Блог пользователя Заюля

Вчера я переезжала. Было не до диеты. Была без завтрака, а ужин был в 9 вечера. Сейчас буду какое-то время жить вместе с любимым , буду ему готовить всякие вкусности, и не знаю, как пойдет мой процесс похудания дальше.
теперь к делу.

Еще один день прошел. Подведем итоги.
Питание:
завтрак: овсянка на воде (молока не оказалось, а кашки очень хотелось), яблоко
обед: овощной салат (помидоры, болгарский перец, зеленый лук, немного сыра)
ужин: отварная куриная грудка (говорят, что за час перед тренировкой надо есть белок, но мне почему-то было на тренировке как-то дискомфортно после такого ужина)

Итак еще один день.
Вчера взвесилась. Результата по весу нет (60 ровно). Хотя по объемам изменения были: на прошлой неделе минус 1,5 см на талии и минус 1 см на бедрах. Ну в принципе, в приближении КД застой веса был объясним. Теперь, наверное, пойдет дальше. И надеюсь, что вниз.

Я очень люблю ходить в баню или сауну. Всем также известно, что подобные процедуры могут помочь не только избавиться от многих заболеваний, но и в процессе похудения. Единственное, я не знала, как же получить от походов в баню максимум пользы. А сегодня вот нашла основные правила и полезные советы, следуя которым можно будет достичь отличного результата.

Весна постепенно вступает в свои права, не за горами время коротких юбочек и легких платьиц. Ну что же. Надо еще немного поднапрячься, чтобы сразить всех наповал своей фигурой!
Только вот поднапрячься пока у меня не очень-то получается. За питанием стараюсь следить по-прежнему, а вот упражнения свои пока что-то забросила.

Вот и прошли выходные.
По питанию нарушения были, но немного.

У нас сегодня просто настоящая весна наступила! На градуснике +14°, на улице солнечно, и уже даже какие-то птички запели свои весенние песенки!
За последние 2 дня, что я не писала, почти ничего нового не произошло, питалась по прежнему с ограничениями, и по количеству и по качеству пищи, а также по времени приема.

Всем доброй ночи!

Что-то я сегодня устала. Много писать не буду, только главное.
Меню: завтрак - чашка кофе, 2 хлебца с вишневым джемом, обед - куриный бульон, салат из проросшей пшеницы и кукурузы, кофе, полдник - 2 киви, ужин - куриный бульон, салат из помидоров и огурцов без заправки, груша.
На упражнения сегодня не было ни сил, ни времени. Так что, сегодня без физкультуры.

Всем доброй ночи!
Пишу отчет за вчерашний вечер и сегодняшний день.

Вот и суббота подходит к концу. Стараюсь не расслабляться, но что из этого выйдет, покажет время.
Итак сегодняшний рацион:

Прошел пятый день моей похудательной программы.

Меню

Завтрак: стакан воды
обед: китайская лапша с овощами и кусочками индейки, кофе
ужин: рис, 100 г тунца, салат из помидоров и огурца со сметаной, ромашковый чай. В честь завершения 5-го дня позволила себе дольку горького шоколада к чаю.

День прошел хорошо, можно сказать, что без сбоев.

Завтрак: вода, яблоко.

Итак, продолжаю свой путь к идеалу.

Вчерашний вечер, надо отметить, я еле вынесла. Поужинала я в 17.00, чтобы на тренировке в 19.00 ничего в животе не мешало. Выбрала легкий ужин: творог с фруктами. После него в принципе есть больше не хотелось. После тренировки дома пила ромашковый чай (выпила почти целый литровый чайник).

Какой же сегодня замечательный день!
Но обо всем по порядку.
Вчера я снова почувствовала, что готова ограничивать себя в еде. В последнее время я немного себя подраспустила. Правда, как вспомню, как я ела в новогодние каникулы, то это еще ничего.

Во-первых, следует отметить, что огурцы это вовсе не овощи, а ягоды. Во-вторых, несмотря на принадлежность к сладкому, они очень полезны для здоровья, так как содержат большой спектр витаминов (A, C, PP, B1, B2, B6) и минералов. Например, в них много йода, так что любители огуречных салатов не знают проблем с щитовидкой, сосудами и памятью.

Интересная статься о здоровой пище.

Здравствуйте, дорогие девочки!
Вот пишу после довольно длительного перерыва. Всё это время я была очень занята дипломом, поисками работы, но старалась всё же себя сильно не распускать, чтобы не вернулись сброшенные мною килограммы.

Отчитываюсь за сегодняшний день.
Питание:
Завтрак- чай
обед- грамм 100 тунца, столько же тушеных овощей
полдник-яблоко
ужин- салат из помидоров и огурца с оливковым маслом, зеленый чай (выпила весь литровый чайник, теперь бегаю каждые полчаса в комнату для девочек)

Выходные прошли, а с ними и второй день диеты. Как всё-таки легко не переедать, когда занят делом! Сегодня весь день строчила диплом, отрывалась только на приемы пищи и пару раз в интернет залезла. Есть практически не хотелось. Правда, без отклонений от графика не обошлось, расскажу подробнее в описании:

Завтрак: зеленый чай, мандарин

И снова ЗДРАВСТВУЙТЕ!

Нашла вот тут в интернете статью...

Толстушки могут спать спокойно. Научно доказано: чем шире бедра, тем меньше болезней.
Ученые английского Оксфорда порадовали всех обладательниц полных бедер и ягодиц отличной новостью. Оказывается, большая попа - показатель хорошего здоровья.

День шестой моей диетной жизни.
Ела:
Завтрак: мандарин, чай
обед: овощной салат, кофе с 1 ложкой сахара (позволила себе немного приятно расслабиться )
ужин: мандарин, чай.

Ура-ура-ура!!! Первое взвешивание с начала диеты показало -2,7кг!
Ну, обо всём по порядку.
Кушала сегодня я по расписанию:
Завтрак: стакан воды, яблоко.
Обед: рыба с тушеными овощами
ужин: салат из помидора и огурца, заправленный оливковым маслом, черный чай с лимоном.
Еще делала минут 15 гимнастику, несколько разных упражнений на пресс, ноги, руки, растяжку.