Блог пользователя Ryabina

Уже несколько дней как я полностью выпала из системы...

Вес: 62,1 кг

Завтрак: кофе с молоком, 1 банан, печенье, клубничный йогурт.
Обед: 2 вариации на тему запеченных фаршированных цуккини - состав: 1 цуккини, 1 яйцо, 125 гр фарша, 1 ст.л. творога, 1 ч.л. оливкового масла, 1 зубчик чеснока, укроп, горчица, тертый сыр. Десерт: 1 грейпфрут.
Ужин: 1/2 л. кефира, 1 яблоко, 1 киви.

Вес: 61,7 кг.

Завтрак: кофе с молоком, шоко-мюсли с молоком, печенье, 1 банан.
Обед: картофельные зразы со шпинатом и моцареллой, горчица, 1 яблоко.
Ужин: 2 криспа с сыром, 1 банан.

Забыла отчитаться за вчерашний день...
Вес: 61,8 кг

Завтрак: кофе с молоком, шоколадный пудинг, печенье из коробки с ассорти.
Обед: запеченный лосось с помидорами и сыро (рецепт ниже), 1/2 огурца, 1 яблоко, 2 киви.
Ужин: 1 яблоко, 2 киви, чай.

Обед на скорую руку...
Кусочек рыбы помыть и обсушить салфеткой.
Посолить, поперчить, смазать горчицей, посыпать укропом и лимонной травой.

Вес: 62,2 кг

Завтрак: кофе с молоком, шоко-мюсли с молоком, 3 конфетки After Eight.
Обед: картофельные зразы со шпинатом и моцареллой, 1 яблоко.
Ужин: 2 яйца всмятку, чай с молоком.

Вес: 62,2 кг

Завтрак: кофе с молоком, 1 банан, малиновый йогурт, мороженое.
Обед: крокеты из толченного картофеля, запеченные в духовке, с горчицей, 1 помидор, 1/2 огурца, 2 киви.
Ужин: крупнозернистый творог, 2 яблока.

Завтрак: кофе с молоком, 2 сахарные булочки среднего размера, 1 банан.
Обед: суп "удон", салат из водорослей, суши, жасминовый чай.
Ужин: так как обед сегодня начался довольно поздно и продлился дольше обычного, а так же суп не совсем соответствовал системе, ужин будет разгрузочным - 1 яблоко, чай.

Вес: 62,5 кг

Завтрак: кофе с молоком, шоко-мюсли с молоком, 1 банан, две конфетки After Eight.
Обед: куриная печень с луком, сметаной, лимонным соком и лимонной травой + листья зеленого салата и помидорки черри + 1 яблоко. (Погрешность: печень была обжарена на оливковом масле и потом добавлена сметана.)
Ужин: 1 маленький огурец, 6 помидорок черри, натуральный йогурт.

Вес: 62,1 кг

Завтрак: черный чай с бергамотом, 1 банан, черничный йогурт, горсть миндаля.
Обед: макароны с грибами и сыром, 1/4 манго.
Ужин: 1 яблоко, 1 киви, натуральный йогурт... и шарик мороженого

Вес: 62,8 кг (пошел вверх)

Завтрак: кофе с молоком, корнфлейкс с медом, 1 банан, горсть миндаля.
Обед: 2 яйца всмятку, зеленый салат с редиской, помидорами, оливковым маслом; 1 яблоко.
Ужин: 1 яблоко, 3 черносливины, натуральный йогурт.

Вес: 62,6 кг.

Завтрак: кофе с молоком, клубничный йогурт, 1 печенюшка, 3 шоколадные конфеты, 1 банан, большая горсть миндаля.
2-ой завтрак: виноград
Обед: тушеная картошка с грибами, 1 яблоко.
Ужин: 3 криспа с сыром, чай.

Вес: 62,5 кг.

Завтрак: кофе с молоком, корнфлейкс с медом и молоком, печенье (4 шт.)
Обед: зеленый салат с помидоками шерри, моркови, куриной грудкой и соусом из оливкового масла, немного меда, воды, имбиря, лимонной травы и соли; 1 яблоко, кофе с молоком.
Ужин: крупнозернистый йогурт, 1 яблоко, 3 черносливины.

После срывов и последующего разгрузочного дня весы порадовали новой цифрой.
Но надо полагать, лишь благодаря "голодному" дню.
Вес: 61,9 кг.

Завтрак: кофе с молоком, печенье (3 шт.), вишневый йогурт, 1 банан.
Обед: картофель с шампиньонами в горшочке, 1 яблоко.
Ужин: 1 яблоко, 1/2 л. кефира.

В связи со срывами, которые имели место быть в последние дни, было решено устроить разгрузочный день.
Поэтому отчёт писать не буду.

Да уж... День был явно не системный

Вес: 62,5 кг

Завтрак: кофе с молоком, корнфлейкс с молоком и медом, грушевый йогурт, 3 шок. конфеты.
Обед: доедала свой неудавшийся картофельный эксперимент, 5 маленьких помидорок шерри, 1 яблоко.
Ужин: кусочек куриного мяса... и вот тут произошел срыв! Напекла печенье ииии.... в общем, понятно

ПМС. Со всеми вытекающими из этого последствиями. На весы не вставала. Нервная, злая и жаждущая вкусненького.

Завтрак: кофе с молоком, корнфлейкс с молоком и медом, 1 банан, 4 шоколадные конфеты.
Обед: Пыталась сделать что-то наподобие большого драника - не получилось. Посему отобедала жаренной тертой картошкой с луком и яйцом+1 яблоко.

Вес: 62,2 кг.

Завтрак: кофе с молоком, 2 больших бутерброда из полбенного хлеба, очень тонкого слоя масла и икры; 3 шоколадные конфеты.
Обед: яичница с шампиньонами, сладкий йогурт (отошла от системы ), полбенный кофе с молоком.
Ужин: криспы с сыром, зеленый чай.

Вес: 62,2 кг.

Завтрак: кофе с молоком, 2 бутерброда из полбенного хлеба, очень тонкого слоя масла и икры; немного миндаля и 2 шоколадные конфеты.
Обед: макароны с шампиньонами и сыром, 1 яблоко, кофе с молоком.
Ужин: 2 больших яблока, чай.

Вес: 62 кг (но радоваться рано, я вчера без ужина была)

Завтрак: кофе с молоком, клубничный йогурт, 2 шоколадные конфеты, горсть миндаля и горсть клюквы.
Обед: 1 яйцо, гречка, паприка, 1/4 огурца.
Ужин: крупнозернистый творог, кольраби, полбенный кофе с молоком.

Вес: 62,8 кг

Завтрак: кофе с молоком, слойка с вишневым джемом, 3 шоколадные конфеты.
Обед: макароны с сыром и помидорками шерри, 1 груша, полбенный кофе с молоком.
Ужин: ... Только сейчас поняла, что я про него забыла

Вес: 62,7 кг (Опять привесы)

Завтрак: кофе с молоком, 3 шоколадные конфеты, персиковый йогурт, горсть миндаля.
Обед: яичница с грибами, свежий болгарский перец, кофе.

Сегодня был еще и полдник : : чай с молоком, пол коржика.

Ужин: крупнозернистый творог, 1 яблоко, 3 черносливины.

Вес: 62,4 кг.

Завтрак: кофе с молоком, черничный йогурт, 3 шоколадные конфеты, печенье (3 шт.)
Обед: мизо-суп, суши, жасминовый чай.
Ужин: 2 груши, 1 яблоко, чай.

Вес: 62,1 кг.

Завтрак: кофе с молоком, 3 криспа, клубнично-ревеневый йогурт, 3 шоколадные конфеты, 4 печенья.
Обед: макароны с сыром, соевым соусом и помидорами шерри.
Ужин: 2 груши, 1 яблоко, Dinkel-Kaffee с молоком.

Физ. нагрузки: -

Вес: 62,1 кг.

Завтрак: кофе с молоком, 2 маковых рожка.
Обед: яичница с грибами, 1 помидор, 1/3 огурца, 2 груши.
Ужин: 1 помидор, 1/3 огурца, 1/2 л. кефира.

Физ. нагрузки: -

Завтрак: кофе с молоком, 3 шоколадные конфеты, черничный йогурт.
Обед: тыквенный суп-пюре на овощном бульоне, с чесноком, яблоком, специями и 1 ложкой сметаны, 1 киви, кофе с молоком.
Ужин: 1 киви, 1 яблоко, 3 черносливины, творог, Dinkel-Kaffee с молоком.