ГРЕЙПФРУТОВАЯ ДИЕТА!!!

Изображение пользователя Ируша.

Грейпф.jpg
(Спасибо Настасье_не_Кински!!!)
1 день
Завтрак:
- грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины в весе по 25 г,
- кофе или чай без сахара
Обед:
- грейпфрут
- овощной салат заправленного лимонным соком (любые не крахмалистые овощи + зелень) 250г
- кофе или чай
Ужин:
- мясо жаренное или отварное (150 г сырого веса),
- зеленый салат с лимонным соком (200 г),
- чай с ложкой меда
2 день
Завтрак:
- грейпфрут или сок из него
- 2 яйца
- чай, кофе без сахара
Обед:
- грейпфрут + 50 г сыра (желательно 20 - 30 процентов жирностью), можно заменить обезжиренным творогом (150гр)
- чай
Ужин:
- рыба припущенная или гриль (200 г)
-большой салат из зеленых овощей заправленный лимонно-оливковой заправкой (т.е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла)
- кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г)
3 день
Завтрак:
- грейпфрут или сок из него
- две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма парой - тройкой размолотых орешков (кроме арахиса) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовых ложки).
Обед:
- грейпфрут,
- чашка овощного супа с двумя сухариками
Ужин:
- половина грейпфрута,
- 200 г отварной курицы,
- 2 запечённых помидора,
- чай
4 день
Завтрак:
- стакан томатного сока,
- вареное яйцо,
- чай с лимоном.
Обед:
- грейпфрут,
- большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т.д.) с лимонно-оливковой заправкой,
- кусочек хлеба или тост.
Ужин:
- отваренные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок (не более 400 г)
чай
- можно применить любую комбинацию кроме картофеля и кукурузы (не более 400 г),
- на ночь стакан грейфрутового сока или свежий грейфрут.
5 день
Завтрак:
- фруктовый салат (грейфрут, апельсин, яблоко),
- кофе или чай с лимоном.
Обед:
- печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г)
Ужин:
- говяжий стейк (200 г), или курица (250 г), или рыба (250 г),
- запечённый помидор или томатный сок,
- на ночь грейфрут или сок.
6 и 7 день можно выбрать любой из вышеприведенных по желанию.

Каждый день при чувстве сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоко или апельсин, а также 1 чайную ложку меда как подсластитель чая один раз в день.
Кофе только свежесваренный.
На ночь вы можете съедать только грейфрут и никаких кефирчиков!
Есть лучше через 5 часов после каждого приема пищи.
Соль использовать только в случае наступающей физической смерти (это тормозит диету) и в умеренном количестве. Соль заменима сухими травками.
Соусы запрещены.
Специи лучше забыть временно, кроме красного перца.
Рыбу можно использовать из банки, но только в собственном соку (лучше тунца).
Селедка и скумбрия, а также другие жирные сорта должны быть забыты.
Мясо соответственно постное.
*********************************************************************************
Вот на ней я и собираюсь провести недельку, начало положено сегодня....аминь!!!

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя irina332009.

удачки! интересно будет узнать результатик! и взять себе на заметку.

Изображение пользователя Ируша.

:) :) :) Спасибо Ирочка, я тож надеюсь на результат, ибо после субботней встречи опять вижу на весах 85кг, надоело уже!!! :~

Изображение пользователя irina332009.

надеемся что через недельку ты эти цыферки не увидишь, а я после поста может быть ее испробую тоже на себе!

Изображение пользователя Ируша.

:) :) :) я буду очучения писать!!! Сейчас вот грейп схомячила, в животе сытно, а вот во рту горько!!! Но есть не охота!!! А вечерком мясо!!! ММММ!!! ;)

Изображение пользователя irina332009.

значит бум следить за тобой! :bigsmile:

Удачи в похудении

Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя _Ксения_.

а я Корорлёву хочу опробовать.Моя приятельница за 2 захода 6 кг скинула :)

вес 113 разъелась

Изображение пользователя Ируша.

:) Это на Королёвой -6??? Всё может быть, но она всё же моно, и мне так сложно, потом срыв обеспечен!!! Я пробую на этой, сегодня мне пока что хорошо!!! ;)
А ты что, решила поститься???

Изображение пользователя _Ксения_.

в Великий, всегда... :) В этот даже молочку ни-ни...

вес 113 разъелась

Изображение пользователя Ируша.

:) ну тогда чисти и душу и тело!!!!!!!!!!!!!!! Только поддерживаю!!!!!! Я пока что не готова, нужно всё очищать, а у меня в голове похудение!!! Сил тебе!!! ;) ;) ;)

Удачки тебе :bigsmile: Аминь :bigsmile:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ируша.

:) :) :) Я постараюсь выдержать и не начать добавлять и изменять....а это я умеююю!!!! Так что воюем дальше!!! Весна уже соооовсем близонько!!! ;) ;) ;)

на диетке, вроде не голодная, поделишься потом ощущениями. Дерзай! :love:


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ируша.

:) :) :) Обязательно поделюсь, чтоб знать что к чему!!! Пока что первый день, нормально, сейчас греп буду хомякать!!! Самочувствие бодрое!!! ;) ;) ;)
Как твои дела? Пошла читать!!! :bigsmile:

Изображение пользователя ЛучСвета.

очень хорошая диета, кушать совсем не хочется и вес хорошо убегает
лично проверено :)
так что удачи и добротного отвеса :bigsmile:

Изображение пользователя Ируша.

:) :) :) Спасибки!!!! Завтра весы мне покажут что и как!!! Пока что я настроена решительно, вот и буду использовать эту решительность, пока не растеряла!!! ;) ;)

Ируш!!!!!!!!!!!!! как же много грейпфрутов!!!!!!!!!!!!!
я бы столько не смогла есть
а тебе удачно выдержать и сдвинуть уже свой вес!!!!!!!!!!!!!
удачи дорогая!!!!!!!!!!!!!


:loveshower: :loveshower: :loveshower: :loveshower: :loveshower: :loveshower: :loveshower:

Изображение пользователя Ируша.

:bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: Светуль, так я ж могу варировать их количество, если не полезет, толкать не буду!!! :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: А вот сейчас взяла маленький такой, как апельсин, и нормально...но горько немного :bigsmile: , но это ж полезно!!! Так что пробую, а там посмотрим!!! :bigsmile: ;)

Ируш а с кислотностью у тебя как ??? нормально?


:loveshower: :loveshower: :loveshower: :loveshower: :loveshower: :loveshower: :loveshower:

Изображение пользователя Ируша.

:) Кислотность у меня повышенная, причём на постой!!! Но пока что сегодня нормально. Посмотрю как пойдёт! ;) ;) ;)

смотри по самочувствию
я даже яблоки не могу есть - сразу оскомина!!!!!!!
пробовала эту диетку, так мне хватила пол грейпа и всё сразу всё свело!!!!
ну а тебе удачно выдержать!!!!
как там дела?? отвесы радуют???????


:loveshower: :loveshower: :loveshower: :loveshower: :loveshower: :loveshower: :loveshower:

Изображение пользователя Настасья _не_Кински.

Как здорово, нас на этой диете минимум двое!!! Я вчера дурачилась, толком не соблюдала. Сегодня 1 день Грейпфрутовой диеты, настроение тоже бодренькое. Давай у нас будет мини соревнование кто больше сбросит и кто не сорвется. А что? По моему мысль :bigsmile: Веселее даже :p


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ируша.

:bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: Ну ты даёшь?!!! Хотя почему бы и нет?!!! Давай!!! И контроль будет и азарт!!! У меня сегодня утром салат фруктовый был - грейпфрут несколько долек, яблоко и банан с кефиром, в обед всё точно по плану, на ужин напишусь!!! ;) ;) ;)
Ну что ж - поехали!!!
Мож кто ещё захотит!!!!!!!!!!!!!!!!!! ;) ;) ;)

Изображение пользователя Настасья _не_Кински.

Я уже поужинала, салатик зеленый нарубила: огурчика, салат, сельдерей. Кстати заправлять салат лимоном очень вкусно!!! Даже не ожидала, наверное, теперь буду чаще такую заправку делать. :)


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ируша.

:) Я как-то пробовала, мне тоже понравилось. Но вообще я с капустой не дружу, поэтому поела "Лечо" (домашнезакатанное) и мяско. Сейчас вот чайку пойду попью!!! Думаю, что это нормально!!! Всего получилось у меня 850ккал, если так дальше, то мож я и 2-ку увижу!!! ;) ;) ;)

Изображение пользователя Настасья _не_Кински.

Конечно увидишь и даже еще более хорошие результаты :)


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ируша.

:) Кхе-кхе, чтоб так как у тебя, и счастью не было бы предела!!! ;) ;) ;) Тебе как, кушать не хотится? Бо мне да! Терплю, пойду чаевать!!!

Изображение пользователя Настасья _не_Кински.

я уже вторую апельсинку лопаю. И это после 19. А на что нам запреты?


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ируша.

:steve: Я пряник один мааааааленький заточила, ну не шмогла я, завтра постараюсь 100% не отступать!!!! ;)

Изображение пользователя Настасья _не_Кински.

я вот тоже собираюсь по пунктикам, без отступлений соблюдать. Я, что называется "поймала" (уж боялась, что так и буду в спаде сидеть)


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ируша.

:) :) Да у меня тоже что-то не ахти, но попробую ответственно и без отступов!!! ;) ;) ;)

Изображение пользователя Nat-A.

Я на минутку, поздоровкаться :love: Давненько не виделись) Удачи тебе на диетке :love:

Изображение пользователя Ируша.

:| :| :| Ну шо ты убегаешь всё время?!!! Прям вообще занятая такая, давай ка уже немного посидим..по....м!!!! ;) ;) ;)

Изображение пользователя Nat-A.

Пинками пинають >) Завтра буду после обеда, тогда и потрындим :love:

Изображение пользователя Ируша.

:) :) Ух неужели!!! Ну поглядим....как ещё у меня сложится!!! ;) ;) ;)

Изображение пользователя wantfitin.

Ируша, хорошая диетка. я на ней до 3 кг в неделю скидывала, и даже один день в неделю следовала не очень строго ;) Только меня изжога мучила и оскомина на зубах. Пришлось по половинке грейпфрута за раз сьедать и от лим сока отказалась в салатах :( А ты смотри по самочувствию, если что содовую минералку попей типа Поляна Квасова.

Изображение пользователя Ируша.

:) О, я на изжогах и т.п. зубы уже съела, оч близко знакома с этими явлениями, поэтому будем посмотреть!!! Если что - будем менять план. ;) ;) ;)

Изображение пользователя Nadino4ka.

ой - с богом Ируш ! Думаю что ты справишься ;) буду держать за тебя: за твою выдержку и хорошие отвесы кулачки !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели, Вам придётся делать то, что никогда не делали.
Коко Шанель
mini_me.jpg

Изображение пользователя Ируша.

:) :) :) От спасибо!!!! А я за твою работу!!! ;) ;) ;)
Вот завтра целый день так и продержим кулачки...и разгрузка получится...ложку ж не взять!!! :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:

Изображение пользователя Lima.

люблю грейпфрутики) завтра тоже хочу к вам присоединиться, девчоночки. правда кой какие продукты заменю на то что есть в холодильнике ;)

Изображение пользователя Dominica.

Хорошенькая диета! ;) Может, когда-нибудь ее попробую! ;)
Удачно ее провести! ;)


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

ну что ж попробуем

Изображение пользователя Irute.

Вкусная диетка! girl_claping

Через недельку собираюсь питаться по грейпфрутовой диете т нашла кое - что о грейпфруте:
В достойном цитрусовом семействе грейпфрут занимает особое место благодаря уникальному химическому составу.
• Один грейпфрут в день покрывает суточную потребность в витамине С. Также содержит витамины Д, РР, калий, такие элементы, как пектин (выводит излишки холестерина) и ликопен (натуральный антиоксидант).
• Вещество инозитол, содержащееся в грейпфруте, является природным жиросжигателем, а нарингин, придающий грейпфруту горьковатый привкус, препятствует усвоению жиров, ускоряет обмен веществ, стимулирует процесс пищеварения. На основе этого была разработана грейпфрутовая диета, основным элементом которой является употребление нескольних долек мякоти или стакана сока после каждого приема пищи.
• Грейпфрут снижает уровень сахара в крови и потребность в инсулине. Рекомендуется включать грейпфрут в утренний рацион. Стакан сока натощак поднимает общий тонус, чистит сосуды, выводит шлаки. Этот цитрусовый необходим при диабете и сердечно-сосудистых заболеваниях.
• Перед сном грейпфрут гарантирует спокойный сон и может служить отличной альтернативой традиционному кефиру при похудении.
• В грейпфруте все части обладают лечебными свойствами. Косточки обладают противопаразитарным действием, горькие прожилки содержат максимальное количество полезных веществ (можно подсластить их медом), а настой кожуры в кипяченой воде при регулярном полоскании помогает при кровоточивости десен.
• В ароматерапии масло грейпфрута используется как тонизирующее, атидепрессивное средство, а также против целлюлита, для придания тонуса коже. Кремы и маски с добавлением масла грейпфрута отбеливают кожу и улучшают кровообращение.
Нельзя забывать о следующих вещах:
- способность сока грейпфрута активизировать действие многих лекарств (в два и более раза), что может приводить к интоксикации.
- аллергические реакции, хотя признано, что на грейпфрут они бывают гораздо реже, чем на другие цитрусовые.


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 8.

  • brooketrujillo23896
  • mike43v29474503092
  • kristinamullens15
  • Пирог с малиной
  • lotos10
  • Vobla
  • msterren
  • ashleeeliott94146