Блог Алла86

Завтрак - напиток из грейпа,апельсина с ложкой меда, кофе с молоком, бутерброд с маслом.
Обед - банан и 3 мандарина.
Ужин - 30 г соленой горбушей с луком и хлебом :( кусок яблочного пирога со стаканом молока.
Ну и напоследок, непосредственно перед сном- горячий бутерброд...

Встала сегодня в 12:40 абсолютно разбитая и без аппетита, выпила стакан гранатового сока.
Обед в 16:00 - 250 г отварного риса, 50 г соленой горбуши, полголовки репчатого лука-потянуло на фитонциды и какой то блин с рисом внутри с небольшим количеством кетчупа.
19:00 яблоко
20:00 кусочек яблочного пирога :)

Завтрак - как обычно, напиток из грейпа с медом, фруктовое пюре, половинка горячего бутерброда и кофе.
В 15:00 тяжелая игра, которая отняла у меня всю энергию, но зато я выйграла.
После игры не смогла есть и запихнула в себя 5 мандаринов.

Утро как обычно началось в 12
Завтрак - напиток из сока 1 грейпа, 1 апельсина, 1 ч.л.меда и воды, пюре из 1 банана, 1 киви, 1 яблока и мякоти грейпа и апельсина, кофе и бутерброд с маслом и сыром.
Обед как обычно - рис с кетчупом и салат.

Я очень люблю журнал "Психология" и его электронную версию...
Вот интересная статья, специально для тебя!!!!!!!!!!!

НАЙТИ СВОЙ ЕСТЕСТВЕННЫЙ ВЕС

ВЕСЫ И МЫ: НЕЛЕГКИЕ ОТНОШЕНИЯ

Понедельник, вторник, среда.
Как то не сбалансировано и постоянно тянет на сладкое и мучное, еще начала больше есть на ночь, что мне тоже не особенно нравится, но есть только 1 причина - мне постоянно холодно... и тут тоже холодно, конечно не так как в России, но +18 тоже не приятно после +30 :( Так что начался запас энергии на зиму.... блин....

Честная девушка гречиха

Неделя прошла как обычно, с утра - пюре из фруктов, кофе с бутербродом. До обеда - банан. В обед - отварной рис с салатом и кетчупом.

Сегодня начался спортивный режим.
Завтрак - пюре из 1 яблока, 2 апельсинов, 1 киви и немного манго.
2 инжира, кофе+бутер с маслом и сыром.
Утренняя разминка, пробежка и расстяжка.
В перерыве - 1 банан
Обед - 30 г соленой скумбрии и немного салата