Дневник похудения. Дни 2-3.

Чет-ты быстро в зажор ушла)). Дело твое про гречку, но только сорвешься еще быстрее. Обещай, что не пропадешь, даже если не получится с гречкой!!!
Я как-то сидела на гречке 2 для, на полкило поправилась), не понимаю почему. Пробуй, вдруг гречка твое).

Так дело не пойдет!!! Что это за зажор??? Что б такого не было больше!
кефирно гречневая диета я бы не советовала.
Ты возьми, 2 ложки гречки залей 400 мл кефира и это все оставь на ночь. Это твой завтрак. А обед и ужин возьми обычную нормальную еду. Взвешивай все и считай калории. Желательно кушать 5-6 раз маленькими порциями по 200-250 гр.
Упражнения... ходи пешком ... сначала 30 минут даже 15.. а потом постепенно увеличивай время.
У тебя все получится! И чтоб без срывов!

Ты дорогая так долго не протянеш. А насчет нагрузки начни с простои ходьбы на месте по 30 мин в день. Заставь свой организм работать. Тяжело, но спина будет болеть первые дни потом втянешся. Увеличишь до 45 мин.

Приветик! Я тут тоже ушла в зажор, ну ничего, вышла же и опять в строй, я худела на гречке, у себя в комментах я писала тебе, что скажу, я честно отсидела 9 дней, скинула 8 кг,на большее не хватило, гречка хорошо организм чистит, но это очень тяжело, я потом на пп сидела столько же дней чуть меньше скинула, тоже писала, что нет смысла сидеть на гречке, если и с ПП можно получить такой же результат, но попробовать все нужно, не забывай про правильный выход из гречневой диеты, там тоже дней пять нужно заменять 1 прием гречки на обычное ПП, сильно сократился желудок, я гречку кефиром запивала, стакан на день кефира делила, немного, но без него не лезла и что тогда меня сподвиг пуховик, помогло, что в декрете дома сидела,а вот как сейчас незнаю, но прям тоже захотелось повторить былое, подумаю, если не исправлюсь со своим ПП, то тоже сяду, так что удачи, буду поддерживать тебя!

Не рекомендую с диет стартовать.Рекомендую урезать питание на самые каллорийные продукты,а так же больше ходить.Ну и еще иногда разгрузочный денек устроить.По началу вес с большого уходит быстро.Удачи и держись.

советую даже дома во время ходьбы одевать кросовки.Чтобы не страдали колени и не болела спина или хотябы коврик мягкий для йоги стелить, но лучше кросы. А про диету тоже так думаю не надо резко на гречку, сто пудово сорвешься и будешь себя казнить потом. Недельку придержи возжи без хлеба, сахара мучного и на ужин без круп, овощи и белок хотябы после семи не ешь и по раньше спать ложись. Сдвинешь вес, чуток желудок начнет уменьшаться и сядешь на свою гречку.
Удачи!!!

Да пустая твоя затея, в сотый раз по одному и тому же месту, а вес все больше и больше. Пойми, странно делать одно и то же, но ждать другие результаты.
И с чего бы тебе не ввести физическую активность? Дуй в тренажерный зал. Есть масса эффективных упражнений, не нагружающих суставы и сердце.

Спокойствие, только спокойствие!
Всё у тебя получиться! Мы познаём своё тело очень хорошо когда меняем образ питания. То что подходит одному, может не подойти другому. Главное чтобы в голове не был беспорядка. А образ питания ты сможешь сменить когда захочешь.
Как говорят "Сколько людей, столько мнений", и это относится не только к девчонкам на форумах (которые очень хотят тебе помочь), но и к диетологам. Доверять можно только своему телу, так что слушай его и учись от него.
Я понимаю твоё волнения (тоже была летом 130 кг), я буду тебя поддерживать как смогу. А о авитаминозе можешь не волноваться, тело прекрасно получает питательные материалы из жировых клеток. Людей держали на воде больше месяца и проверяя кровь не нашли авитаминоза ( Есть смысл вспомнить, что наш организм не хрупкая стеклянная фигурка, а настоящая машина выживания, которая развивалась тысячами лет.) :ny13-23.gif: