Сайковщина - варианты диеты

Изображение пользователя Ivonna.

Прочитала где-то на сайте о трех вариантах сайковской диеты....

существуют три варианта диеты.
Вариант №1
Цитата:
САЙКОВ ДМИТРИЙ ВЛАДИМИРОВИЧ
Программа по лечению избыточного веса
1. Хотите быть здоровыми и красивыми – будьте ими (поработайте на собой несколько месяцев).
2. Расширьте и разнообразьте физические нагрузки:
а) ходьба, бег, плавание, танцы;
б) вращение руками, наклоны, приседания, качание мышц брюшного пресса: количество кг веса тела = количеству упражнений в сутки, с последующим увеличением нагрузки по мере снижения веса.
3. Диета – проводится два раза в месяц с двухнедельным перерывом, пока худеете на запланированное количество килограммов.
На каждый день диеты летом – 2, зимой – 1 бутылка кефира (больше жидкости нельзя). Если кефир не нравится или плохо переносится, замените любой жидкостью без сахара (чай, кофе, компот из сухофруктов, вода кипяченая, минеральная) в том же количестве – 0,5 – 1 л. (при наличии сахарного диабета или болезни почек ограничение жидкости снимается: пить – сколько хочется).
1-й день – пять раз по одной печеной картофелине среднего размера;
2-й день – пять раз по 100 гр. творога или отварная рыба;
3-й день – 1 кг фруктов или овощей (желательно в сыром виде);
4-й день - ½ курицы среднего размера, сваренной без соли;
5-й день – 1 кг фруктов или овощей (желательно в сыром виде);
6-й день – день полного отказа от еды (можно заменить любым другим днем по вашему выбору или овощами в отварном виде);
7-й день – повторение пятого дня.
Кроме этого:
4. Борьба с жаждой (прикусывание кончика языка);
5. Высокие очистительные клизмы на период 7-дневной диеты (2л кипяченной воды + 2 ст.ложки яблочного уксуса или лимонного сока) или слабительное растительного происхождения;
6. Если за 7 дней диеты сбрасывается меньше 4 кг, увеличьте двигательную нагрузку;
7. При наличии хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, кефир заменяют любой жидкостью без сахара в том же количестве. По желанию диету соблюдают следующим образом: по 5 дней с недельным интервалом между ними;
8. После диеты – еда частыми мелкими порциями: 5-6 раз в день, отдавать предпочтение овощам, фруктам, исключить употребление мучного, сладкого, ограничить употребление соли.
9. Ухо – массаж точек голода и жажды. Гипервентиляция.
10. «Зеркало» - подходить к зеркалу и хвалить себя - я самая обаятельная, привлекательная и тп.
11. Помощь органам пищеварения – сбор: ромашка, зверобой, календула в равных количествах – 1 ст.ложка на стакан кипятка, разделить на 3-4 приема, выпить за 15мин. до еды (ежедневно в течении всего периода выполнения данной программы).
12. Самомассаж.
13. Лечебная молитва: «Я могу, я буду, я четко иду к поставленной цели, вкус и запах пищи безразличны мне» (6-10 раз перед сном, в транспорте, при ходьбе).
14. Не фиксируйте внимание на своем аппетите.
15. Исключить употребление алкоголя во время диеты и уменьшить употребление алкоголя в остальное время.
16. Избегайте стрессов.
17. Взвешивайтесь до и после диеты и в конце месяца регулярно.
18. Строго выполняйте рекомендации, данные доктором САЙКОВЫМ Д.В.

Вариант №2
Продолжительность диеты Сайкова - 7 дней. После 7 дней диеты неделю можно питаться как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления полученного результата.
Возможно, что за эту неделю 0,5-1 кг веса прибавится, но это не страшно. После 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете. Чередовать диету с "закрепляющей" неделей необходимо до тех пор, пока не достигните желаемого веса.
Вот собственно описание диеты (придерживаться которого необходимо точно, продукты не заменять):
1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% (это на весь день);
2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;
3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;
4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;
5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;
6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.
Применяя диету Сайкова, важно соблюдать следующие правила:
всю пищу разделить на 6 приемов и кушать сторго по определенным часам - в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов;
перед диетой необходимо провести разгрузочный день;
каждый день очищать кишечник клизмой;
перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);
кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды, а утром - чашку черного кофе без сахара.

Вариант №3
1-й день 400гр картошки +500гр кефира
2-й день 400гр рыбы+500гр кефира
3-й день 400гр фруктов+500гр кефира
4-й день 400гр рыбы+500гр кефира
5-й день 400гр салата (или овощей)+500гр кефира
6-й день 1,5 литра минералки
7-й день 400гр салата (или овощей)+500гр кефира

Рецепт салата:
Салат из капусты с огурчиками и зеленью заливаем кефиром (получится как со сметаной) или сбрызгиваем уксусом.

Запеканка
1 яичный белок, 1 пачка творога,сахарозаменитель,корица,ваниль.
Все ингридиенты смешиваются в миксере и запекаются в духовке до золотистой корочки. Отличное блюдо на 2 день диеты... Так же можно сделать

Творожный коктейль.
500 грамм кефира,2 пачки творога,сахарозаменитель,ваниль и корица по вкусу.Все смешивается в миксере и пьется в течение дня

Разгрузочные супчики 1 вариант-УГЛЕВОДНЫЙ ДЕНЬ
500 грамм кефира,
2 огурца,
100 грамм редиски,
петрушка,укроп,перец по вкусу
(можно добавить 1 небольшую картошку сваренную в мундире)
Все мелко изельчить,залить кефиром...Все...на углеводный день вкусный супчик готов

2 вариант-БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ
500 грамм кефира,
2 яйца отвареных в крутую,
петрушка, укроп,перец.
Так же измельчается,залевается кефиром и супчик на белковый день готов. Думаю,немного зелени не изменит белковый,на углеводный день

Если намечается какая-нибудь вечеринка или праздник, или вы не любите творог, рыбу, куриные грудки, то в приведенной ниже таблице продукты написанные в диете можно заменить. Но, девушки, самое главное помнить, что в диете принцип чередования углеводных и белковых дней. ))))

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя TUSYSHA.

В рядах пополнение? :bigsmile: А я к нему охладела..однако, 2 раза подряд его отсидеть...это не семечки лузгать)
Успехов тебе, он точно действует!

Изображение пользователя Ivonna.

ты расскажи о результатах.... а я то че-то переживаю. как оно в действии?

Изображение пользователя TUSYSHA.

Млин...я столько постов ему посвятила...
Кароче, у меня был застой, месяц вес стоял...не смотря ни на что!
Сайков мне помог.
За первый раз 2100
За второй..еще не знаю..2 дня осталось!
Но мне ничего не помогало...только он смог! Значь, заслужил, диферамбы! В блоге у Осеньки есть от меня ему стихи))))))))))
Садись на него, только осторожнее..он мой :bigsmile: (я у себя в блоге его фото повесила, думаю это многих сподвигло)! закодировал...одним фото взглядом))))))))

Изображение пользователя TUSYSHA.

У многих лучше отвесы...у слоненка, например, более 4-х кг отвес был в первый раз...

Изображение пользователя Ivonna.

поверю на слово.
а выдержать-то мона? или на стенку лезешь от ужаса?

Изображение пользователя TUSYSHA.

Епть..хватит уже ужасов..в каждом посте! Нет, жрать ваще не охота, совсем не голодная диета! Совсем, повторяю!

Изображение пользователя Ivonna.

И его фотографии.
а сайкова себе оставь, мне тока диета нужна.
кстати, а вот Тошка.
(Моему МЧ ни слова, заревнует!)
Так что, твой бородатый дядечка не нужон, свой есть.

Изображение пользователя TUSYSHA.

Договорились. От твоего я б даже не садясь скинула 10-ку)))))))))))

Изображение пользователя Ivonna.

в каком смысле? :bigsmile:

Изображение пользователя TUSYSHA.

в том что своим БЕЛЫМ взглядом кодирует на смерть...жрать не тянет))))))))))))))))))

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • sulavko
  • Lekarik
  • Aley