вс., 15.07.2018 - 22:44 — Галечка О
Вода
3 япошка
1 планка
10 отжиманий
100 скручиваний
100 наклонов в стороны
20/20 бицепс, трицепс
Чай, 1 ч.л. меда, стакан малины. Нарушение! Ну очень хотелось!
Вода
12.20 7 миндальных орешков (не иг!?)
Вода
сб., 14.07.2018 - 21:58 — Галечка О
Иг.
Чай, ч.л.меда (для энергии и во избежании срыва).
Вода
3 минуты япошка
1 минута планки
10 отжиманий с колен
100 скручиваний
100 наклонов в стороны
100 заек
20/20 бицепс/трицепс
Обертывание пузяшки
1 час ходьбы
Вода
пт., 13.07.2018 - 20:49 — Галечка О
Раннее утро. Рыбалка. Не клюет! Словили 6 рыбок с ладошку, мелочь обратно в реку. Есть хочется даже в 4, 5 утра. Терплю. Сегодня проведу день на иг. Чай, чай (на весь объем выпитого 1ч.л. сахара).
чт., 12.07.2018 - 17:03 — Галечка О
Привет, девочки!
У меня начался, отпуск, приехал долгожданный гость и сегодня загрузочный день. Может рано, но так вышло! По питанию не отчитываюсь сегодня.
Час ходьбы уже случился. Возможно будет плавание сегодня.
ср., 11.07.2018 - 08:48 — Галечка О
Сегодня иг.
До работы успела сделать:
обертывание пузяшки и в нем:
1 минута планки
10 отжиманий с колен
6 минут бег на месте
500 скакалка
100 наклонов в стороны с гантелями
100 скручиваний
вт., 10.07.2018 - 09:52 — Галечка О
Утро началось с минизарядки:
100 наклонов
200 скручиваний
20/20 бицепс/трицепс
1 минута планки
10 отжиманий
Сегодня иг, поэтому пока вода, вода, сейчас чай попью.
пн., 09.07.2018 - 06:01 — Галечка О
Утро. 5:32. Проснулась с тревогой. Лежу. Спать. Нет. Что-то надо делать. Сытость во всей гальке. Вчера весь день, как перед смертью вкусняхами ублажалась, вместо снижения первоначального веса. Сайт.
вс., 17.06.2018 - 19:12 — Галечка О
Надеюсь сегодня переломный день. Придумала программу, после выполнения которой встану на весы. Она включает:
— интервальный бег (бег/ходьба) - по 20 минут 10 раз,
— скакалка 10 000 раз,
— берпи 100 раз,
— отжимание с колен 100 раз,
— обруч 200 минут,
вт., 12.06.2018 - 11:13 — Галечка О
Не думала вставать на весы после череды семейных и дружеских вечеринок! Решилась! 77! Не так уж и плохо, плюс 2 от минимума. Я боялась за 80 и всё сначала. Пытаюсь себя уговорить отказаться от вкуснях, не выходит. Надо убирать привес.
чт., 31.05.2018 - 10:03 — Галечка О
Понимая, что не худею — начинаю есть! Порочный круг! Ни с чего прибавила двушечку. Понимаю, что может быть вода, но сомнения подкашивают. Теряю оптимизм. Впереди три застолья, через день.
Страницы
Новые комментарии