Что делать, чтобы не хрустели кости?

Изображение пользователя Эмилия.

Сегодня, когда делала упражнения, приседая с ужасом улышала хруст в коленях. Shock
Кто-то знает как избавиться от него??
Про кефир, творог я знаю. Кефир я пью литрами, творог тоже присутствует в моем рационе. Но тем не менее, хрустят...

Комментарии

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

Бульончик можете попробовать

Бульончик можете попробовать из костей и хрящей. Крепкий такой, хороший. Там много чего полезного содержится. А еще он будет нежирный, если говяжий - совсем некалорийный, вообще то, что надо! )) Если что-то посерьезней - то Терафлекс, лекарство такое. Подвижность суставов увеличивает, ткани восстанавливает и все такое прочее, отличное средство, лучший хондропротектор считается.

Few, терафлекс это не лекарство,

это БАД. У меня его мама принимает.
Я нашла выход из положения. А кости хрустели от того, что не занималась физкультурой.

Хрустят из-за соли меньше

Хрустят из-за соли Smile
меньше соли и не будут хрустеть...
у меня перестали хрустеть... уже больше года стараюсь соль максимально ограничивать (но иногда ем все-таки, пару раз в месяц)
а ты правильно приседаешь???
надо приседать так, как будто на стул садишься, отклячивая попку назад Smile и при приседании колени не должны выходить за носки ног (это обязательно!!!)
И вот инфа про хруст!!!!

Как это ни парадоксально при современном уровне медицины и науки вообще, причины хруста суставов до сих пор окончательно неизвестны. А тысячи эскулапов защищают кандидатские и докторские диссертации по этой теме.

Как это произошло?

Предполагаемые причины возникновения щелчка могут крыться в следующем:

– нарушено совпадение суставных поверхностей в местах краевых выходов суставов;

– возник очаговый воспалительный процесс в мышце как ответ на перегрузку, усталость и т.д.;

– так называемая гипермобильность, врожденная повышенная подвижность сустава;

– обострение уже имеющего артроза, сущность которого в своеобразном «изнашивании» сустава, когда хрящевые поверхности становятся все уже и уже;

– перенесенная травма: даже при простом переломе страдают ткани кости и сосудов не только в месте перелома, но и в прилегающих тканях кости;

– сустав забит солями, вследствие чего нарушается эластичность мышечной ткани.

В большинстве случаев, хруст суставов – это не последствия болезни, а лишь проявление некоего несовершенства соединительной ткани. Бить тревогу стоит лишь тогда, когда хруст сопровождается болевыми ощущениями: это свидетельствует о разрастании костной ткани.


Кто хочет — ищет способы.
Кто не хочет — причины.
Народная мудрость.

Спасибочки за инфу, а то я

Спасибочки за инфу, а то я уже думала надо к врачу идти. Хрустят или скрипят колени, кошмар как. Но боли нет ни капли, значит урезаю соль и начинаю приседать правильно! Smile

Кисяка, спасибо.

У меня подруга профессионально занимается танцем. Ей 28 лет. Она научила меня правильно приседать. Ещё научила упражнению "спичечный коробок". Smile
А потом, когда я стану более гибкой покажет пару упражнений для поддержания тела в тонусе.