- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
22.11.-28.11.
Главные вкладки
вс., 22.11.2015 - 06:57 — _mari_
доброе туманное утро!
спорта нет уже какой день)
второй, третий?
не могу себя заставить почемуто)
хотя надо бы и хочется, но именно силов не хватамба.
вчера провела день с мамой, пока занимались её машинкой,
она не влазит в свой зимний пуховик, весит 91 очень опечалена,
обычно она весила 82-85 последние годы, а тут хлебушка поела)))
она активная и ест не много, но видимо, этого хватило.
еще на йогу ходит и сахар исключила.
настучала ей по тыквочке за варенье,
распечатала расписание на месяц: после 5 вода, ходьба на месте
по таймеру 1 час и йога 2 раза в неделю.
хотела и с йоги спрыгнуть, но я напомнила что она забывает
как начинает болеть её спина и нога "отстёгиваться")))
она до этого около месяца после 5 не ела и не увидела результата,
вот если бы держала то хотя бы не набрала! а теперь сложнее скинуть.
еще у неё холестерин! не очь хорошие анализы крови, так что работа
ей предстоит над собой хорошая =)
понедельник 62.7---
вторник 62.8 бег на месте 25мин
среда 62.6 бег на месте 25 мин
четверг 63.0 ---
пятница 62.5 ходьба на месте 1 час
суббота 62.5
воскресенье 62.4
после 5 вода день 14-?
за 2 недели ушёл фактически 1 кг, особо не замечаю, только ремень на джинсах на одно деление ближе застёгиваю) мелочь, а приятно :blush2:
ДАЁШЬ СПОРТ, ленивая жопка!!!
а сэйчас я поползла в сторону кофеварки и холодильника =)))
:spring10-2012: :spring10-2012: :spring10-2012:
23.11
совершенно лень мне создавать новую запись.
айда сюда на неделю)))
поспортила наконец!
воскресенье 62.4 Total Body Burn
понедельник 62.2
расписание хип хопа болтается на холодильнике,
буду делать несколько раз в неделю
сегодня еще хочу спорта, интэрэсно будут ли силы.
после 5 вода день 15-?
вчера в 11 часов было голодно)))
первый или второй раз за всё время)
наверное, жирок горел из-за спорта
и жалобно молил о пощаде :food2011:
:spring10-2012: :spring10-2012: :spring10-2012:
24.11.
печеньки!
печеньки...
печенюшки.
принесли мне 400гр :happy3:
коварные ребята, придётся забыть о них на веки вечные)
вот так увидишь трабл, хочется на всё плюнуть и наесться вечером,
а потом после завтрака бредишь немыслимой чукуладкой,
шладкой шладкой, типа марса твикса или настоящего горячего чукулада,
чтобы непременно там растопили целую плитку этого явства.
а еще лучше чукуладный тортик с чукуладной помадкой!
но в магаз идти лень и выпиваешь эль-карнитин. мдя.
вот такая затейливая душещипательная монология внутри
спесиально наелась на жравтрак
з: 3 мал.хурмы, хлеб с маслом, сыр, кофе, финики 2шт.
о:и ничёу не хочу.
у: тоже ничёу не хочу.
но сейчас только 11 :laugh1:
воскресенье 62.4 Total Body Burn
понедельник 62.2 бег 30мин+20мин ходьба (на месте и по комнате)
вторник 62.6 бег 25мин + растяжка 25 мин
:spring10-2012: :spring10-2012: :spring10-2012:
25.11
воскресенье 62.4 Total Body Burn
понедельник 62.2 бег 30мин+20мин ходьба (на месте и по комнате)
вторник 62.6 бег 25мин + растяжка 25 мин
среда 62.2
после 5 вода день 17-?
взяла на обэд бананы, молоко.
заглотнула карнитин, теперича буду глушить чай сы бананасами и мылаком. муууу.
вчера пришла идея такая)
на жравтрак были кофэ, сырники, финики.
на ужин скрутить бы себе большую дулю
во время "похудения" изморозь по всему телу, чёу ему надо)))
калорий не хватамба, видать.
легла вчера спать в 10,
жраааааать хотеееелось.
после бега хочецо =)
утром уже нет такого)
ладныть, будем посмотреть
:spring10-2012: :spring10-2012: :spring10-2012:
26.11.
прибежала вчера домой,
накинулась на липлёшечку с маслом,
омномном)))
сладкое, выпечка...да вы попробуйте от хлеба отказаться!
еле удержала себя от поедания её всей =)
яблоко сужрала, чашку супа с сухариками, кофе, финики, сыр, и напала на хлеб.
вот что за манера у меня смешать всё как поросёнок :pig2:
буду стремиться кушать только 3 продукта за 1 раз.
з: кофе, омлет.
в обед хочу на бананчиках посидеть,
на вечер суп сварила =)
чё будет не знаю))))
вечером отдыхала, но всё же покрутила "лисапед" на диване,
блин сложно! пресс напрягается хорошо так. чередовала потом
то одной ногой то другой. надо почаще его крутить.
воскресенье 62.4 Total Body Burn
понедельник 62.2 бег 30мин+20мин ходьба (на месте и по комнате)
вторник 62.6 бег 25мин + растяжка 25 мин
среда 62.2 ---
четверг 62.0 НУ, НЕУЖЕЛИ?! дожили до этого момента :crazy:
после 5 вода день 18-?
:spring10-2012: :spring10-2012: :spring10-2012:
27.11.
воскресенье 62.4 Total Body Burn
понедельник 62.2 бег 30мин+20мин ходьба (на месте и по комнате)
вторник 62.6 бег 25мин + растяжка 25 мин
среда 62.2 ---
четверг 62.0 Fat Burning Cardio + Ab sculpt
пятница 61.7
после 5 вода день 19-?
надолго ли однёрка?!
ужин вчера был скромный: яблочко, суп со сметаной и сухариками, хлеба кусочек, семки.
завтрак сегодня: кофе, мед, сыр, яичко жареное, кусочек хлеба.
занимацо было тяжко вчера, но надо =)
с линеечкой не стала ломать голову, оставила прежнюю)))
на обэд бананы, молоко, чай, мёд =)
и эль карнитин.
:spring10-2012: :spring10-2012: :spring10-2012:
28.11.
нужно собраться с силами и что-нибудь написать :heat:
спала плёхо. топят как чумачечие, батареи повыключала,
окно открыла. хорошо что отключаются, а то бы изжарились уже)))
и ноги ныли после нагрузочки.
воскресенье 62.4 Total Body Burn
понедельник 62.2 бег 30мин+20мин ходьба (на месте и по комнате)
вторник 62.6 бег 25мин + растяжка 25 мин
среда 62.2 ---
четверг 62.0 Fat Burning Cardio + Ab sculpt
пятница 61.7 бег 25минут + ходьба с упражняшками 25 минут
суббота 61.3
догадалась пока хожу взять гантельки, чтобы не скучно)
ухайдокалась
чёта мне кажется у меня вода уходит,
пью маловато.
чай да кофе, а они же мочегонные.
после 5 вода день 20 -?
Нравится:
- Блог _mari_
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Умничка! Поздравляю! Хороший
Умничка! Поздравляю! Хороший результат!
На счет мамы, здорово, что она следит за собой, занимается.
Не есть вечером не всем помогает, мне не помогало, может ей что-то другое? В чем причины ее набора веса?
91 конечно тяжеловато ей. Может дробное ей впихнешь? Очень хороший метод и результаты будут радовать, а?
Светик, мурси)))
стараемся
я думаю она из-за хлеба набрала,
так как практически ничего не ест,
кусочничает и сладенькое в рот тянет,
даже не замечая.
дробное??
не совсем представляю что это..
да и некогда ей будет, вся в заботах.
ей вечером помогает, тока есть начинает)))
по жопесу надо :bita:
и контроль с моей стороны =)
пащему тебе не помогало?? :lookaround:
ну вот не помогало, у всех
ну вот не помогало, у всех организмы разные, мне вообще до вечера еда по барабану
дробное шикарная штука, очень хорошо помогает
воть:
Честно сдираю у luliKo (чтобы хорошо запомнить)
http://www.nadietah.ru/blog/97061-iuliko/405597-o-mekhanizmakh-i-o-toplive-v-detalyakh
О механизмах
Представим, что наш организм, это машина (так, в общем-то, и есть). Так вот, если сесть в автомобиль, завести его, а затем заглушить, мы израсходуем топливо, но, никуда не уедем. Теперь, представим себе, что в роли топлива у нас еда. Мы бросили в “топку” немножко, двигатель завёлся. Желудок заработал. Так вот, на “заведение двигателя”, включение желудка в работу, тратится энергия. Если есть немного, но часто, организм будет тратить повышенное количество энергии, на постоянное включение в работу желудка. И ещё, он не будет “пугаться”, что ты ему эти ккал не дашь, и не будет их накапливать, как происходит в случае нерегулярного питания. Другими словами, этот процесс называется разгоном метаболизма. Чем раньше мы позавтракали, тем раньше проснётся наша пищеварительная система, тем эффективнее она будет преобразовывать пищу в энергию, не позволяя ей трансформироваться в жир. А вот вечером, напротив, пищеварительной системе нужен отдых. Поэтому, и не рекомендуется на ночь есть тяжёлую пищу.
за неделю уходило когда 1,5 кг, когда 2-2,5 кг (это думаю ее порадует и даст мотивацию продолжать)
когда особо некогда было брала с собой бутер с творогом и прямо во время ходьбы, 1 укус достаточно, каждые 2 часа, такое питание и здоровье улучшит и психологически легче
мне дробное не подошло, потому что в итоге чуть стресс срывалась на еду, то есть заедала психологические проблемы, а если это так, то нужно только прорабатывать, остальное ничего не поможет
на раздельном 6 кг уходило как то за 1,5 месяца, но это сложнее и давит психологически, что все равно чего-то лишаешься, хотя я даже пельмени ела, но раздельно, сначала тесто, через 1,5 часа мясо из них
предложи ей варианты, что выберет, все таки ей сбрасывать 20-30 кг, на одном контроле далеко не уедешь, тут еще определенный комфорт нужен
энто
что за аццкая диета)))
укусил и побежал,
я могу ей рассказать о ней конечно,
но думаю дальше моего рассказа дело не пойдёт.
идея конечно хорошая - жрать поменьше,
но сорвёшься.
чессно сказать я вообще от дробного не восторге и
даже рекомендовать не хоцю
Свет, ты чоу, 20-30кг??
ей бы кг 15 за глаза хватило) она у меня высокая, монументальная женсчина)
ей тощей будет не комильфо.
ааааа, ну я ж не знаю ее
ааааа, ну я ж не знаю ее рост, обычно мамы маленькие )))))
15 кг, эт тоже не мало
нееееее это не укус и побежал.
дробное это просто часто и маленькими порциями
это я про себя говорила, когда у меня времени вообще не было, я по укусу и вперед
у меня большая)))
но пендаля давать приходица)
чёу там с беговой??
ходишь??
ждЮ отчёты!!!
У нас 2 дня мастер с утра до
У нас 2 дня мастер с утра до вечера, не походишь, я на подхвате подмести, штукатурку убрать, двери отмыть, вчера наприседалась, вечером ноги еле еле передвигала, пока не до дорожки
=)
ага, кгшек 5-7.
теперь ходит каждый день по часу,
я её научила таймер на сотке включать)))
контролирую теперь)
а то поди самой тяжело уже!
вчера взяла гантельку килограммовую,
ничёу так..даже 1 кг осчучается :lookaround:
Мариха и над Мамкой шефство взяла
Любоффка моя, приполз Я к тебе
Сижу, жую рис. Худею, че :laugh1:
аха,
мамка жалобно распищалась, пришлось брать по горяченькому)))
риссссссс. рис??? рис!!!
ноу ноу ноу, никак рис нельзя-с.
омлеты, салаты, творох.
мед кофе финики.
псё, бошэ ничё жрамать незя!
Хде расписание тренировок и ограничения по времени,а?
картохи немного мона вареной!! без жирофф.
вах-вах-ух-ех!!!
прям сразу!
прям стока многа!)))
:laugh1:
ща, Я оклемаюсь и будет тебе псе!))
=)
ты мне не финти!!!
"что конкретно предлагаешь?" (с) :laugh1:
Жрать и худеть!
Есть такой вариант? :laugh1:
есть!
как ни странно
но до 5 )))))
меня если припрёт пожрать я жру и даже переедаю но всё-равно худею
и стараюсь выбирать пищу более осмысленную)
ага, ничоу она не хочет)))
Я вчера вечером спагетти с маслом и мягким сыром налопалась)) и семками с чаем напилась)))
айда
по жопе табуреткой :chair:
я тока с творога худею.
буду на ужин творохххх))))
Читаешь Лену Миро?))
Скандальная баба, но иногда полезности выдаёт.
В жж есть.
Как подготовить себя к Новому году)))
да ну их,
мне нэинтересно чёта.
Харасе)))
Мать, ты там сугревайся как-нибудь =)
а то раз...и пробьет на хавчик))
А так бушь в тепле и в "защите" :laugh1:
Единыц сапсем близко :poceluy-299:
пасиб, катёна моя)
:love6:
сугреваться надо)
прост заметила, что мерзну,
хотя дома градусов 25-26.
это не из-за холода,
а именно бунтует сало)))))
нащет однёрки не тороплюсь :blush2:
мона и на 62 потоптаться)))
не хочу быстро худеть наберу жеж опять зараза такая :crazy:
Хыыыы =)
и я тебя)
Дюха
она сысчик) знает тропЫ войны :budgotov:
хде мариха с афтоматом бегает:igri-36:
чукулаттт нам тока снился, жуём бананы))
крассаууучег)
а как он говорит "дорогой ватсон"
ыть ыть
(Тема не указана)
=)
А имя скажи красивое, да? Катерина, Катюша, Катенька, Катёна)
Ирина, Марина...а то называют щас всякими Дианами :laugh1: :laugh1: :laugh1:
Умничка, двоечка
Умничка, двоечка обосновалась!!!!
Светк,
ну мы с тобой аще конфетки
даёшь фоточку с черным платишком на аватарку!!!
Конечно конфетки!!!! Неее,
Конечно конфетки!!!!
Неее, не хочу на аватарку
*
Завтрак вкуснючий у тебя!А обед скудный...Эт так, перекус...Я б от голода на стенку лезла))
Ммм, а крупы, мясо, курица, рыба, овощи?
Или ты просто не пишешь?
Не ну эт не серьезно, не есть после 5ти и обедать так никак) и ты ж еще спортивничаешь...
Успокой меня. :crazy:
иех,
не мясоед я))))
и не куроед и не рыбоед тоже
щас я тебя успокою))))
включаешь ютуб, там 3 сезона сбросим лишний вес по 10 серий.
и они ХУДЕЮТ на 50-70кг!!!!!!!
а чё я хуже чтоли :crazy: я тоже хочу))))
а ты чёу не спортивничаешь?
с твоим весом офигенси легко было бы спортивничать!
просто надо выбрать тот спорт который ты действительно
хочешь и который тебе нра!
*
Это еще не смотрела. Украинское шоу смотрела вроде все сезоны. Интересно наблюдать, но не мотивируюсь сильно)))
Спорт подключать надо, но я к новой работе еще не привыкла. Устаю с непривычки. Но это все отмазы естественно. Ленивая задница я.
Ладно обещаюсь с пнд хоть 8минутки начать делать. А там глядишь и к Джилке вернусь...
Так то у меня абонемент в фитнесс загинается, скоро закончится срок...Он у меня возле старой работы, сейчас в лом ездить, не близко от дома.
да,
я тоже все эти биггест лузеры посмотрела и не сильно замотивировалась)
а эта передача мотивирует =) может потому что там случаи безнадёжные?! :laugh1:
еще там такой тренер мммм :rolleyes:
про усталость верю!
надо себе время выделить именно для спорта, специальное.
один час хотя бы)
с абонементом жалко! но ездить тоже времени много надо, еще больше устанешь.
8 минут Ажно это ты загнула
*
Гляну, раз тренер нямка)))
Да знаю, про спорт, что дней 10 заставляешь себя, потом уже как зубы почистить в привычку входит.Вроде особо не хочется, но надо))) Час в домашних условиях для меня пока что-то нереальное))Раньше по полчаса с Джилкой прыгала и то результаты были)))
А 8 минутки эт я не шучу) Это мой антистресс был когда полчаса в лом было скакать или нужно было что-то менее подвижное(когда муж и соседи спят). А там ж 4 или 5 восмиминуток. Одну сделаешь, потом думаешь, зря ли я что ли коврик с гантельками тащила, там еще одну сделаешь, а если волну поймаешь все 4))А это уже 24 минуты))
А вообще лучше хоть какие то минутки, чем вообще никак))))
Линейку будешь менять? А
Линейку будешь менять? А какой у тебя рост?
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
162
хнык хнык
линейку мож рано менять исчёу)))
щас только поменяю и начнёцааааа 62.5))))))
ноу ноу, надо подождать идыничку в госте :spring11-2012.gif:
Поздравляяяяяюююююююююю
теперь держи ее, держи :ice-cream:
бозе,
какой милаха, Дюх!!! :loveshower:
шпасиба шладенькая мая :poceluy-299: :poceluy-299:
Дык, это ж Я!
Голубоглазый карапуз с любимыми тюльпанами :laugh1:
умка!!!!!! поздравляю!!!!
умка!!!!!! поздравляю!!!! :NY14: :NY2: :spring1-2012:
спасиииииба
:loveshower:
я чёт до этого не радовалась,
а как вы поздравили так обрадовалась :laugh1: :laugh1:
ну вот, ждала, ждала и не
:laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1:
ну вот, ждала, ждала и не радовалась !!!!!!
:NY2: :NY2: :NY2: :NY2: :NY2: :NY2: :NY2: :NY2: :NY2: :NY2:
ну)))
колбаса я) деловая
меня бы 55 обрадовали (скромненько так) :blush2: :blush2: :blush2:
А как же сочность потеряешь,
А как же сочность потеряешь, дрыщем станешь!!!
это да
:laugh1:
пфффф)
не, у мну не 168, а 162 ростОк, так шоу будем посмотреть!
аще я хочу спортивную хфигуру)))
но сочненькую))))))
окай
:queen2011:
да мне бы 62 удержать хоть
*
Вах, какой красивый цифр!
Завтра даешь единичку? :crazy:
даю даю!
еще как даю!!! :loveshower:
сижу и плачу
плачу и сижу.
Мариха, пообнимай меня
Я счастлифф за тебя!))))
Страницы