Пожалуй начну на три кулака

Я всю жизнь на диетах и в борьбе с лишним весом. И все эти ограничения когда-то привели меня к 96 кг((( я реально боялась даже смотреть на еду! В итоге меееедленно, но стабильно начала сбрасывать вес только после того, как стала кушать вдоволь, досыта, но следя за тем, что ем))) в итоге организм перестроился реагировать на состав еды прежде всего. ну то есть я могу вот реально съесть гору огромную салата из капусты и моркови, но больше маленького кусочка тортика или порции роллов или трех кусочков шоколада в меня не влезает не потому, что я себя ограничиваю сама, а просто не хочется)))
Я вот уж убедилась, что у каждого свой путь к стройности. Кому-то действительно помогают маленькие порции, прежде всего психологически. Но это не мой вариант)))