Дневник похудения. День 1.

Изображение пользователя ..Cолнышко...

Отвес сегодня 1 кг 300 гр. Ну с такого большого веса - немудрено)
Пока пила только кофе (у нас почти час дня). Встала сегодня в 10 - но я и легла в 2 ночи. Выспалась вроде, но снилась всякая неприятная ерунда.
Сейчас сварю бульон из половинки куриного филе, укропа и брошу туда луковицу и морковку.

Это будет мой обед на несколько дней. На полдник будет вареное яйцо, мандаринка(маниола) и чай. На ужин - стакан кефира.
Буду придерживаться правильного питания месяц - а там посмотрим насколько оно мне поможет - и либо буду продолжать, либо поменяю схему питания (диета, разгрузочные дни)...

Из спорта планирую: пресс - 50 раз (зацепившись ногами за диван), махи ногами взад-вперед(пока не надоест) и лежа на боку. Ещё наклоны вперед и в стороны по 50 раз.
Не знаю какие упражнения (эффективные) придумать для рук - очень проблемная зона....

В планах до 1 июня достичь хотя бы двузначное число на весах.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Эстерхази.

имеет правильное питание к вашему меню?

Изображение пользователя ..Cолнышко...

Я помимо всего прочего слежу за калорийностью. Я не претендую на звание гуру ПП конечно.
А что не так? Посоветуйте что добавить/убавить.

Изображение пользователя VALY.

Добавь и овощей. Помима калорииности я еще слежу за углеводами их должно быть мало. Это они превращяются в жиры. А насчет рук наполни 2 бутылки полтора литра воды и качяйся наздоровье . И еще по 50 раз мне кажется для начала многовато. Но это конечно выбор каждово. Я начала с 10 утром и 10 вечером а потом увеличиваю по мере появления мышцы. Держись мы с тобой.

Любое действие начинается с головы!
Было 119.4-сейчас 109.3-цель 99.

Изображение пользователя ..Cолнышко...

Спасибо за поддержку love8 Добавила утром несколько ложечек каши. И в меню 1 овощ или фрукт в день. Плюс овощи есть при варке бульона(и зелень там же).

Эх, были времена, когда я весила 62))) Я тогда по 200-300 раз пресс качала)

Изображение пользователя VALY.

Мы сами это сделали с собой. Сами и выберемся из толстой шелухи.

Любое действие начинается с головы!
Было 119.4-сейчас 109.3-цель 99.

Изображение пользователя ..Cолнышко...

...

Изображение пользователя ЕкатеринаХ.

Ничего общего не имеет с пп. Вы так всю жизнь собираетесь кушать?

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191584_73,3.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя ..Cолнышко...

Нет конечно,я буду пробовать разные диеты и методы. Ну почему все придрались к этому ПП? Ну хорошо, не пп... Низкокалорийное питание пусть будет...

Изображение пользователя ..Cолнышко...

Обязательно!) Во мне уже рвется наружу стройняшка))))

Изображение пользователя VALY.

молодец. Так держать.

Любое действие начинается с головы!
Было 119.4-сейчас 109.3-цель 99.

Изображение пользователя Левкоя.

Мне кажется, голодновато. Есть риск сорваться

Изображение пользователя ..Cолнышко...

Завтра добавлю кашу на завтрак) А так голода особо не чувствую. И это пока только бульон с курицей и мандаринка. Ещё впереди яйцо и кефир))

Изображение пользователя Kotysya.

Меню конечно у тебя как у котенка. При таком весе, нужно больше. И обязательно углеводы. А так мне нравится твой настрой.
Еще бы советовала пешие прогулки.
И где у тебя эти 134 кг. Не пойму.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ..Cолнышко...

Фоточка то старая - на ней я вешу около 68-70. Это цель моя, поэтому поставила на авку)))

Вот моя страничка ВК https://vk.com/yuliya_vit_mar, там на авке тоже фотка старенькая(для визуализации цели)))) , а остальные - теперешнего времени. Если зайдешь - увидишь,что там в основномтолько лицо фоткаю - оно у меня конечно красивое и не выглядит на 134 кг(я скромная,да?))) ), а вот живот...жопа.... ляхи и голени -- это капец,увы.... Самое страшное - огромное пузо(

Изображение пользователя Kotysya.

Привет.
Какая ты крвсивая. А постройнееш будеш вообще кукла.
Не смогла добавить тебя вк. Ток могу подписатся.
Я начинаю пп. Так что буду за тобой следить :bita: :party3:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ..Cолнышко...

Спасибо flowers-290.gif girl_in_love

Ой как хочется уже постройнеть) А почему не смогла добавиться? Давай свою страничку (можешь в личку сюда) - я тебя добавлю. friends
Ой, поддерживай меня, поддерживай! Мне это нужно очень-очень :blush2: girl_angel

Изображение пользователя Тоня я.

Привет! с началом!
У меня тоже сегодня начало похудения, тут главное не сдаваться, и мы это сделаем.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ..Cолнышко...

Спасибки! И тебя с началом) Добавляю в подружки - будем друг друга поддерживать)

Изображение пользователя SIMPA.

Главное что ты с правильным настроем взялась за своё здоровье, а методы и меню похудения сможешь корректировать по пути. Я тебя хорошо понимаю, летом я весила 130 кг. girl_impossible
Удачи! Буду обязательно тебя поддерживать. girl_wink

Изображение пользователя ..Cолнышко...

Большое спасибо! ) Я конечно понимаю, что для кого-то и 65 кг вес - проблема... Но эти девочки никогда меня не поймут настолько, насколько те, кто побывал в моей шкуре.

Щас пойду тебя читать, без поддержки в нашем деле никак.

Приветики, с отвесом тебя, я как никто понимаю, как тяжело жить с таким весом, я вещала ещё больше 140 вот тоже теперь борюсь, буду поддерживать тебя!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя ..Cолнышко...

Спасибо. Это невероятно важно, если тебя понимают на 100%))) А тем более поддержка - это колоссально важно!..

Я тебя тоже буду поддерживать) Давай это будет тот раз, когда мы начали и не остановимся пока не добьемся стройной фигурки)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka