Кто ест овсянку по утрам, тот поступает мудро?! Кто в этом убедился?

Кто ест овсянку по утрам, тот поступает мудро!
im_20101227111607_19116[1].jpg
Приняла решение начинать свой завтрак с каши-овсяночки, посмотрим, что выйдет...
Вот что вычитала:
Овсяная каша — незаменимый источник витаминов и минеральных веществ. Овсянка обладает антистрессовым эффектом, а потому это кушанье рекомендуют всем, кто без причин впадает в хандру, подолгу не может уснуть и нервничает из-за всяких пустяков. Секрет «успокоительной» каши — в витаминах группы В, которые содержатся в овсянке в большом количестве. Именно эти витамины отвечают за здоровье ваших нервов, отсутствие бессонницы, а заодно и за густую шевелюру без перхоти и чистую кожу.Регулярное поедание овсянки может сделать вас не только спокойнее, но и умнее — именно к такому выводу пришли ученые из Кадиффского университета (Великобритания). Группу добровольцев в возрасте от 30 до 80 лет в течение месяца ежедневно кормили овсянкой. Ученые заметили, что всего за неделю у участников эксперимента улучшилась работа мозга, а в качестве «побочных эффектов» выступали бодрость и хорошее настроение.Рекомендуется налегать на овсянку и тем, кто хочет сохранить умственные способности и память вплоть до глубокой старости. Ведь овсяная каша — лучшее средство нормализовать уровень холестерина и избавиться от сосудистых бляшек. Кстати, если у вас отменный аппетит, утолить который овсянка не может, после небольшой порции овсяной каши вы можете съесть самый плотный завтрак: колбасу, яичницу, бутерброды с любым количеством масла. Вреда не будет — «прокладка» из овсянки не даст вредному холестерину попасть в кровь и отложиться на стенках сосудов. А значит, вы уже не рискуете впасть в маразм и обзавестись проблемами с сердцем.Но особенно полезна овсянка жителям больших городов с неблагоприятной экологией, ведь овсяная каша способна выводить из организма токсины и соли тяжелых металлов.Несмотря на то, что овсянка достаточно калорийна (350 ккал/100 г), диетологи рекомендуют всем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, 1–2 раза в неделю устраивать овсяные разгрузочные дни. В такие дни полагается съедать около 200 граммов овсяной крупы, сваренной на воде, запивая кашу чаем или отваром шиповника.Полезные хлопья у любителей овсянки есть все шансы навсегда забыть о том, где расположена ближайшая аптека, и сэкономить на лекарствах, ведь овсянка издавна используется в народной медицине для лечения различных заболеваний.Для того чтобы укрепить кости и зубы и одним махом уберечь себя от кариеса и остеопороза, рекомендуется замочить в холодной воде геркулесовые хлопья и оставить их на три часа. После этого геркулес варят до готовности и едят без ограничений.Если вы страдаете от повышенного давления или просто хотите защитить сердечно-сосудистую систему, ежедневно выпивайте по полстакана овсяного отвара. Для того чтобы приготовить отвар, берут один стакан зерен овса, кипятят в одном литре воды до тех пор, пока вода не выкипит наполовину, и процеживают.Овсяная каша и овсяный кисель — признанное средство для лечения заболеваний желудка и кишечника. Овсянку назначают при обострении язвенной болезни желудка, при гастритах, панкреатитах, колитах и отравлениях. А овсяный кисель хорошо регулирует работу кишечника при запорах и поносах. Приготовить лечебный кисель несложно: крупу заливают холодной кипяченой водой в пропорции 1:1, кладут немного дрожжей или кусок ржаного хлеба и оставляют бродить на 12 часов. Кастрюльку с киселем завертывают в толстую ткань, чтобы сохранить тепло. Затем осторожно сливают жидкость, доводят до кипения, и кисель готов.Чтобы избавиться от отеков, рекомендуют пить овсяный отвар. Стакан овсяной крупы с четырьмя стаканами воды кипятят в течение 10 минут, затем добавляют 1 столовую ложку меда и кипятят еще 5 минут. Полезнейший овсяный отвар готов!

НАДО ПОПРОБОВАТЬ!!!

Комментарии

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

Вот уже я 4 дня (включая

Вот уже я 4 дня (включая сегодняшний) уторо начинаю с овсянки...постараюсь продолжать в том же духе. После праздников 8 марта и пару юбилеев (9и11-го) как то кожа испортилась, выскочили прыщики, всему виной еда (всякая не полезная) и СЛАДКОЕ, много сладкого...За 4 дня немножко ситуация улучшилось, кожа вроде начинает подготовку к очищению, и хоть нового ни одного не появилось.

О овсянка, о по утрам на

О овсянка, о по утрам на молоке 1.5% с изюмом и черносливом, я без неё жить не могу и стабильно теряю кг)) м про кожу скажу, что она ООООООООООООООООЧень улучшила свой вид, мне даже комплименты знакомые, друзья и родственники стали говрить по этому поводуclapping

ill, а сколько ты питалась

ill, а сколько ты питалась овсянкой, что на коже отразилось, видимые изменения через сколько произошли (хоть примерно). love2

ем каждое утро 2 месяца уже,

ем каждое утро 2 месяца уже, через 2 недели кожа стала заметно лучше) так что кушай на здоровье своей коже)

Спасибо,солнышко!

Спасибо,солнышко! thank_you

Овсянка - мой наркотик! Ем с

Овсянка - мой наркотик! Ем с 20-ти лет и забыла про хронический гастрит, а раньше желудок наружу выворачивало от шоколада и жирной пищи)) Если не съем с утра - буду злая как собакаevil Я ем с ягодами, орешками и/или корицей good


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

У меня сестра все "вякала"

У меня сестра все "вякала" раньше, что ФЕЕЕ,как ее можно есть, попробовала моего приготовления...теперь тоже полюбила и время от времени ест.

уже давно не представляю себе

уже давно не представляю себе утро без каши) и меня в моём завтраке всё устраивает..

А у меня завтрак, состоящий

А у меня завтрак, состоящий из каши редко бывает. В основном это утренний кофе на работе с чем-нибудь. Теперь я придумала такое: утром времени, во сколько не встань, все равно не хватает, да и кушать не хочеться. Есть небольшенький контейнер, перед отходом буду заливать овсянку кипятком+фруктики(сухофруктики), а есть по приезду на работу, да и теплая будет ещё кашка.Говорят, что кожа лица улучшается со временем...

насчет кожи не могу сказать,

насчет кожи не могу сказать, а кашу можно на работу в пачке принести и просто каждое утро кипятком заливать (явно на работе есть чайник)

Это понятно, что так

Это понятно, что так можно...Путь на работу занимает 30 минут, за это время она разбухнет хорошенько и я приезжаю коллеги еще нет, приходит минут через 15, а пока я буду на работе запаривать...время больше.А так готовенькую открыла, съела и за работу, а контейнер можно помыть дома(там удобнее, на работе только хол.вода).

а лучше в термосе

а лучше в термосе запаривать)))

А я люблю ароматную овсянку с

А я люблю ароматную овсянку с корицей, вкусно и полезно tables26

С корицей... НАДО

С корицей... happy8 НАДО ПОПРОБОВАТЬ! thank_you