Яичная диета. Начало

1-я неделя.
Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца.

Понедельник
обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыня, арбуз, и т.д.)
ужин: жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины.

Вторник
обед: вареная или жареная курица (с тщательно убранной кожей)
ужин: 2 варенных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь); 1 апельсин или грейпфрут.

Среда
обед: любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры.
ужин: жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины.

Четверг
обед: фрукты (какой-либо один вид фруктов в любом количестве).
ужин: жареное мясо, салат.

Пятница
обед: 2 вареных яйца. Вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) ужин: рыба или креветки (жареные), салат, 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота
обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве.
ужин: жареное мясо, салат.
Воскресенье
обед: курица (жареная или вареная), помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
ужин: вареные овощи.

2-я неделя
Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца.

Понедельник
обед: 2 вареных яйца, салат.
ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Вторник
обед: жареное мясо (ломтик или фарш, без жира), салат.
ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда
обед: жареное мясо, огурцы.
ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг
обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи (фасоль или зеленый горошек).
ужин: 2 вареных яйца.

Пятница
обед: рыба или креветки (жареные или вареные).
ужин: 2 варёных яйца.

Суббота
обед: жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко).

Воскресенье
обед: курица (жареная или вареная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
ужин: курица (жареная или вареная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.

3-я неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты, в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми фруктами (кроме винограда, манго, фиников, банана и инжира).

Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты (кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков).

Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве и в любое время.

Четверг
В течение всего дня рыба или креветки (жареные или вареные) в любом количестве + вареные овощи.

Пятница
В течение всего дня: мясо (жареное или вареное без жира и кроме баранины) либо курица (жареная или вареная) в любом количестве + вареные овощи.

Суббота и Воскресенье
Какой-либо один вид фруктов на два дня (только яблоки, только груши, только персики, только абрикосы, только гуава) в любом количестве и в любое время.

4-я неделя
Упомянутые продукты распределяются на целый день без всяких дополнений в любое время.

Понедельник
4 ломтика жареного мяса (либо 4 ломтика вареного мяса или ¼ вареной курицы);
3 помидора + 4 огурца,
баночка тунца без масла либо промытого водой (рыба отварная 200г.),
1 тост либо ¼ лепешки,
1 апельсин или грейпфрут.

Вторник
2 ломтика жареного мяса (предельная граница 1/5 килограмма);
3 помидора + 4 огурца;
1 тост (либо ¼ лепешки);
1 яблоко или груша или апельсин, или 1 долька арбуза или 1 долька дыни.

Среда
1 ложка творога либо любого белого сыра (обезжиренного);
маленькая тарелка вареных овощей (200 гр.);
2 помидора + 2 огурца;
1 тост либо ¼ лепешки;
1 апельсин или грейпфрут

Четверг
пол курицы (жареной или вареной);
2 помидора + 2 огурца;
1 тост либо ¼ лепешки;
1 апельсин или грейпфрут;
Один вид из перечисленных выше фруктов

Пятница
2 вареных яйца;
салат + 3 помидора;
1 апельсин или грейпфрут

Суббота
2 грудинки (вареной) курицы;
1/8 килограмма творога или брынзы (125 гр.);
1 тост либо ¼ лепешки;
2 помидора + 2 огурца + простокваша;
1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье
1 ложка творога;
1 баночка тунца без масла;
2 помидора + 2 огурца;
маленькая тарелка вареных овощей;
1 тост;
1 апельсин или грейпфрут

Творожный вариант диеты:

1-я неделя.
Ежедневный завтрак: фрукты в любом количестве + 1-2 яйца или творог 200 грамм

Понедельник
обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве
ужин: жареное мясо (говядина) и салат в любом количестве

Вторник
обед: вареная или жареная курица (с тщательно убранной кожей)
ужин: рыба, салат (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост или пол лепёшки, 1 апельсин или грейпфрута..

Среда
обед: любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры.
ужин: жареное мясо и салат

Четверг
обед: фрукты (какой-либо один вид фруктов в любом количестве).
ужин: жареное мясо, салат.

Пятница
обед: 2 вареных яйца. Вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) ужин: рыба или креветки (жареные), салат, 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота
обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве.
ужин: жареное мясо, салат.

Воскресенье
обед: курица (жареная или вареная), помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
ужин: вареные овощи.
2-я неделя.
Ежедневный завтрак: фрукты в любом количестве + 1-2 яйца или творог 200 грамм

Понедельник
обед: творог, овощи в любом количестве
ужин: кусок рыбы, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник
обед: жареное мясо, салат
ужин: творог, фрукты в любом количестве

Среда
обед: жареное мясо и салат
ужин: творог, фрукты в любом количестве

Четверг
обед: любые овощи, любой белый сыр или творог обезжиренный
ужин: рыба или мясо и салат

Пятница
обед: рыба или креветки жареные или варёные и салат
ужин: творог, фрукты в любом количестве

Суббота
обед: жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
ужин: салат из свежих фруктов (апельсины, мандарины, персик, яблоко и т.д.) в любом количестве
Воскресенье
обед: курица жареная или варёная, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
ужин: то же самое, что и в обед

3-я неделя.

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты, в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми фруктами (кроме винограда, манго, фиников, банана и инжира).

Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты (кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков).

Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве и в любое время.

Четверг
В течение всего дня рыба или креветки (жареные или вареные) в любом количестве + вареные овощи.

Пятница
В течение всего дня: мясо (жареное или вареное без жира и кроме баранины) в любом количестве + вареные овощи.

Суббота и Воскресенье
Фрукты в любом количестве.

4-я неделя.
Упомянутые продукты распределяются на целый день без всяких дополнений в любое время.

Понедельник
4 ломтика жареного или варёного мяса или 1/4 курицы,
3 помидора,
2 огурца,
1 банка тунца без масла,
1 тост или 1/4 лепёшки,
фрукты
Вторник
2 ломтика жареного или варёного мяса (около 200 гр.),
3 помидора,
2 огурца,
1 тост или 1/4 лепёшки,
фрукты
Среда
творог 400 грамм,
тарелка варёных овощей,
2 помидора,
2 огурца,
1 тост или 1/4 лепёшки,
фрукты
Четверг
1/2 курицы жареной или варёной,
3 помидора,
1 огурец,
1 тост или 1/4 лепёшки,
фрукты
Пятница
2 варёных яйца,
салат,
овощи + фрукты в любом количестве
Суббота
2 куриные грудки,
125 гр. творога или брынзы,
1 тост или 1/4 лепёшки,
фрукты в любом количестве,
2 огурца,
2 помидора,
простокваша
Воскресенье
400 грамм творога,
1 банка тунца без масла,
тарелка варёных овощей,
2 помидора,
2 огурца,
фрукты,
1 тост или 1/4 лепёшки.