день 3

День опять суетливый, к тому же задержалась на работе. Ушла из дома в 6 утра, пришла в 20.)) Готовить ничего на ужин не стала (пока душ-туда-сюда, приготовишь да поешь - уже будет 21, а в 22 отбой..). Короче недобор сегодня.) 
Завтрак: творог с бананом и йогуртом, омлет с сыром.
В течение дня: кофе с молоком, кусочки ананаса, половинка вареной курогруди, мясная паровая котлетка.
Ужин: сырок творожный, йогурт, яблоко.
На ночь: яичный белок адын штука.
Итого: 1200кк БЖУ 100/44/104
Вообще у меня нет как таковой калорийности, к которой я стремлюсь.. пока что для себя я наметила цель 1400кк, но и ее не всегда могу достичь, потому что если на неделе много дней как этот, то весь план насмарку, т.к. из полноценных приемов пищи остается лишь завтрак, днем могу вообще ничего не успеть съесть, а перед сном нажирать "дневную" норму вообще некомильфо.
Посмотрим короче как что пойдет.
Из нагрузки сегодня работа на работе, хах, и 40 минут прогулка вечером.