сб., 28.07.2018 - 16:37 — Галечка О
1 стульчик
1 планка
1 скалолаз
10 отжиманий
11 бег (тяжело далось)
20 ходьба
20/20 бицепс/трицепс
100 скручиваний
100 наклонов
1000 скакалка
20 плавание
пт., 27.07.2018 - 21:03 — Галечка О
Спортик:
1 планка
1 стульчик
1 скалолаз
10 отжиманий
Душ/скраб/чудоварежка
1 час фитнеса
Питание:
Вода
Вода
12.10 празднично-котлетно-конфетный обед. Д/р у коллеги.
16.00 яблоки, огурец, глазированный сырок, ч.л.нутеллы, чай.
ср., 25.07.2018 - 09:29 — Галечка О
3/1 Загрузка.
Из спорта только домашние дела, ну и 10 минут плавала.
вс., 22.07.2018 - 13:31 — Галечка О
Завтра фотоножки!
Чай с ч.л меда
1 планка
1 стульчик
10 отжиманий
Чай с ч.л меда
Обертывание пузяшки
10 бег
20 ходьба
20/20 бицепс/трицепс
1000 скакалка
100 скручиваний
100 наклонов в стороны с гантелями
Вода
сб., 21.07.2018 - 22:03 — Галечка О
Чай с ч.л меда.
Вода
Чай с ч.л меда.
Вода
Вода
1 планка
1 стульчик
10 отжиманий
12.30 макароны, крабовый салат с майонезом, малина, полоска шоколада, чай. (Чёта дофига написано, а по насыщению ещё б что нибудь закинула).
пт., 20.07.2018 - 20:21 — Галечка О
Вода
Вода
Чай с ч.л. меда
Вода
13.00 Горбуша жареная, яйцо, огурец, чай с ч.л. меда.
17.20 сарделька (фу! Отвратная!), огурец, глазированный сырок, чай.
20 минут плавала (перерыв по спорту)
чт., 19.07.2018 - 20:38 — Галечка О
Чай с ч.л.меда
1 стульчик
1 планка
11 бег (поставила таймер на 11 минут, по силам могла ещё пробежать). Рекорд жизни 20 минут бега нонстоп случился в пошлом году. Затем навык был утерян. Хочется закрепиться, а толстота и лень против!
20 ходьба
1000 скакалка
ср., 18.07.2018 - 21:43 — Галечка О
Чай с ч.л. меда
1 планка
10 отжиманий. Легла на пол на живот, вставать не хочу, а всего лишь два упражнения сделала.
1 стульчик
Чуть позже:
1 планка
1 стульчик
Немного возни на кухне.
Вода
10 отжиманий
Обертывание пузяшки.
вт., 17.07.2018 - 21:42 — Галечка О
Сегодня иг 24. Разгруз.
1 планка
10 отжиманий
1 стульчик
Вода
Чай, 1 ч.л. меда
Обертывание пузяшки
20/20 бицепс/трицепс
100 наклонов
100 скручиваний
100 заек
1000 скакалка
Душ, чудоварежка.
пн., 16.07.2018 - 23:25 — Галечка О
Выдыхаем!
Вторая неделя марафона!
Спасибо организатору!
1 планка
10 отжиманий
Вода
Чай, 1 ч.л.меда
Вода
30 минут плавала, чуть позагорала.
Держусь, девочки! Плавала, наслаждалась голодом!
Вода
Страницы
Новые комментарии