Как терпеть голод?

Главные вкладки

Изображение пользователя _Ксения_.
сб., 13.09.2014 - 23:06 — _Ксения_

kak_spravitsya_s_golodom_vo_vremya_pohudeniya.jpgВот перед тренировкой поела за 2 часа...все как надо, и после... наступает такой голод, что хоть залейся чаем...можно конечно заточить зеленое яблоко, но ведь на ночь нельзяяяя...Делема. Еще прихожу усталая как лось. Надо вообщем дела делать до тренировки, а потом сразу в люлю. И всё таки, если меня ктонибудь слышит tamtam Как вы боретесь с вечерним голодом?

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197725_107,5.png)[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Activ — вс., 14.09.2014 - 00:11

Купи бананы, маленькие такие. и сразу после трени в раздевалке его съедай. это все ерунда, что на ночь, ешь обязательно.

Изображение пользователя _Ксения_.

_Ксения_ — вс., 14.09.2014 - 11:08

Ты имеешь ввиду углеводное окно? Мой тренер сказал, что это на массанабор Сейчас читаю книгу, там тоже пишут, что для жиросжигания не есть 2 часа, потом половину потраченных за тренировку калорий, ну или ничё, про то что сгорят с жиром и мышцы ерунда, это конеш имеет место, но не в моем случае( у меня и так их почти нет :laugh1: Незнаю, вообщем pardon Спасибо tables10

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197725_107,5.png)[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Activ — вс., 14.09.2014 - 14:54

Да хрен его знает, насчет этих окон. Я сама просто вообще не переношу голод. И если у меня стоит вопрос: пожрать или нет, я пожру)) Поэтому если я хочу есть после трени, то пью чай с медом и куском черного хлеба, либо чай с бананом, либо чего найду на кухне)) Даже если дело происходит после 21 часа. А если не хочу - не ем.

Изображение пользователя _Ксения_.

_Ксения_ — пн., 15.09.2014 - 13:19

Вот и я жрала....)))) и нажрала. А чё банан? Попробуй творог обезжиренный LaieA_045 LaieA_045 LaieA_045

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197725_107,5.png)[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя _Ксения_.

_Ксения_ — ср., 17.09.2014 - 13:32

:ok2011:

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197725_107,5.png)[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя mar_ka.

mar_ka — вс., 14.09.2014 - 07:16

мне еще бабушка так говорила и это работает) но вообще если уж правда невыносимый голод то можно стакан кефира выпить или яблоко заточить - ничего страшного, а со временем привыкаешь и приступы голода случаются крайне редко ( у меня во время КД разве что)


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя _Ксения_.

_Ксения_ — вс., 14.09.2014 - 11:02

Спасибо вчера так изделала, хорошо, что так устала что уснула моментально, а не лелеяла гастрономические мысли. Бабушки вот все таки очень мудрые :happy1:

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197725_107,5.png)[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя _Ксения_.

_Ксения_ — пн., 15.09.2014 - 13:16

Кремень....

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197725_107,5.png)[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Destey Teyl.

Destey Teyl — пн., 15.09.2014 - 13:20

Ешь творог. Или овощи. Можно в любое время, вреда не будет. Я иногда могу позволить себе ложку меда с чаем...

Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

Изображение пользователя _Ксения_.

_Ксения_ — пн., 15.09.2014 - 13:28

Спасибо, творог растерзываю))))))

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197725_107,5.png)[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Апрельская.

Апрельская — пн., 15.09.2014 - 13:59

Можно есть на ночь, и даже нужно, а вот голодать не стОит.
За 1-2 часа до сна что-нибудь легкое в самый раз. Обязательно.

Я пробовала обе схемы по питанию после фитнес- нагрузок.
Не ела 2 часа после трени в течении 5 месяцев (и ранее это всегда практиковала когда худела), вес отлично уходил, но здесь также важен общий калораж за сутки, и ИМТ был ого-го.
Далее уже как 6,5 месяцев ем после тренировки в обязательном порядке (и не только белково-углеводное), вес уходит все равно, при том что ИМТ у нижней границы нормы.
Поэтому для похудения без разницы.

Изображение пользователя _Ксения_.

_Ксения_ — пн., 15.09.2014 - 17:28

Тут каждый подстраивается под себя, можно и поесть( есессно учитывая суточную норму калорий), но тогда организм расходовавший гликоген за тренеровку будет брать его с пищи съединой после тренировки.Логично? Логично. А когда мы делаем 2-часовое плато, мы даем возможность ему питаться из своих запасов. Похудение это не сложный процесс( я тут не рассматриваю волевой момент, а именно с биологической точки зрения) надо всего лишь потреблять меньше, чем расходуешь. Но если среди дня поесть на надцатьтыщ калорий, то хоть 5 часов не ешь, всё равно поправишься.

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197725_107,5.png)[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Activ — пн., 15.09.2014 - 17:38

Да ты вообще не парься насчет этих теорий)) Если ломить в тренажерке на совесть, до состояния лужи под тобой, жир сам съедет в любом случае. Хоть ешь сразу,хоть через два часа. Это все если и имеет значение, то процента на 3, не больше (т.е. несущественно). Не жри быстрые угли (сладкое и мучное), занимайся, и жир сам уйдет. Никогда бы не поверила, а на себе вижу. Я и жру по сорок раз на дню, причем не творог обезжиреный, а например тушеную картошку с мясом. Вроде жрешь - жрешь, а вдруг трын - и все куда-то спало.
Все эти примочки с обезжиреным творогом, углеводными окнами, нужны проф спортсменам, когда они себя к соревнованиям готовят и сушатся до состояния мумий. Нам ведь это не надо, нам подойдет их состояние, когда они "на массе", т.е. визульно выглядят лучше. А на массе они жрут, как кони, но и занимаются также.

Изображение пользователя _Ксения_.

_Ксения_ — пн., 15.09.2014 - 17:47

Воть як кони...А я занимаюсь как ослик, хотя устаю как лось :heat: Ну всё действительно индивидуально :crazy:

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197725_107,5.png)[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Пила — ср., 17.09.2014 - 11:20

Я первые годы (1,5-2 года) тоже с трудом приползала с тренировки и в койку. Сейчас тоже выползаю из зала на полусогнутых, но восстановление очень быстрое, по дороге домой усталость проходит . Про вечерний голод - утром плотно ем и вечером хочется меньше. Постепенно основное потребление еды перевела на первую половину дня.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! >

Изображение пользователя _Ксения_.

_Ксения_ — ср., 17.09.2014 - 11:32

Я тоже заметила, если с утра нормальный завтрак, то и держаться легче. спасибо

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197725_107,5.png)[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Eva-Eva.

Eva-Eva — ср., 17.09.2014 - 13:23

Если поев за 2 часа до тренировки ты чувствуешь голод-ешь за 1.5 часа или за час) тебе твой организм сам подсказывает же. На тренировку надо идти бодрой и полной сил. Если тренировка силовая-после нее надо в течение 40 минут чтото белковое съесть. Твердую пищу после интенсивной нагркзки сложно желудку воспринчть, так что лучше белковый коктейль на воде. Это пойдет на восстановление мышц иключительно) если больше аэробной нагрузки было, то лучше глотнуть изотоника в течение 40 минут для восстановления водно-соляного баланса и уровня гликогена. Тренировки в радость должны быть, посли них должно быть чувство легкости и бодрости, усталости но не вымотанности, иначи это все только во вред

Изображение пользователя _Ксения_.

_Ксения_ — ср., 17.09.2014 - 13:33

спасибо

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197725_107,5.png)[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.