Это будет мой первый онлайн-дневник. Посмотрим, что из этого получится!

Если кто это всё увидит, привет!
Я уже вела дневник, посвящённый похудению, но он был только для себя. По аналогии с одной из моих любимых книг "Дневник Бриджит Джонс. Грани разумного" назвала его "Дневник Анны Н. Сожратое.")))))))
Записывала всё, что ем, все измерения и все мысли по этим двум поводам.

Тогда начиналось так:
"Талия-бёдра 66-99! Это же почти МЕТР!!!!!!! Я в шоке. Положение критическое."
Через 4,5 месяца объёмы талия-бёдра стали 58,5-92,5.
Сейчас 62-94. Убрать бы по 2-3 см, было бы отлично!

Моя основная проблема: жир скапливается на талии и бёдрах. Грудь либо просто плоская, либо ещё и костлявая.
Пробовала антицеллюлитный массаж. Помог от целлюлита. От объёмов - нет. В мае попробую ещё раз, у другого мастера.
А пока на массаж денег нет, надо работать.
На данный момент решила так: ладно, пусть будет костлявая грудь, лишь бы талия была не больше 60. В таком виде я нравлюсь себе больше.

Упражнения:
- планка (2,5 минуты дикого напряжения!)
- махи ногами в стороны (30 на каждую ногу, 2 подхода)
- кручение обруча (минут 5-10)
- отжимания с коленок (20 раз)

Режим питания:
В основе правильное питание. И главное - не обжираться!
1 вариант (когда в России):
Мюсли с молоком
Овощи тушёные с яйцом, рыбой или курицей
Творог со сметаной и сгущёнкой (2-3 раза в неделю)
Кефир 1%, тушёный яблоки

2 вариант (когда в Италии):
Салат из свежих овощей с оливковым маслом или нежирным йогуртом (салат, помидоры, огурец, перец, брокколи) - если честно, уже поперёк горла мне всё это стоит! XDDDDD
Суп из курицы, овощей и макарон
Фрукты (виноград, нектарины, сливы и т.п.)
Стейк из говядины с кровью (2-3 раза в неделю)

Итак, цель всего этого многословного эгсгибиционизма:
Хочу вес 48,5!
Талия 59!
Бёдра 91!