открытие фитнес-сезона)

Приветы)) Октябрь, дождь-слякоть, сопли-кашель, дети гармонично сидят дома, у меня с утра возник вслед за всеми конъюктивит - глаз покраснел и болел. Очень велик был соблазн лечь и поспать днем с детками, но я пошла на тренировку, первую в этом году 1ч 15 мин - силовая нагрузка, потом полчаса каталась на велике, чередовала уровни 1-4, 400 ккал, чуть больше 11 км)) Ощущения после трени - не передать. Это кайф! Такая забытая приятная усталость)) Посидела немножко в хамаме, вечером дома - кофейный скраб. Тренер у меня - девушка, довольно милая и симпатичная. У нее роскошная попка! Все мужики шеи на нее сворачивали. Но честно говоря, вся остальная ее фигура не вызвала у меня восторга. Ножки в принципе тоже красивые, стройные, но на мой взгляд слишком накачанные, как куриные бедрышки Туловище квадратное, вообще без талии, и широковатые плечи. Я такую фигуру не хочу. Но, думаю, мне рано этого бояться жирок бы сначала согнать...Взгрустнулось по своему бывшему тренеру, все-таки заниматься с мужчиной как-то интереснее))
В любом случае я рада, что фитнес снова возник в моей жизни
Она рекомендовала мне питаться 5-6раз в день, два завтрака и два обеда должно быть у меня! Это значит, надо жевать что-то каждые два часа...Ну не знаю, попробую потихоньку...Как-то морально не готова я к этому, хотя понимаю, что это правильней. И еще - два дня после такой тренировки можно ничего не делать, она сказала, процесс жиросжигания запущен и будет действовать сам по себе при условии нормального питания - правильного и полноценного. Но я оставлю свой режим прогулок и домашних тренировок.
Вес может в первое время расти, объемы будут уходить. Я сегодня замерилась, завтра напишу, сравню со своми прежними замерами (найти их надо еще). А вес после трени был 72,2 кг.
Еда сегодня. Утро - чай ромашк+цитросепт, пол-яблока, 10ч. - ржаная лепешка (90г)+печеночн.паштет, кофе. 13.15 - гречка 3 ст.л, котлеты рыбн.паров.с отруб. 60г, салат овощн.с соком лайма 100г. 15.15 - хлопья "4злака" с клюквой и изюмом+ряженка 4% 300г, капучино Леовит. 20ч. - кур.бедра туш.100г, овощн.салат с подс.малосм 100г, цветная капуста обжар.в сухарях 150г. 20.30 - еще 150 г цветной капусты (жор был дикий после трени! я начала есть капусту, когда она еще не успела дожариться )
Воды за день мало - в основном на тренировке, а так много чая-кофе.
Завтра взвес. Чудес не жду - были нарушения.