Диета Ужин минус

Изображение пользователя lotos10.

Всегда считала, что не есть после шести - действенный способ похудеть, но диетой это не считала. Однако, американцы оказывается структурировали это правило в диету и обозвали ее Ужин минус.

Диета «Ужин минус»

Диета «Ужин минус» на сегодняшний день стала одной из самых модных программ по похуданию. В чем же секрет успеха новой диеты?

А дело все в ужине. Те, кто захочет воспользоваться этой диетой это слово, ужин, должен забыть на долгое время, а может быть и навсегда.

Диета "Ужин минус" это четыре правила, которые вы должны запомнить и следовать им повсеместно:

- целенаправленный выбор подходящих продуктов;

- достаточное снабжение организма жидкостью;

- осознанный отказ от "нездоровых" жиров;

- обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве.

Что позволяет эта диета:

- на завтрак можно есть все что хочешь. И вообще этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Захотелось сладенького, мучного, алкоголя - пожалуйста. Никаких запретов в «Ужин минус» нет;

- забудьте о бесконечном подсчете калорий. Руководствуйтесь только своим желанием похудеть;

- «Ужин минус» позволяет достичь любого желаемого веса. Но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи;

- «Ужин минус» не обещает результата за три дня. Между прочим, все эффективные диеты, как правило, долговременны. Помните, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же.

Рекомендации для американской диеты

1. Ничего, кроме жидкости после 17 часов.

2. Жидкости должно быть много, но не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.

3. Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбаски, то не забудьте потом "закусить" пару ломтиками ананаса или 2-3 дольками грейпфрута.

4. Не забывайте о той еде, которую необходимо употреблять в течение всего дня и всей недели.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Ням-Ням.

Даже не знала, что это диета:) Я когда так живу, очень хорошо худею и чувствую себя, только после 17.00 я ем всегда - любые фрукты, потому что иначе резко к вечеру падает сахар и начинаются головокружения, особенно если тренировка ударная.

Изображение пользователя lotos10.

Ню после тренировки углеводиков немножко тоже можно. Специалистыв говорят, что даже нужно немного углеводов после силовых или кардио нагрузок, чтобы закрыть "углеводное окно". Это помогает мышцам напитаться, и не тормозит высвобождение жира в энергию. Но, само собой, это не полтортика со сладким чаем, а сложные углеводы - ягоды, фрукты, свежевыжатые соки.

Изображение пользователя Milly.

Ну в принципе на моем подсчете калорий тот же подход:)

It's actually pretty simple: either you do it or you don't

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • ВАЛЯ75
  • Красотулька
  • Zara88
  • Non4ik13