Я здесь))))

Девочки, я здесь, я не пропала.
Как вижу по дневничкам, у многих сейчас вечерний жор...Вот и я ела много, особенно сладости....
Сейчас, вроде, взяла себя в руки.
Еще раз для себя поняла,что записи мне очень помогают. На сайте или просто в дневнике питания.
Еще я купила 4 одинаковых маленьких лоточка и каждый вечер готовлю и складываю в них еду на следующий день. Мне это помогает не переедать. И красиво :) Знаю,что все что нужно/можно съесть уже лежит готовое, ничего другого есть не надо. Получается,что ем 4-5 раз/день. В меню в основном овощные салаты (такие вкуснющие розовые помидоры сейчас ), творог, нежирн. рыба и куро/индюко-грудь.

Вес сегодня 79.1кг

Питание за вчера:
З: творог 0.2%, кофе с молоком
О: помидор+лук+брынза
П: яблоко
П: тушеные баклажаны+вареная рыба
У: вареная рыба, 2 помидора, чеснок, ложка сметаны,4 сливы