Блог Tatiana

медленно,как улитка ползу к своей цели!

Питание:вчера гречка,как разгрузка после выходных плюс 20км пешком

Сегодня питание нормальное(в умеренных размерах)

пока стою на месте,это радует,что после отвеса не вернулось все вдвойне!!!

По питанию,за среду и четверг

Завтрак/кофе с молоком и тост с оливковым маслом

Обед/рыба в духовке с овощами ,яблоко,чай

Ужин(18:30)рыба и салат 

Из спорта:ходьба 2 часа,15км

Мой день начался со спорта,ходьба 7км за час,планирую повторить в 15:00 и перед сном;)

Про меню:

завтрак/кофе с молоком и тост с оливковым маслом и помидором

обед/гречка и овощи,чай

ужин/кефир

вчера было воскресенье,что сказать ела всегастрономический праздник получился,не буду взвешиваться пару дней!Продолжу сидеть на гречке пару дней,а там

в субботу будет сложно,придётся постараться,что бы лишний кусочек не запрыгнул в рот

завтрак/кофе с молоком

минус 1,100кг ура первый сдвигпонимаю,что это вода ,но все же приятно

Завтрак решила сделать привычным для меня 2хлебца(50г)+сверху тертый помидор с ложечкой оливково масла

кофе с сахарином

Вообще гречку люблю ,но без соли и сахара это жесть Завтрак 200гр гречки и добавила йогурт полуобезжиренный ничего так приятненько+кофе без молока;) 

Срочно сбросить 5кг!!!Хочу попробовать посидеть на гречке,посмотреть что получится!очень надо скоро лето!!!

Вечер добрый!сегодняшнее меню:
Завтрак-кофе с молоком.
Обед-рис с куринным бульоном.
чай и 3печенья.
Перекус-кофе и чуток молока.1мандарина,1 фурма.
Ужин-1 вар яйцо(пока еще в планах,ну думаю сильных изменений не предвидется)