день 4.

Изображение пользователя Рябинка.

Опять задержалась на работе и вернулась поздно, но вечернюю зарядку сделала. Это себя так потихоньку приучаю к тому, чтобы не особо отлынивать от упражнений, даже когда на работе/после нее задерживаюсь.))) А то раз на раз не приходится - и в итоге за обычными отмазками "ой поздно пришла, устала и вообще" начинает скрываться банальная лень...
Короче, итоги дня:
Завтрак: омлет с сыром, творог с бананом и йогуртом.
В течение дня: кофе со сливками, кусочки печеной семги.
Ужин: куриная грудка отварная, яблоко, пана котта.
Перед сном: яичный белок.
Итого: 1420кк 121/73/65.

Нагрузка: работа на работе, прогулка вечером 40 минут, домашние махания гантельками 30 мин.
Вообще довольна сегодняшним днем, что редкость.))

 


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Нравится: 
0

Комментарии

Приветик!! Вот это молодец! Главное войти в ритм (это я про упражнения) и тогда все будет ???

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1179404_75,8.png)
 Дневники худеющих на www.nadietah.ru 

Изображение пользователя Рябинка.

Согласна.)) Но тут надо понимать где действительно устаешь и надо дать себе передышку, а где под видом усталости пробивается нежелание тушки подвигаться. sarcastic
а так да.. главное продержаться первое время, а там легче будет.. muscles1


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Изображение пользователя Рябинка.

вот тут и помогает умение слушать свое тело и идти с ним на компромиссы))
З.Ы. мимими, приятно видеть тут знакомые лица)) хотя для данных ресурсов возвращение старожилов - это как-то даже досадно звучит mosking


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Изображение пользователя Рябинка.

о, это круто, молодцом ) а что побуждает заглядывать сюда? просто поддерживаешь, делишься опытом?
я когда была "вне игры", мне было тоскливо посещать подобные ресурсы.. интереса к похудению было мало, а тут сплошь "отвесики, съела, попрыгала, жор (ненавижу это слово, бр)" - читала 2 минуты и уходила rofl


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Изображение пользователя Рябинка.

и правильно) увлечение кстати хорошее, успехов тебе в его развитии Good


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka