Подготовка.

Привет, девчонки!
Пришло время отчитаться, появилось желание это сделать, т.к. вес начал потихоньку снижаться после длительного застоя. КД кончились, и сразу отвес -500 (вес 64.7кг). Теперь ничего не сдерживало меня от ударных тренировок! Вчера я побегала 20 минут со скоростью 10км/ч, но в зале было так жарко, да еще и дорожка прямо около окна, куда шпарило солнце, что я была недалека от теплового удара. Посчитала бег за разминку. Отправилась заниматься на степ-платформе с резинкой на ноги - сведение и разведение, там же пресс - классически, со скручиванием, подъем ног - 3 подхода 20 раз. Взяла штангу общим весом 8 кг, сделала 3 подхода жима от груди по 20 раз. Сменила штангу на боди-бар (вес не знаю) и покачала трицепс французским жимом так же 3 подхода. Пресс и трицепс у меня вообще никакие, глаза вылезают, пока прорабатываю их. Затем я прошлась по всем тренажерам на ноги, и залезла на полусферу. Вставать на нее я уже не боюсь, даже не падаю, но пока не могу приседать без шатания. После силовых потуг я потянулась на шпагаты. Удивительно, но я отяжелела и так легко села на все три шпагата. Хотя обычно после силовых ноги дубовые. Да и на руках стоять было одно удовольствие. Может тому виной белковое питание? Т.к. родители уехали в отпуск на 2 недели на дачу, я ем все, что хочу, а не "я приготовила! не выбрасывать же! ешь!" Поэтому мой рацион на 2 недели таков:
Завтрак: каша из отрубей + горсть изюма, стакан молока 1%
Перекус: горсть отрубей + вода
Обед: Творог 0% 180 гр + йогурт 0,4% 330 мл
Перекус: яблоко
Ужин: кефир 1%+отруби; творог 0% 150 гр
После тренировки я побежала домой, т.к. неожиданно явился курьер за оплатой интернета, а ведь я планировала погулять пол часика по парку, обрести гармонию, вдариться в воспоминания о спортивном прошлом, как я бегала кросс одна каждый день, занималась у речки-говнотечки растяжкой, а народ тупо прогуливался с пивом в руке мимо и глазел. Наверстаю сегодня. Итого сегодня утром отвес -600гр! 64,1 кг! И мой ИМТ перешул в раздел 21+!
Теперь о моей любимой предстоящей поездке в школу серфинга. Я пыталась искать попутчиков среди знакомых пар без детей. Одна парочка неожиданно занялась ремонтом и в этом году вообще никуда не поедет. Другая отпуск взяла в ноябре, да и парень там неподъемный лентяй с большим пузом. Какой ему серфинг. Третья пара - мой легендарный друг с яхты со своей чувихой. Оказалось, что проживание вчетвером может обойтись всего в 250 евро с носа, это намного выгоднее, чем жить в школе серфинга в общих спальнях по 6 человек. Сначала я ошиблась и написала другу неправильную сумму, посчитав стоимость обучения дважды. Это составило 1100 евро (60,5 тыс. р), плюс билеты 17,5 тыщ. Итого 78 т.р. Он думал три дня и ответил, что долго взвешивал и решил, что не сможет составить компанию. Я одумалась, пересчитала стоимость "жилье+обучение"=650 евро (36 тыс.р), а с перелетом (+17,5т.р.) = 53,5 т.р. Это не так уж и дорого и на 23 тыщи меньше, чем я изначально зарядила. Он думал еще два дня. Я писала ему, что мы каждый день будем куда-нибудь ездить, брать велики напрокат, разик нырнем с аквалангом, съездим в Лиссабон, объездим ближайшие сказочные городки с дворцами, что за него все забронируем, ему вообще не придется напрягаться. Но он снова ответил отказом. И тут меня прямо ярость разобрала. Он всегда брал у меня мои отчеты о поездках, расспрашивал подробно о ценах, как будто сам собирается поехать. Говорил, что хочет на Кубу, Аляску и в Китай, что надеется, что мы съездим куда-нибудь вместе, и вот, пожалуйста, отличная возможность, не так дорого, как то, что предлагал он! Все строил из себя любителя моря, спортсмена, пловца! Заливал, какой он смелый и отчаянный! Я решила, что он боится уроков на английском, поэтому нашла девушку, которая согласилась пересказать нам всю устную часть курсов бесплатно до поездки! Я даже предложила ему сократить кол-во уроков серфинга ровно в половину, а значит и цена упала бы на 200 евро (на 11 т.р!!!), но он "всё взвесил и решение не изменил". Цена за поездку была бы 42 т.р! Я за такие деньги ездила на Мальту и в Испанию 5-6 лет назад! При этом 2 недели кисла в отеле без всякого серфинга! Сколько же он готов платить? Если он "взвешивал", значит допускал возможность поездки, значит у него есть деньги. Я считаю, что его остановила трусость и жадность. А может он так себя любит, что условия показались ему недостаточно идеальными? Какой же он слабый и узколобый человек оказался! Больше я не буду хавать песни о его широчайшем кругозоре и бездонном таланте! Еще ни разу за 2 года знакомства он не подкрепил свои слова делом. Сдается мне, что он описывает себя таким, каким видит себя в мечтах. Полное разочарование... Я сдержала себя от комментариев в лицо, просто написала ему: "Эх, скучный ты..."
Что я еще успела узнать о школе? Уроки в ней начинаются в 9:00 (я еще могу успеть побегать с утра!) и в 16:00. 2 сета по 2 часа. Первые три дня по часу будет инструктаж - техника безопасности, теория. Остальные дни постоянно будем в воде. Тренеры все - мужчины португальцы. Можно взять напрокат велосипед и покататься в округе. Рядом есть острова, где можно заняться дайвингом и увидеть не только флору и фауну, но и затонувшие суда (планирую хотя бы разок, если очень дорого). Можно взять мопед - это уже интереснее. Немного боюсь перегореть за 3 месяца... Сконцентрируюсь лучше не приведении себя в форму! До цели осталось 4 кг! И чем быстрее я с ними попрощаюсь, тем скорее поставлю новую цель! Вряд ли это буде 55 кг, слишком нереально, но до 57-58, думаю, возможно... Но до этого еще много работы!