АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА.

Изображение пользователя юлиания.

АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА:

Эту диету разработали английские диетологи. Действовали наверняка со свойственной им педантичностью и добились отличного результата: высокая эффективность плюс простота. Лишние килограммы тают буквально на глазах. Точнее, уходят по-английски, без лишних прощаний...

tols.jpg

СУТЬ ДИЕТЫ:

Диета представляет собой чередование «белковых» и «овощных» дней (два через два).
Белки и углеводы обладают меньшей калорийностью, чем жиры, поэтому общая калорийность дневного рациона будет значительно ниже. Но несмотря на это насыщение происходит быстрее, а чувство сытости удерживается дольше – благодаря потреблению большого количества белка. Частое питание позволит избежать возникновения резкого чувства голода.
Не стоит опасаться и за работу кишечника – клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, будет стимулировать его функцию. Естественную же потребность в жирах организм удовлетворит за счет сжигания собственных накопленных запасов.
Начальным этапом диеты служат два «голодных» дня, когда разрешается только питье – очищаем и подготавливаем организм. В это время желательно потреблять напитки по схеме, а простую минеральную воду заменить травяными чаями.
Диета рассчитана на 20 дней. В течение всего этого времени запрещаются сахар, конфеты, белый хлеб, картофель, макаронные изделия. Последний прием пищи – не позже 19.00.

ПЛЮСЫ ДИЕТЫ:

» Потеря веса от 7 кг за 20 дней.
» Не требует материальных затрат.
» Довольно проста в применении.

ПОДВОДНЫЕ КАМНИ:

» Во время диеты настоятельно рекомендуется принимать поливитамины.
» В «овощные» дни возможны вздутие живота и метеоризм.
» Не стоит придерживаться диеты длительный период: повторение возможно не ранее чем через полгода.

СХЕМА ДИЕТЫ:

2 «ГОЛОДНЫХ» ДНЯ:
в течение каждого из дней разрешается 1-2 литра молока или кефира, 1 стакан томатного сока. В виде исключения – 2 кусочка черного хлеба.

2 «БЕЛКОВЫХ» ДНЯ:
Завтрак: 1 чашка кофе с молоком, 1 кусочек черного хлеба, 1/2 чайной ложки сливочного масла, 1/2 чайной ложки меда.
Обед: 1 чашка мясного или рыбного бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, 1 кусочек черного хлеба.
Полдник: 1 стакан молока или чая, 1/2 чайной ложки меда.
Ужин: 100 г отварного мяса или рыбы (можно заменить на 2 яйца) и 50 г сыра, 1 стакан кефира и 1 кусок черного хлеба.

2 «ОВОЩНЫХ» ДНЯ:
Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина.
Обед: овощной суп, винегрет без картошки или фаршированный морковью перец.
Полдник: 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин: овощной салат "щетка" (капуста, свекла, морковь), заправленный оливковым маслом.

Список разрешенных продуктов:

овощи: свекла, морковь, болгарский перец, баклажаны, тыква, лук, чеснок, капуста, зеленая фасоль, сельдерей, петрушка, спаржа;

фрукты: яблоки, киви, бананы, ананасы, виноград, лимоны;

крупы: особенно геркулес, гречка и коричневый рис;

пряности: в первую очередь черный перец, кардамон, корица;

зелень: фавориты среди трав: мята, тимьян, базилик.

Нравится: 
5

Комментарии

Пробовали?

я что то слышала,по телеку показывали женщину,она на ней что то около 50кг скинула.

Изображение пользователя юлиания.

Думаю, если строго буду придерживаться, то сброшу 3-5 кг не больше...

Изображение пользователя юлиания.

Мне конечно не нужно 50 кг, но от 10 я бы с легкостью рассталась!!! :) :) :)

Изображение пользователя юлиания.

Нет, не пробовала...
Но, уж больно хорошие отзывы об этой диете. Вот и решилась попробовать!

У меня в блогах есть 90-дневка,там 4 разных дня.посмотри.

Изображение пользователя юлиания.

90-дневка - вроде тоже не плохая диетка!!! Здешние девчонки хорошо о ней отзывались. Думаю, если английская диета удастся, то попробую 90-дневку! Хоть и длительно, зато есть выбор продуктов, и кушать можно вечером, а пирожное раз в 4 дня - это вообще сказка!!!

И я на нее поглядываю)). А еще посмотри диету 10 продуктов.

Изображение пользователя wantfitin.

Я пробовала эту диету, причем несколько раз начинала. Голодные дни проходили нормально и даже очень легко, белковые с натягом, а на овощных всегда срывалась. Видимо больше желудочного сока выделялось от овощей и яблок и голод был просто зверским :(
В любом случае удачи, если выдержишь, то верю результаты будут.

Изображение пользователя юлиания.

Я вообще-то не люблю диеты со строгим расписанием меню...
Мне всегда сложно их придерживаться. Но пора брать себя в руки и действовать, иначе нытьем делу не поможешь! Буду стараться выдержать...

Изображение пользователя лелечка1.

отпичная диета.Жила по ней,хорошо.потеряла 6 кг за 12 дней.а как известно главное в диетеудержать результат... в ообщем я его не удержала :O прибавила еще больше

Изображение пользователя юлиания.

6 кг - это отличный результат!!!
На удержание результата усилий нужно прилагать больше, чем на само похудение - это верно!!!
Но, мне бы для начала достичь заветной циферки!!! :) :) :)

Изображение пользователя лелечка1.

Удачи тебе, терпения и отличной силы воли.Если есть поставленая цель ты ее добъешся ;)

Изображение пользователя Slim_Tatochka.

проходила диету до конца. могу сказать , что переносится она легко, похудела на ней всего на 5 кг, но после диеты вес вернулся практически сразу.....


Главное в диете - это сон...
Вовремя не уснула - всё... обожралась!!!

Изображение пользователя юлиания.

Ни чего себе!!! Вот это да!!! А ты после диеты придерживалась диетического питания или кушала все подряд?

Изображение пользователя irina332009.

привет! пыталась я сидеть на этой диетке. и результат за 10 дней был нулевой, ничуть неотвесилась я на ней. а тебе удачки!!!

Изображение пользователя Припевочка.

Моя мама на этой диете скинула около 7кг за 2 недели, но потом стала объедаться, как раньше. Разумеется, вес вернулся, как и у многих. Я придерживалась с ней вместе за компанию этой диеты около недели. Помню, что белковые дни ждёшь, как праздник. Желаю, чтобы у Юлиании всё получилось самым лучшим образом! ;) Через неделю присоединюсь и тоже её попробую. А вот с 90-дневной диетой ты меня заинтриговала.. Надо будет поинтересоваться, что она из себя представляет.

Сидела на этой диете сбросила около 5 кг girl_dance

Отличная диета мне очень понравилась

Изображение пользователя Elison.

очень надеюсь что она поможет мне girl_pinkglassesf недавно переехала в америку и стала понимать что набираю вес, хотя на теле особо и не видно :girl_hide:

Изображение пользователя Ксандра.

Я на этой диете на неделю точно!

Будем смотреть на результаты

Привет,я на этой диете 3 дня.Результат очевиден.

Изображение пользователя zirochka.

Привет всем)
Я сажусь на этой диете,кому будет интересно,загляюывайте в мой блог,буду каждый день описывать)))может кто-то еще захочет сесть на эту диету,а может наоборот)

я только собираюсь исключить хлеб,масло и мед!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Истерика.

С понедельника обязательно на нее! - завтра уж очень рыбки съесть охота )))

я с середины апреля сажусь на нее, сидела раньше, потеряла около 7 кг, переносится очень легко!!! А в середине апреля, потому что 7 числа день рождения и очень хочется шампанского выпить, примерно числа с 11 начну.

Изображение пользователя One_more_day.

я тоже не против попробываеть
у кого какие результаты после нее???

как тут и сказанно, 7 кг ушло!


Мне помогают худеть диеты

Изображение пользователя Буба.

интересненько

Вот сидела,сижу и сидеть буду на этой диете))хоть мяска немного есть можно,а то без него совсем тошно

Попробую) Числа этак с 29)


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

У меня сегодня 10й день английской диеты! Не могу сказать, что очень голодно. Иногда бывают срывы, конечно, но не жуть какие. Первые дни килограммы действительно таяли, но вот уже 4й день подряд вес предательски стоит на месте(. Результат за 10 дней - 3300. Ожидала бОльшего, конечно, но и это еще не конец! Впереди еще 11 дней, посмотрим, что будет дальше!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Lara T.

Как написать свой комментарий? Я здесь вижу только"ответить". А "написать или создать свой комментарий" есть тут вообще такое?))

a href=httplines.nadietah.ruimg border=0 src=httplines.nadietah.ruvesln95ves957284_61,6.pngabr
a href=httpwww.nadietah.rudietsДиеты для похуденияa на www.nadietah.ru

a href=httplines.nadietah.ruimg border=0 src=httplines.nadietah.ruvesln95ve

Изображение пользователя Ланели.

За две недели сбросила около 5 кг, при этом не голодно совсем.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Aley
  • sulavko