Отчет 1 неделя.

Изображение пользователя Ольгаolga.

Вот и прошла первая неделя. Насчет падения массы тела довольно удачная неделя получилась. Она с собой унесла 3 килограмма 100 грамм. Так, по крайней мере, сегодня утром сказали весы.
Всю неделю придерживалась правильного питания, уменьшив калории до 1300. Воду пила сколько захочется, когда меньше 2 литров, когда больше. Ни жареного, ни копченого не ела. Чай исключительно без сахара. Образ жизни вела не сидячий, но физических упражниений не делала.
ОТ  - минус 1 см
ОГ - минус 0 см
ОБ - минус 2 см
На следующей неделе к этому же питанию, добавляю физическую нагрузку в течении 20 минут. Больше пока сложновато. Сегодня и 20 минут еле одолела.

 

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174461_118,8.png)
 

 

Нравится: 
0

Комментарии

Какой шикарный отвес! Умчника! *ch8_14*

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174432_72,8.png) Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ольгаolga.

Спасибо!*spring2-2012*Но дальше на такой результ надо потрудиться вдвойне.

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174461_118,8.png)
 

 

Ты прям идеальный худеющий Good , буду на тебя равняться и догонять danse2011 .
Оля, а ты себе отдельно готовишь, или ешь то что готовишь домашним, только на нужную калорийность? Я так поняла, что ты не ешь сахар ( песочек ), есть еще ограничения по продуктам?


 

Изображение пользователя Ольгаolga.

Сегодня уже осознала, что так быстро не будет. Вчера ничего не нарушила, плюс физические упражнения и всего минус 200 грамм. Готовлю не отдельно, так что семья питается тем же чем и я, только добавляют себе сахар, соль, масло, зажарки и все прочее, что им вкусно. Отменила для себя  еще соусы, майонезы, мучное-макаронное, копченое и жареное (рыбу жареную оставила на иногда), консервы, могу немного домашнего лечо, либо маленький огурчик.  Из каш ем только гречневую, геркулесовую, пшенную редко, так -как не очень ее люблю. 
Если шашлыки, то мне куриные с овощами или рыбу запеченую на решетке.
Ну вот вроде ничего не забыла.
 

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174461_118,8.png)
 

 

Я тоже в этот раз решила не готовить себе строго отдельно, так легче, а то придется жить на кухне. Соль я не исключала, просто стараюсь ее поменьше, так что супы-борщи у нас общие, еще я люблю каши, если им пеку пироги, то себе варю кашку, так сказать из двух зол выбираю меньшую. Пробую без сахара, сейчас лето много фруктов должно получится, плюс в день две чайные ложки меда в прикуску с кофе...
Быстро не будет, будет всяко и плюс и минус, будет ПМС и КД, будут праздники, днюхи и неприятности, будет много т.д. и т.п. главное нисмотря ни на что не бросать...


 

Изображение пользователя Ольгаolga.

У меня уже из-за овощей и фруктов с животом не все в  порядке. Огурцы видеть не могу. Вот поэтому сегодня начала их консервировать. Подрастают кабачки, я их люблю очень. Вчера делала варенье смородиновое, но даже не попробовала, какое оно на вкус. 

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174461_118,8.png)
 

 

Изображение пользователя Ольгаolga.

Второй день стоит. Хотя ничего не нарушаю, ем даже меньше обычного. День проходит не пассивно, да еще 20 минут упражнений . И вот на тебе. Сегодня я прямо растроилась.

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174461_118,8.png)
 

 

не ты одна такая...
никаких расстройств, по любому мы не можем похудеть за пару недель, да и за пару месяцев тоже, нужно только продолжать...
сейчас накатаю пост...


 

Изображение пользователя Ольгаolga.

Правда, если завтра не увижу отвеса, опять растроюсь, еще больше! Но бросать не собираюсь.

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174461_118,8.png)
 

 

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • brooketrujillo23896
  • mike43v29474503092
  • kristinamullens15
  • Пирог с малиной