Блог Tatiana

Изображение пользователя Tatiana.

57,1

пока стою на месте,это радует,что после отвеса не вернулось все вдвойне!!!

По питанию,за среду и четверг

Завтрак/кофе с молоком и тост с оливковым маслом

Обед/рыба в духовке с овощами ,яблоко,чай

Ужин(18:30)рыба и салат 

Из спорта:ходьба 2 часа,15км

Сегодня планирую вместо рыбы грудкой питаться,а так все тоже самое(не буду повторяться)

Оцените эту запись: 
0
Голосов пока нет
Изображение пользователя Tatiana.

Приятного вторника и хорошего настроения!!!

Мой день начался со спорта,ходьба 7км за час,планирую повторить в 15:00 и перед сном;)

Про меню:

завтрак/кофе с молоком и тост с оливковым маслом и помидором

обед/гречка и овощи,чай

ужин/кефир

 

Оцените эту запись: 
0
Голосов пока нет
Изображение пользователя Tatiana.

Все сначала

вчера было воскресенье,что сказать ела всеcheekyгастрономический праздник получился,не буду взвешиваться пару дней!Продолжу сидеть на гречке пару дней,а там видно будет!

Завтрак:кофе б/с с молоком

Обед:Гречка 250гр и 1 помидор ,яблоко,чай

Ужин :кефир 

Оцените эту запись: 
0
Голосов пока нет
Изображение пользователя Tatiana.

Гречка/4день

в субботу будет сложно,придётся постараться,что бы лишний кусочек не запрыгнул в ротsmiley

завтрак/кофе с молоком

обед/гречка и салат,груша,зелёный чай

ужин/гречка и кефир

задача поставлена/осталось выполнитьenlightened

 

Оцените эту запись: 
0
Голосов пока нет
Изображение пользователя Tatiana.

Гречка/3 день

минус 1,100кг ура первый сдвигlaughпонимаю,что это вода ,но все же приятноheart

сегодня меню ,как и вчера, без больших изменений 

завтрак тост из чёрного хлеба с оливковым маслом и ломтиком ветчины индейки ,и кофе

обед 250гр гречки с овощами(стручковая фасоль и помидорка )1груша,кофе

Оцените эту запись: 
0
Голосов пока нет
Изображение пользователя Tatiana.

Гречка/2день

Завтрак решила сделать привычным для меня 2хлебца(50г)+сверху тертый помидор с ложечкой оливково масла

кофе с сахариномsmiley

(прошлым вечером стала кружится голова,гречка это здорово,но здоровье дороже!)enlightened

 

Обед  200гр запаренной гречки+250гр шпината

Оцените эту запись: 
5
Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (1 оценка)
Изображение пользователя Tatiana.

Гречка/1день

Вообще гречку люблю ,но без соли и сахара это жесть Завтрак 200гр гречки и добавила йогурт полуобезжиренный ничего так приятненько+кофе без молока;) 

Обед/гречка не пошлаsad,пришлось вносить изменения в меню,на сковороде с ложкой оливково масла обжарила лук буквально пару колечек и мелко порезанный помидорчик, добавила 250гр запаренной гречки сбрызнула соком лимона !

чай с сахарозаменителем 

Оцените эту запись: 
5
Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (1 оценка)
Изображение пользователя Tatiana.

Завтра на гречневую диету

Срочно сбросить 5кг!!!Хочу попробовать посидеть на гречке,посмотреть что получится!очень надо скоро лето!!!

Оцените эту запись: 
0
Голосов пока нет
Изображение пользователя Tatiana.

День 4

Вечер добрый!сегодняшнее меню:
Завтрак-кофе с молоком.
Обед-рис с куринным бульоном.
чай и 3печенья.
Перекус-кофе и чуток молока.1мандарина,1 фурма.
Ужин-1 вар яйцо(пока еще в планах,ну думаю сильных изменений не предвидется)
Из спорта думаю пресс покачать...
Сегодня я молодец без излишеств! I-m so happy

Оцените эту запись: 
0
Голосов пока нет
Изображение пользователя Tatiana.

День 3...

Всем привет,это снова я и отчитываюсь за свое питание!А на меня вчера напал жоррр,причем вечером в самый неподходящий момент :girl_mad: Так,что я превысила дозволенную норму и в итоге небольшой привес,аж полкило,ууужас.А все-таки, как можно бороться с жором во время ПМС?А?Если кто знает-подскажите???
Теперь про меню:
Завтрак-кофе.Потом 30мин пробежка.
2 Завтрак-бутерброд с ветчиной и чай.

Оцените эту запись: 
0
Голосов пока нет

Страницы

Подписка на RSS - Блог Tatiana