey Teyl.

Destey Teyl — пт., 05.09.2014 - 10:47

Отчет за 4 сентября. Встретилась вчера с подругой(месяц не виделись).. Нет, я была молодцом! Лишней была лишь зефирка, остальное только чай)))
Но все равно -.
Спорт -, загуляла я вчера)))
Процедуры -.
Жду тапочки:(

Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

kontiarh — пт., 05.09.2014 - 11:55

Все равно молодец. Выбирай каким тебя похлопать тапком - туфлей.

c4o3.jpg


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Destey Teyl.

Destey Teyl — пт., 05.09.2014 - 11:56

А все можно?:) girl_crazy
Я уже выбрала тренажерку и подругу уговорила))) После стипендии пойду снова :loveshower:

Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

Изображение пользователя Destey Teyl.

Destey Teyl — сб., 06.09.2014 - 12:09

за пятое сентября - питание +, спорт -, процедуры+.

Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

kontiarh — пн., 08.09.2014 - 10:57

Забирай...


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Destey Teyl.

Destey Teyl — вс., 07.09.2014 - 00:17

А куда пропали все?.. Тишина такая...
Я сегодня буду хвастаться)) Питание +, спорт -, но процедуры...))
Набрала себе ванну с лепестками роз))) Цветы поникли, применила их в приятное дело. Впервые в жизни так купалась! Это так мило и приятно) Лежишь, а на воде лепестки алые... happy4
Потом поскрабилась самодельным мылком с сахаром(не ем, так хоть поскраблюсь, оно такое красивое, как апельсиновый мармелад)) Его все съесть пытаются под мои крики "ЭТО МЫЛО!!"))))) и основательно потерлась щеткой. Она у меня жесткая, даже больше подходит выражение "отдраила себя щеткой".
Потом бальзам, все дела. И личико наконец-то умыла нормально, а то все некогда и негде было)))
Такие вот дела у меня цветочки

Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

kontiarh — пн., 08.09.2014 - 10:56

МОЛОДЕЦ....


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Destey Teyl.

Destey Teyl — пн., 08.09.2014 - 00:25

Эх, видимо одна я осталась...
Питание +, спорт +(каталась на велосипеде около трех часов), процедуры +.

Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

kontiarh — пн., 08.09.2014 - 10:56

Прости меня я тут тут)))))


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Destey Teyl.

Destey Teyl — пн., 08.09.2014 - 23:40

Уррра! :loveshower:

Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

Изображение пользователя Destey Teyl.

Destey Teyl — пн., 08.09.2014 - 23:45

За сегодня:
Питание -, не совсем получилось придерживаться намеченного. В рамках приличий, но не так как хотелось бы + икра соленая, завтра 100% отеку и опять не отвешу. Что я за человек? Утром радовалась, что снова 84 увижу, а на ужин икры съела(около семи часов)...
Спорт -, ходила только много, но то по универу/работе/домой.
Процедуры +, полюбила я щетку в последнее время. И кожа более гладкая становится.
Как-то так. цветочки

Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

Изображение пользователя Destey Teyl.

Destey Teyl — вт., 09.09.2014 - 10:44

Все драсте. Вес на утро 85,7. Я в расстройстве и печали. Уже неделю на месте стою, угнетает. Но ничего. Выкрутимся:)

Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

kontiarh — ср., 10.09.2014 - 01:13

Молодчина лучше держать на месте. Чем как я туды сюды кило гонять. Ты выиграла конкурс. Все лавры тебе. Умница)))) :spring :flowers2011-2: 4-2012: цветочки


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Destey Teyl.

Destey Teyl — ср., 10.09.2014 - 11:11

Спасибо) :happy4: цветочки

Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Chuchuka
  • Замшевый слон
  • Bri