Первый отчет о трех кулаках и пару фоточек

Ну что ж, первый "разгрузочный" день прошел вполне себе. Порции усреднились, по сравнению с моим обычным меню. То есть раньше я при 5-6 разовом питании горы еды потребляла на завтрак обед и ужин и чуточку на перекусы. А сейчас при довольно обильных перекусах порции в остальные приемы сократились. Но я весь день была сыта, бодра и работоспособна. На гимнастику не пошла сегодня, ибо вчерашний кросс все же сказывается. Зато на вокале побывала впервые за сезон))) и даже после вокала обычно аппетит зверский, а сейчас нормально ))
Сегодня предполагалось к каждому приему пищи добавлять пол порции белковой.
Завтрак 9.00: 2яйца ( я беру с1, поэтому они мелкие), морковная котлета, огурец, помидорка и все с каплей оливкового масла.
Ланч 11.30: 10 г протеина, 3 яблока
Обед 14.00: 150 г снежного краба, салат из китайской капусты с помидором и зеленью с льняным маслом
Полдник 17.00: 1/2 пачки творога с грейпфрутом и яблоком
Ужин 20.00: 1/2 пачки творога и суп из овощной смеси замороженной. На работе в микроволновке фигачу на ура)))
Кофе пила 2 раза и совсем отдельно от приемов пищи, черный с корицей.
Воды как всегда литра 2,5 примерно.

Посмотрела последние фотографии и поняла окончательно, что завязываю с качем в пользу гимнастики))) а то у меня бицуха скоро больше чем у моего парня будет))