Блог пользователя Марта_Я

ПРИВЕС!  хоть и всего сто грамм, но жаль(((
Вчера ела за компанию.. Вот не хотелось есть, а села за стол вместе со всеми и съела большой кусок мяса и салат! И чувствовала потом себя обожравшейся((( Потом пили чай с самодельними пирожными "картошка" и я тоже три штуки съела... Читинг, так сказать((( - 1426 ккал.

УРА!!! Я СНОВА С ОТВЕСОМ В 300 ГРАММ!!! Я ИДУ К СВОЕЙ ЦЕЛИ!!!
Сегодня аж глазам своим не поверила, когда увидела 68,5 кг!! Не поняла... стала вспоминать, что же весы вчера показывали? а вчера было 68,8 кг. Значит еще 300 грамм отвалилось! Клааасс!!!

На весах та же цифра - 68.8 кг, третий день. Десять дней у меня вес стоял на 69.4 кг, теперь похоже настала очередь цифры 68 таять медленно))) Но мне важнее не скорость, а результат, поэтому планомерно слежу за питанием и по возможности занимаюсь физ-рой (спортом это никак не назовешь!))))

ДОЖДАЛАСЬ ОТВЕСА!!! ЙЕХУУУ!!!!
Какая же это радость - видеть цифру, гораздо меньшую, чем накануне!!!! от 69.2 кг  я ушла в 68.8 кг - отвес 400гр, класс!!! Новая циферь у меня - 68!))))))

Из спорта сегодня получился только обруч 15 минут под телек))))) и прокачка пресса с помощью DVD - 20минутный комплекс. Заболела дочка и осталась дома, теперь на неделю...Ээх(((
питание: первая половина дня - две порции белого риса и молокочай
обед - куриный бульон и грудка 70 гр
полдник - три мандарина
ужин - два йогурта
Итого 982 ккал.

ну просто смех с этим весом)))))))))) минус сто грамм!))))
       Вчера ходила на дорожке 25 минут со скоростью 6.4 км/ч в среднем, плавала 20 минут без перерыва - запыхалась вся, домой еле приползла... Детей спать положила чуть за девять, сама в полдесятого отрубилась)))) Ужин был из кефира...

      Вчера (воскресенье) отлично провели день - не смотря на мороз, ездили с детьми кататься на горке))))) На обратном пути всех сморило - нагулялись!

вес всё тот же - 69.4 кг. капец просто!
         Ну, конечно, если день молокочая вечером превратить в поедание чего- попало.... мандарин, два кружка копченого сыра, еще мандарин, три ролла с угрем и три конфеты птичье молоко... Вот такая вот разгрузка на молокочае))))) Не разгрузилась, короче!

ВСЮ НЕДЕЛЮ ВЕС ОДИН И ТОТ ЖЕ - 69.4 КГ.
Решила сегодня подтолкнуть - устроила молокочай.
Вчера назанималась йогой в клубе - сегодня чую ВСЕ мышцы)))) 90 минут управления телом в асанах на баланс дают о себе знать)))))
интересно какой завтра будет отвес? или отвесик?))))

Вес со вчерашнего дня не изменился, это хорошо!
Морозяка на улице, неохота никуда. Буду елку разбирать, а то еще стоит)))))
В меню овощи, творог и чай.
из спорта - комплекс под DVD на пресс и ягодицы (самые мои проблемные зоны).
PS: все по плану, наела 1140 ккал.

Первый раз за многое время я после выходных наблюдаю отвес! минус 500 гр за выхи! Я очень довольна)))
Теперь задача на эту неделю удержать вес и увеличить отвесы до минус 1 кг. Надеюсь что получится!
Что для этого надо делать:
- продолжать есть на ужин белок
- угли с утра
- днем салат большая порция
- не пить кофе

Я сидела на сайте долго сегодня - читала свой дневник с самого начала. Увидела запись ноября 2009 года перед поездкой в Доминикану - вес 62,3 кг. Это было после лунной разгрузки. В таком виде и полетела отдыхать. Насобирала потом кучу комплиментов в комментах и расслабилась, зараза такая....

Отвесище, которого я ждала, составил 200 гр)))))))))) Но я все равно рада, на пути к цели и эти шаги положитеьны!)))

   Я сегодня день отлично провела! А знаете почему? Потому что много  двигалась, мало ела и встречалась с мур!)))
На этой радостной ноте жду завтра отвесищщеее!!!! 
 
 

ВЕЧЕРНЕЕ ОБЖИРАЛОВО!!!
весь день провела правильно и даже полтора часа отзанималась йогой и растяжкой. Потом час ничего не есть, а потом.... начало-то все хорошо - паровой котлеткой из рыбы и креветок с огурцом, а вот закончила опять финиками с миндалем.  В итоге съела всю эту пачку опять... 150 г =622 ккал((( НЕ БУДУ БОЛЬШЕ ИХ ПОКУПАТЬ ВООБЩЕ!!!!

Выходные - вредные для фигуры дни!
Были друзья в воскресенье и устроили кулинарный техникум на моей кухне))) Я с подругой удалилась в другую комнату, а четверо мужчин принялись за разрушение кухни и создавание шедевра под названием лапша-вок. Пригласили нас потом отведать - там разве мало съешь? Руки чуть не отъели))))))))

На весы не вставала, но чую привес в полкило((((( Сегодня питаюсь как птенчик и все равно набрала 1400 ккал. За счет рыбы под маринадом, жирновато было. Даже когда ела - уже это чувствовала, но блин продолжала же есть!

Сегодня как-то не очень у меня с режимом питания вышло((( Полдня нечего было есть - моталась по городу да в пробках стояла, а вечером набросилась на еду и челюсти как свело - так и не могла их разжать.. они жевали все что попадалось.

Я сегодня ела овощи и сыр. Пила много воды и чая (без всего лишнего). Набрала 1040 ккал. На весы утром не вставала и еще три дня не буду - во время КД все равно вес неправильный. Приходила подруга - помыли кости всем кого знаем)))

Вот ведь -  совпал первый день моего похудания с первым днем КД. ну, мож так и удобнее. Буду еще на биоцикл ориентироваться, тоже ведь на Жору влияет. Хотя, собственно, я еще накануне начала подсчитывать что я ем и сколько это калорий. И получилось кстати очень внушительно:
7/01 - 3250 ккал
8/01 - 2570 ккал
9/01 - 1350 ккал
10/01 - 1140 ккал

эти каникулы вечно сбивают с режима и уснуть невозможно просто... тем более днем пару часов зацепила)))

Нет совсем времени на развлечения. Целый месяц безвылазно штудирую интернет - делала маркетинговое исследование для дипломной работы. Вроде осталось еще немного, пара дней и будет готов "скелет". Отошлю его на проверку, потом доделаю что не так и всё - останется только защититься.

Уфф, как же я устала от этого!