Блог пользователя Taniy

Хочется много и часто горячей еды. И уже о какой-либо диете не идет речь.
Вот уже 3 дня питаюсь в основном кашами. Хотела провести рисовую з-х дневную, но получилось, что вечером к рису вместо салатов из овощей добавляла чего-то существенного, например, сыр, мясо.
Чувствую себя нормально, отеков нет, рис помогает отлично с этим справляться.

Уже не смешно.
После того, как на весах я увидела +1,5 кг за одну ночь, то на следующее утро- -1,7 кг, потом опять пошло-поехало и в течении недели ежедневно вес менялся +400, - 600, +800, -1000 и т.д.
Было 2 разгрузочных на кефире и на грушах.
Правда вот уже 2 дня самочувствие наладилось.
Я уже думаю, что это влияние мощнейших магнитных бурь, которые уже продолжаются вторую неделю.

Я, которая старше всех, я, которая самая опытная, я которая...
Которая думала, что все знаю про похудение и что всегда смогу повернуть процесс вспять,если вдруг наберу вес.
Что-то я натворила с собой серьезное.
И все это произошло после недели на Дюкане.
Я- отекаю.
У меня на утро может вес увеличиться на 1,5 кг по сравнению с предыдущим.

Неделю я честно пыталась следовать Дюкану.
О чем ниже подробно рассказала. Но как только приняла решение прекратить эту диету, так сразу же у меня изменилось состояние, стало легче. И все было нормально. Я снва медленно. но верно стала налаживать свой путь.
Но. как оказалось. не тут то было.
Обычно в эти случаях говорят. что виноваты весы.

За 6 дней по Дюкану я стала легче на 2.300 грамм.
Но прекрасно понимаю, что это диета несбалансированная, влияет на печень, кишечник,
сереет лицо, очень ограничен набор продуктов.
Почему я не могу есть 73 дня сыр? Глупо, правда!
Почему я не должна 71 день есть яблоки?
Итак . совет
Если Вы не любите ОВОЩИ и ФРУКТЫ. то флаг вам в руки- следуйте этой диете.

Как я пришла к Дюкану- см.ниже в предыдущей записи.
1. Уточнила свой нормальный вес (64,85)
2. Построила график похудения:
2 дня - белковых (840 гр)
71 день- чередование (белковый, белковоовощной) минус (9 кг 260 гр)

Итак, я стартанула в понедельник 9 января.
Мой арсенал - книга Пьера Дюкана, сайт dukan.ru и желание сбросить то лишнее, что я накопила за последние 8 месяцев.
Кто меня не знает. то напомню:
в 2009 году я сбросила вес в 16 кг с 81 до 64 практически за 5 месяцев, здесь на сайте без Дюкана и других титулованных диет.

Мне подарили эту книгу. Очень убедительное чтиво. Я, конечно, заходила на сайт Дюкон.ру. но книга - это совсем другое.
Я подсознательно представляла такую систему. но в том то и разница между нами - любительницами самостоятельного похудения и системой, которую разработал врач-диетолог с мировым именем.

Не понятно почему, но я ни разу не встала на весы.
Причина- много пью. Постоянно хочу пить. много ела того, что обычно ем редко, например, соленую рыбу.
Потом пью, потом отекаю. Это не срыв, я контролирую время и объем еды, но не исключаю ничего, даже сладкое. Гости, я в гостях, опять гости....
Завтра опять в гости. Только 8 января я буду сама с собой.

Уже не первый год на сайте, и каждый раз особенно к Новому году все хотят СРОЧНО похудеть, причем некоторые за 1-2 месяца не менее, чем на 10 кг.
Все хотят быть неотразимой в своем весе на Новогоднем празднике.

Ничего такого я не планирую. Платье на мне нормально, не свободно, как хотелось бы, но и не туго. Так что с нарядом проблем нет. Но что интересно, это платье 38 размера, польское, т.е. 46 по нашему, да еще футляр. Я его покупала, когда была на 5 кг меньше. Оно мне было почти так же как и сейчас. И на самом деле, у меня параметры сейчас на 2 см расходятся с теми, что я достигала при 64 кг.

Вот как бывает:
встаю утром в четверг после аэробики в среду, думаю, ну, как всегда будет минус 500гр.
Но на весах +1,100 гр.

Осталась всего одна неделя до дня, когда надо будет одеть платье, которое пока еще тесновато.
Я ношу брюки 46 размера уже две недели, а вот в груди все еще больше, чем надо.
Завтра у меня большой хозяйственный день. Уборка, стирка, и все такое. Казалось бы, вот и разгружайся, но такая противная натура у меня, так и тянет к плотной и разнообразной еде , когда я работаю по дому.

Эта неделя прошла сумбурно.
Понедельник- разгрузочный на кефире
На утро - минус 1.200
Вторник сделала рис на воде и без соли и ела в течении дня с овощами. но....
Вечером. когда пришла домой замерзшая от холода, начала пить чай и незаметно поужинала
, причем с хлебом.
и на утро в среду вернулись 600 гр.

По этой диете я прожила 6 дней, точнее -5.
А 6 и 7 пришлись на выходные.
У меня была какая-то беготня и пришлось перекусывать в кафешках.
Нет, я не переела, просто питалась другими продуктами.
Отчет могу дать о 5 днях.
Я люблю диеты на 3-5 дней.
Удобно совмещать с работой.
Не надо думать, чего бы такого поесть. Все спланировано, все подготовлено, только надо съедать вовремя.

После 3 дня был +300 гр, а сегодня утром минус300.
Т.е все пока на месте. Я отношусь к такому колебанию нормально.
Если бы шло прибавление, то это повторилось бы 2-3 дня подряд. А если вчера +, сегодня минус, то значит процесс идет.

Что приятно, живот хорошо подобрался.

Второй день подошел к концу, я все съела, что положено, картошку заменила отварной цветной капустой, но видимо зря - очень хочется есть. Но я стерплю. Попью еще чайку.
А вот завтра следующий рацион:

Завтрак- зеленый чай и сухарь
Ланч - 4 морковки
Обед- 50 гр мяса, 100 гр отварного картофеля, 150 гр дыни или другого сочного фрукта
Полдник- кофе и стакан молока

Решила немного изменить свою систему. Кефирный понедельник надоел.
Я уже давно смотрю на чешскую диету (доктора Хорвата).Пробовала ее 2 года назад.
Считаю ее самой комфортной и разнообразной.
Итак 1 день.
Завтрак - яйцо всмятку, кофе, сухарь - все так и сделала.

14 дней тому назад я спохватилась в ужасе, что объемы увеличиваются, я не взвешиваюсь, боюсь,
контроль за продуктами ослаблен. Самое страшное- вещи почти не сходятся.
Щелкнуло, замкнуло что-то в голове и утром после этих мыслей, я спокойно начала снижать вес.

Вчера у меня было :
360 гр обезжиренного творога -348 ккал
ряженка - 2,5% - 400 гр - 200 ккал
кефир 1% 300 гр - 111 ккал итого- 659 + кофе, примерно 700 ккал всего за день.
Но, было такое ощущение, что я перенасытившаяся.
Вечером попила чаек зеленый и все. На утро - минус 500 гр.

Творог заливаю кефиром или ряженкой и ем ложкой.

Еще год назад я полностью обновила свой гардероб. Все заменила, все! Чтоб никогда не возвращаться в 48 размер.
Но нынешняя осень внесла свои коррективы. Я прибавила до 48. и все стало туго. Нашла пару юбок и одни брюки, с верхом проще- тут спасал трикотаж. Так я ходила почти 2 месяца. Практически в одном и том же.

Итак, прошла неделя - ровно 7 дней.
Я спокойно взвешивалась каждый день.
Ниже результаты после решения взять себя в руки и не искать отговорки.
1 день- -1,1
2 день - - 800
3 день- -500
4 день - 0
5 день +800
6 день - -900
Итого стабильно минус 2,5 кг
Через неделю начну счет по "минус фунт".
Я правильно питалась. Провела 2 РД, но не голодала. Не ела совсем хлеб, жирное,сладкое.