Блог Tatiana

Всем привет,это снова я и отчитываюсь за свое питание!А на меня вчера напал жоррр,причем вечером в самый неподходящий момент Так,что я превысила дозволенную норму и в итоге небольшой привес,аж полкило,ууужас.А все-таки, как можно бороться с жором во время ПМС?А?Если кто знает-подскажите???
Теперь про меню:
Завтрак-кофе.Потом 30мин пробежка.
2 Завтрак-бутерброд с ветчиной и чай.

Ну вот начинаю отчет сначала.Отчитываюсь за вчера...
День 1.
Завтрак-овсянка,кофе с молоком.
Обед-шпинат и 2вар.яйца.Чай.
Перекус(ну куда без него?)-чай и 1 круасан(маленький)
Ужин-кусочек рыбы и салат.
День 2.
Завтрак-кофе с молоком.
Обед-картофель с мясом,много закусок,всякие там орешки чипсы...
Перекус-кофе с молоком.
Ужин-1 йогурт и ст.теплого молока.

Всем привет!Я снова вернулась на сайтик! Смотрю здесь много нового...здорово!

Всем,всем привет! :love: У меня отвесик примерно 1кг,до конца недели хочу удержать вес.
Сегодня:
з-кофе,йогурт
побежка,фитнес
О-50г макорон+пол помидора+ст.лож тунца+ч.л лег.майонеза :bigsmile: Вот такой салат.
п-йогурт,кусочек хлеба.
пробежка,антицелюлитный массаж.
у-кефир.
Думаю стоит добавить углеводов,т.к начинается ПМС |( ,нужно приготовится к приходу дяди Жоры!!! >)

Настраиваюсь на молокочайную разгрузку :) .Пишу этот пост,чтобы потом не включить заднюю,а то я себя знаю...,а так хоть будет перед кем отчитаться!!! :) Желаю себе отвесика,пусть хоть лишняя водичка уйдет!!!

Твердо решила к концу недели,а конкретно в субботу весить 53кг,и закрепить этот вес!!!Мне нужно потерять примерно 1кг,но не воды и мышц,а жиррр J) .
По сегодняшнему меню:употреблено 850кал.
пер.завтрак:кофе,сок.
пробежка.
втор.завтрак:йогурт,яблоко.
Обед:грудинка с салатом(капуста+морковь+3ст.ложки натур.йогурта)
травяной чай.
Перекус:кофе,чуть позже стакан киселя.

Привет всем,всем,всем!!!Как у всех настроение?Надюсь,что хорошее! ;) Вот пришла отчитаться за неделю!

Почти неделю ничего не писала...Решила отчитаться сразу за несколько дней :)
День-18
Завтрак:актимель
пробежка-30мин.Фитнес.
Завтрак второй-1банан+йогурт
Обед-150г отварной рыбы с овощами.
Перекус-3 ржаных хлебца.
Ужин-2вар.яйца с салатом.

Наелась кучу сладостей (на 1000калорий) :( ,блин,как же я так?А ведь день начинался с полезного завтрака,потом потринеровала все мышцы и села чаек с дочей попить и понеслось ...печенье,круасан с шоколадом.... :p .Радует,что это было в 12 дня,а не на ночь.Может хоть не отложется злополучный жиррр в проблемных местах.Планирую еще на пробежку вечерком сбегать...

Что-то у меня сегодня апатия :( ,вроде и повода для грусти нет,а настроение ноль,ничего делать не хочется...Теперь про сегодняшнее меню:
Завтрак-кофе,кефир и хлопья фитнес(170к)
Обед-творог с йогуртом(180к)
Ужин-150г куринного филе(240)