29.11. - 5.12

блиииииииииин.
Сегодня сестра моего в гости приедет с кексом.
ааааааааа! за чтоооооооооо?

не хочу привес!
и не понимаю почему мысль о кексе повергает в ужас
какой-то несчастный кекс с сухофруктами испугал меня до усрачки! )))))))
пащему?
может боюсь сорваться и начать мести сладкое всё подряд?!
даже не привеса боюсь, а именно слететь на всякое такое ненужное.
ндя.
воскресенье не задалось!
а знаете, ну его на хрен!
умерла так умерла.
что теперь потеть каждый раз как кто-то притащит или будет угощать тортами,
конфетами и всякой хренью.
не моё это! не моя это еда и не будет моей никогда.
потому что гладиолус.
фсё. и никаких мучений.
нет и псё.
бррр. а еще можно представить, что в нём черви ползают :crazy:
вот так "понаслаждаешься", а потом он мне всё настроение обкакает привесом
и зависимостью от сахара.
лучше фруктов съесть.
а то взяла себя в руки, собралась с духом,
и щас какая то несчастная масса муки, сахара и масла меня собьёт.
ага щас!
пусть хоть сам Папа Римский меня им угостит. НЭТ.
эта дверка закрыта. :muscles2:

отчёт за предыдущую неделю
воскресенье 62.4 Total Body Burn
понедельник 62.2 бег 30мин+20мин ходьба (на месте и по комнате)
вторник 62.6 бег 25мин + растяжка 25 мин
среда 62.2 ---
четверг 62.0 Fat Burning Cardio + Ab sculpt
пятница 61.7 бег 25минут + ходьба с упражняшками 25 минут
суббота 61.3 бег 25минут + 25 минут растяжка Т25 гамма.

воскресенье 61.2 отдыхаю

:spring10-2012: :spring10-2012: :spring10-2012:
30.11.
силы на обновление поста появились только к вечеру =)
хы хыыыы.
кажись, я отследила "механизм" запускания сладкого жора.
во-первых, весь день мне хотелось есть. лопала как лошадко,
но старалась по существу. до 5 я могу есть если хочу это не страшно.
не хлеб с шоколадом конечно)))) но на угли тянет определенно.
были и претцели соленые и хлопья кукурузные. бякость редкостная.
лучше б что поинтереснее зажувала.
хотя даже не знаю что.
во-вторых, еду я такая домой на всех парусах, чтобы успеть до 5 похомячить
и возникают коварные мыслишки, а не купить ли мне киндер-ломтик, или баунти,
ведь с ними так вкусно пить кофе)))
потом думаю, а какого хрена мне это всё хочется?
внутренний голос: а чё, ты же кекс хавала, теперь можно и это поесть.
стоп! вот оно! тормоз отключился и нашлась отмазка.
раз поела запрещенное, значит можно теперь жрать в три горла.
то есть срыв, попало немного и понеслось.
потому что уже всё-равно же попало!

я всё взвесила..и подумала, что да, можно захавать кекс и продолжить вакханалию,
а можно просто захавать и остановиться. просто так. стоп и хватит.

подумала о супе с сухариками который ждёт дома
о яблочке =)
ну и о чашечке кофе с финиками, мёдом и сметанкой)

сегодня еще спорт. так что придётся мне не сладко :dance2:

привесов не боюсь, хотела есть и ела)))
воскресенье 61.2 ---
понедельник 61.3

:spring10-2012: :spring10-2012: :spring10-2012:
1.12.
вес ты мой весюлька)))
ну тя в печку
коварный кексик отозвался привесом.
и это еще раз доказывает что если хочешь похудеть,
никаких излишеств и вкуснях быть не должно!
лучший друг - мёд, омлет и творог))))
в след. раз я не лохану.
а еще посещают мысли сожрать чё-нить сладкое или мучное!
вот где засада))))
срочно надо выпить травяной чай и эль карнитин :laugh1:

сегодня пора спортить, и так уж два дня отдыхала.
хотела вчера, но не стала семя мучить.
всё-таки спорт должен быть в удовольствие.
и так их, удовольствий, мало.

англ. жеж вроде бы все знаюТь? =)

забыла свои после пятюшки отметить.
после 5 вода день 23 -?
уже отзанималась. :heat:
воскресенье 61.2 ---
понедельник 61.3 ---
вторник 61.5 Fat Burning Cardio + Hips, Buns & Thighs.

:spring10-2012: :spring10-2012: :spring10-2012:

2.12.
мдя, гречка с жареной курой это не так чтобы ах.
но сытненько, ничёу не скажешь.
надо было наэрно масло в неё всё же кинуть)))

на завтрак былЬ кофэ, сыр, ч.л.мёда и сметаны.
побоялась есть хлеб, ну его в дым.
без него шибко хорошоу худееца.

подстриглась.

воскресенье 61.2 ---
понедельник 61.3 ---
вторник 61.5 Fat Burning Cardio + Hips, Buns & Thighs
среда 61.3

после 5 вода день 24 -?
хочу бездельничать, валяца и нямать фрухты.

:spring10-2012: :spring10-2012: :spring10-2012:
3.13.
гречка зло.
вот сколько я могу наступать на одни и те же грабли.
не подходит она мне вообще никак,
если только на завтрак.
с утра расстроилась не сильно)))
нахавалась хлеба с маслом с сыром и сырников с сиропом.
оть.
хотела сварить с собой кашу геркулесовую,
но не успеваю и она тоже зло =)

воскресенье 61.2 ---
понедельник 61.3 ---
вторник 61.5 Fat Burning Cardio + Hips, Buns & Thighs
среда 61.3 Бег 25мин + Ходьба 25мин +упры с гантельками
четверг 61.6 (гречка!!! мать иё)

после 5 вода день 25 -?
вчера слегка нарушила после 5,
не легла во время спать и есть захотелось.
сдержалась, попила молоко и пооблизывала кленовый сироп.
ступни после бега болят аццки,
надеюсь, пройдут до вечера потому что всё-равно буду бегать опять :jesti:

:spring10-2012: :spring10-2012: :spring10-2012:
4.13.
блин, только рот откроешь и понеслось, даже спорт не поможет и вода после 5
воскресенье 61.2 ---
понедельник 61.3 ---
вторник 61.5 Fat Burning Cardio + Hips, Buns & Thighs
среда 61.3 Бег 25мин + Ходьба 25мин +упры с гантельками
четверг 61.6 Бег 25мин + Ходьба 25мин +упры с гантельками 8*25
пятница 61.9

наелась на завтрак оладий, ну и ладно.
после 5 вода день 26 -?

:spring10-2012: :spring10-2012: :spring10-2012:
5.13.
отваливание стоп пережили
болели приличненько так =)
но силы на зарядку были)
но нееее, я не занималась, пожалела ножки=)
после 5 не хавала, тут я кремень, и уже привыкла)
воскресенье 61.2 ---
понедельник 61.3 ---
вторник 61.5 Fat Burning Cardio + Hips, Buns & Thighs
среда 61.3 Бег 25мин + Ходьба 25мин +упры с гантельками
четверг 61.6 Бег 25мин + Ходьба 25мин +упры с гантельками 8*25
пятница 61.9 ---
суббота 61.8
после 5 вода день 27 -?

по сикрету вам скажу - очень лень настроиться на занятия,
но смотришь на подтягивающуюся тушку и это вдохновляет
чувствуешь себя потом на все 100 =)