Блог пользователя Меркурианка

...на диету прямо 8 марта! Вот такой я себе придумала, блин, подарочек!
Хватит уже праздники отмечать
Короче теперь так

Ну чё, когда там уже можно начинать... есть диетическую еду?

- домашний сыр (310 гр)
- яблоки (3 шт)
- яйцо (1 шт)
- творог 1,8% (50 гр)
- салат из помидора, огурца и айсберга (500 гр)
- перец сладкий (1 шт)
- морковь (1 шт)

Кардио (эллипс) - 40 мин.
Пресс + Верх

Вес: 53,1 кг

- домашний сыр (90 гр)
- яблоки (3 шт)
- яйцо (1 шт)
- творог 1,8% (50 гр)
- салат из помидора, огурца и айсберга
- ягоды (около 200 гр)

- творог 1,8% (80 гр)
- яблоко (1 шт)
- яйцо (1 шт)
- "пустая" активия (125 гр)
- "пустой" ehrmann (125 гр)
- салат из помидора, огурца и айсберга
- цветная капуста (150 гр)
- морковь (1 шт)
- !!! ломтик хлеба - ужас-ужас
- ягоды всякие - ежевика, малина... потому как была на даче... (около 300 гр)

Почти как вчера...

- домашний сыр (250 гр)
- яблоки (3 шт)
- яйцо (1 шт)
- "пустая" активия (125 гр)
- салат из капусты с морковкой (180 гр)
- салат из помидора, огурца и айсберга (400 гр)
- цветная капуста (150 гр)
- кефир (200 мл)

Кардио - 40 мин.
Пресс + Верх

Вес: 53,8 кг

Ну в общем, начало положено... Посмотрим, сколько продержусь в этот раз. В прошлый раз успешно просидела почти до конца...

- домашний сыр (350 гр)
- яблоки (3 шт)
- яйцо (1 шт)
- "пустая" активия (125 гр)
- морковка (2 шт)
- салат из помидора, огурца и айсберга (415 гр)

Спорт как всегда:
Кардио - 40 мин.
Пресс + Верх

Буду стараться опять писать отчетики по съеденному...

53,4 кг! Я даже не ожидала - это после моих-то питерских гастрономических похождений!!! Меня это прям даже как-то реально encourage!!!

В общем, сегодня съела пустую активию (150 гр), вареное яйцо, 200 гр крыжовника, 300 гр черной смородины и салат (1 помидор + 1 огурец + 2 морковки) заправленный бальзамическим уксусом.

Ккал ~ 538
Жир ~ 12,15 гр

Я вернулась!!! Съездили - супер просто, эмоций - море!!! Нагулялись - ноги стоптали по самые уши!!! В общем, полный восторг!!! Таскались по кафешками, пили пиво/вино/вискарик, лопали мороженое НЕОДНОКРАТНО, в общем всячески расслаблялись!!!
Короче, вернулась я полная решимости ХУДЕТЬ!!!

Блин... в отпуске нереально вообще какой-то правильный режим пытаться соблюдать - уже вот неделю расслабляюсь по полной... На фитнес сделала заморозку на две недели.

Вплоть до Пт (как всегда) вполне цивильно себя вела (900-1200 ккал/день), рацион как всегда примерно такой:с утра мюсли с молоком или йогурт, днем овощной салат (помидор+огурец+айсберг+перец, запр. домашним сыром), потом что-нибудь белковое (куриная грудка или вареная рыбка), ну и в течение дня фрукты (персики, сливы, абрикосы, киви), вечером стаканчик кефира, иногда какой-нить овощ или фрукт.

Держалась почти все выхи (выходные на даче обычно ничем хорошим не заканчиваются - ну в плание правильного питания )... Приехала с дачи, устала че-то после 2,5 часов в пробке... расслабилась с бутылочкой пивка - добрые родители вручили дома бухнуть, блин... ну и пошло-поехало... Сижу вот в итоге с коктейльчиком с Малибу И ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ***!!!

Все как обычно... Вчера и сегодня - спорт (в среду отдых). Мучила пресс и по 40 минут эллипса. Из рациона не выбивалась - каждый день около 1000 ккал. Овощи, фрукты, творог, рыба, зерновой хлеб... Изменений особенных нет. Вес - крутится вокруг цифры 54. Скучно как-то...

Пришла из спортзала, сил что-то нет совсем, поэтому занималась не так интенсивно, как собиралась... Занималась прессом, спиной и боками. Плюс 40 минут дорожки.
Днем ела клубнику, помидор, яблоко, 2 морковки, цельнозерновую булочку с копченой говядиной и кусочек хлеба. Вечером после спорта съела немножко домашнего сыра и (!!!) целый ЛИМОН!! Кислючий Итого около 860 ккал.

Свершилось!!! Я дошла до спортзала! Перерыв - 8,5 месяцев. В общем, походила на дорожке 40 минут, покачала пресс и спину... мдя... Форма потеряна напрочь, поэтому сильно грузиться не стала, буду втягиваться постепенно.

После первого раза весь вес уже вернулся... даже с плюсом...
Попытка № 2?

Никак не могу взять себя в руки
Всю прошлую неделю жрала все подряд, а в выходные так вообще...
Сегодня пыталась типа "разгрузиться"...
На завтрак съела 300 гр замороженной сливы, потом черносливовую активию, на обед куриную грудку. Стойко выдержала 2 ДР на работе... не съела с праздничного стола ничего... и мне так грустно было... Толку от этого всего?

...вот ж..па-то у нас случилась: обрушилось здание (по телеку даже показали тока что), и как некстати, это здание находится рядом с моей работой. И как назло прям там, где я паркуюсь, в этом самом переулке... Выезжала я с работы в самый разгар событий, еле выбралась - МЧСы, пожарки, ТВ, менты, все поперекрыли, блин... все носятся...

... если сама я себя контролировать не могу, то буду опять выносить себя на всеобщий суд. Уж очень легко мне иногда (особенно в периоды неустойчивого эмоционального состояния) удается договориться со своей совестью наедине... и тогда начинается... А когда я знаю, что потом мне надо будет "публично отчитаться", то уже как-то стыдно всякую дрянь в рот (прассстите за двусмысленность) тащить...

Вот такие у нас заросли были

и еще... море...

Второй день меня плющит... на работе пипец полный, из-за этого нервничаю и нереально устаю... в итоге прихожу домой (хотя вчера еще продержалась) и отрываюсь... Сейчас прискакала домой и для снятия напряжения первым делом засадила коктейльчик с Malibu...закусила шоколадкой... потом черносливчика... чего-то еще... Вот так... Сижу и ненавижу себя...

Можно начинать всё все заново...

Блин, улетаю в Пт, а стока всего надо успеть сделать/купить... И время вроде пока еще есть, но что-то с мыслями собраться никак не могу - вся какая-то разобранная, блин, нервная... Даже не спится - это ж надо, подорваться в 7 утра в отпуске!! Уже стрескала йогурт... Есть чё-то охота...
ЗЫ. Интересно, можно ли успеть за 3 дня накачать пресс???

С букетом от мужа... уже до 27 роз доросла... старость...