Блог СЮЗАНка

Сегодня совсем маленький отвесик, как я и предполагала, -100гр.
Прошло десять дней диеты: результат -2,6кг.
Завтра приезжает муж, заметит ли он интересно, все-таки в объемах по несколько сантиметров ушло. :love7:

Закончился еще один день на диете Дюкана.
За сегодня съедено:
7.30 - отруби, кофе с молоком
10.40 - пару кусочков куриной грудки, салат из помидоров и огурцов, пепси лайт
15.50 - куриная грудка, салат из помидоров и огурцов, стакан обезжиренного кефира
19.40 - салат из свежей капусты (пару ложек), стакан обезжиренного кефира

Из физических упражнений:
пресс - 3 раза по 20

Сегодня меня порадовал отвесик - 400г. За неделю Круиза -1,5кг, очень даже не плохо; а вместе с атакой: -2,5кг.
Заметила, что в белковые дни - хорошие отвесы, а в белково-овощные - совсем мизерные, либо вес стоит.

Вот и седьмой день Круиза подошел к концу.
Сегодня съедено:
8.00 - отруби, кофе с молоком
11.00 - кусок куриной грудки, 2 корнишона
16.00 - творог обезжиренный (буквально пару ложек), стакан пепси лайт
17.40 - три маленьких кусочка куриной грудки, стакан обезжиренного кефира

Из физических упражнений:
пресс - 3 подхода по 20 раз
скакалка - 300 раз

Сегодня весы снова показали 59,9кг. Я даже не расстроилась, пусть закрепляется этот вес. Может сказалось отсутствие вчера прогулки? утром солнечно, надеюсь к обеду ничего не изменится, и мы пойдем гулять.

Съедено за день:
7.40 - отруби, кофе с молоком
10.50 - куриное филе с грибами, помидор, кофе с молоком
17.00 - куриная грудка с горчицей, салат из помидоров и огурцов, кофе.

Из физических упражнений:
пресс - 3 раза по 20
скакалка - 300 раз

Наконец-то я увидела на весах пятерочку!!!!! :tables45: Последний раз ее видела где-то год назад, в начале беременности.
Итак, результаты за неделю:

Вес- 59,9кг (-2,1кг)
талия- 66см (-3см)
бедра- 96см (-2см)
бедро- 55см (-2см)
голень-35,5см (-0,5см)
живот- 76см (-3см) - подтягивается, наверное, пресс помогает.

Итак, 7-й день диеты Дюкана, он же 5-й день Круиза подошел к концу.
Сегодня съедено:
7.00 - кофе
10.30 - отруби, кофе, кусок куриной грудки
16.30 - кусочек куриной грудки, обезжиренный кефир
19.30 - сделала салат из 4 крабовых палочек и вареного яйца без заправки, но не съела даже половину, чувствую какую-то тяжесть в желудке.
В белковые дни совсем нет аппетита.

Физические упражнения:

Почти 2 года я не заходила на любимый сайт, а сейчас я снова здесь!!!

Наконец-то вставила в весы батарейку, они показали 56кг, вполне ожидаемо. Значит за 3 с хвостиком недели нужно сбросить 4кг.
Пока жила полной жизнью (не сидела на диетах ) приобрела идиотскую привычку завтракать чем-то сладким, пока не могу от нее избавиться :blush2: . Так что завтрак у меня вредный и неправильный!