РИСОВАЯ ДИЕТА

рис салат.jpg
Вот что мне подходит под мое настроение питаться кашами и овощами. отсчет начинается с утра :)
На этой диете сидят от трех до четырнадцати дней. За 3 дня уходит 1 кг, за неделю - 3 -4 кг, а за две- может уйти около 7 кг (ну это вряд ли в моем случае, мне щас главное почистить кишечник и остальной ЖКТ).

1 день

Завтрак: яблоко. 60 г риса (мерить сухие зерна). В рис добавить лимонную цедру и лимонный сок. Зеленый чай или настой трав.
Обед: овощной бульон, 150 г салата из овощей. Рис с зеленью, 1 ч. ложкой фруктового уксуса и 1 ч. ложкой оливкового масла.
Ужин: овощной бульон. Рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.

2 день

Завтрак: апельсин. Рис с апельсиновой цедрой и 1 ч. ложкой сметаны.
Обед: овощной бульон с вареными овощами. Рис.
Ужин: такой же, как обед.

3 день

Завтрак: груша. Рис, посыпанный корицей.
Обед: овощной бульон. Салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом. Рис со 150 г грибов, жареных на оливковом масле.
Ужин: овощной бульон. Рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.

полезный рис.jpg

4 день

Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст. ложками рисовых хлопьев. Рис с молоком или сливками.
Обед: овощной бульон. Редис с листьями зеленого салата. Рис с морковью, приготовленный на пару.
Ужин: овощной бульон. Рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.

5 день

Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 ч. ложкой тертого миндаля.
Обед: овощной бульон. Рис с большим количеством зелени, овощей и 1 ст. ложкой оливкового масла, приготовленный на пару.
Ужин: овощной бульон. Рис с 1 ст. ложкой измельченных грецких орехов, 2 ст. ложками зеленого лука и 2 ст. ложками тертого корня сельдерея или петрушки. Шпинат, приготовленный на пару.

6 день

Завтрак: рис с 2 финиками, 4-мя грецкими орехами, 1-2 ягодами инжира. 1 груша.
Обед: овощной бульон. Рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 ст. ложкой оливкового масла.
Ужин: овощной бульон. Рис с 1-2 порезанными яблоками, 1 ст. ложкой сливок или сметаны и 1/2 ч. ложки меда.

7 день

Завтрак: рис с порезанными яблоком и грушей, несколькими каплями лимона и 1 ч. ложкой меда. 1/2 порции йогурта.
Обед: овощной бульон. Зеленый салат. Рис с 1 помидором и зеленой фасолью, приготовленный на пару.
Ужин: овощной бульон. Рис с кабачком, 1 ч. ложкой нерафинированного оливкового масла, 5-ю оливками и базиликом, приготовленный на пару.

рис с палочками.jpg

Между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай или настой трав, а также свежее выжатые соки.

При выходе из диеты рекомендуется ограничить себя в мясных и молочных продуктах, на обед и ужин употреблять неочищенные злаки или муку грубого помола (рис, макароны серые, серый хлеб и хлеб с отрубями).

Ну что ж, одну неделю осилю, вторую через неделю еще повторю. Сразу на 14 дней даже и не замахиваюсь :bigsmile:

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя wantfitin.

Я с детства очень рис не люблю и не ем. Тут он считается пустым злаком с "плохими" углеводами, типа нашей картошки :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: Надо же как то мою нелюбовь к рису оправдать :bigsmile: А тебе удачи и еще раз удачи и сногсшибательных результатов.

думаю у меня получится эту неделю так питаться :)

Марточка! спасибо за поздравление!тебя тоже с наступившим!ты красавица и умница!удачи тебе на диетке,xотя по моему мнению ты и так стройная девушка!я начала считать каллории,ещё перед новым годом.и это спасло меня от большого привеса!сегодня встала на весы плюс 600грамм.думаю было больше,но я уже вчера начала считать,так что всё как обещала.снова в бой.

за пару месяцев сбросишь прилично я думаю))))))

Изображение пользователя Nadino4ka.

охххххххххх тяжко по моему - )) удачи тебе дорогая и силы!!!!!!!

Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели, Вам придётся делать то, что никогда не делали.
Коко Шанель
mini_me.jpg

для меня не тяжко ;) наоборот, в удовольствие :bigsmile:

Изображение пользователя Nat-A.

Марточка, удачно и легко отсидеть на диете! :)

я уже начала, пока все получается))))

Изображение пользователя еlenkom.

Удачи тебе ! Рацон очень полезный и щадящий для организмы, замученной праздниками )))

измученный он.. сильно измученный ;) :bigsmile:

Изображение пользователя Кисяка.

Прям таки вегетарианская диета :) возьму себе на заметку :) и ты так здорово рисунками все оформила :) Молодечик!!!

;) :bigsmile:

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Темнота. Подвал ада