Углеводное окно.

Очень сочувствую по поводу болезни сестры.. скорейшего ей выздоровления! Бывают же такие коварные пневмонии, ходит-ходит человек и не подозревает, а потом бах плеврит или еще чего. У подруги похожее было. В этом случае, лучше быть паникером и при малейшем чихе бежать к врачу. Но у нас же как, все откладывают визит в больницу. Пусть все обойдется и завершится благополучно)))
Мое горло тоже до сих пор першит, там два нарыва было. Я же еще не выздоровела, как на лижи поперлась. Как бы носом дышать не пыталась, все равно холодный воздух в горло попадает. Перебивалась таблетками. Так что пока спорта, кроме бассейна, не будет. Хоть выздоровею, по снегольду, который сейчас у нас наблюдается, бегать не могу, боюсь. В грязь и дождь бегать не сильно люблю – весь грязный приходишь, все сушить, стирать. Хотя пару раз попадала под дождь, погоде не прикажешь. Весной даже кайфово, птички поют, дождь шумит, а ты бежишь. Благо почва в лесу песок, грязи почти никогда нету, вода сразу впитывается.
Я когда ездила на лыжах, бегуны все время норовили лыжню затаптывать)) дороги ж нету, а снега по колено, так им легче по лыжне. Так что народ у нас в любую погоду бегает, ну а я считаю, что спорт должен быть сезонным. Зима, значит лыжи, коньки там или что; весна, осень – это бег, велосипед; ну а лето – плаванье и еще раз плаванье. Когда сильно жарко тоже не побегаешь, пот ведром течет. Ну это я так посреди зимы уже о лете размечталась)))
А какой у меня читмил был почти три дня, 61,5 кг. я как раз накануне увидела, теперь боюсь взвешиваться. Почти зажор, мама уехала, а я после лыж зашла к подруге, так ей оливье захотелось и эклерчиков, ну я что же сидеть и смотреть буду? Вот вино аналогично мне не идет, вот уже который раз пробую и убеждаюсь – не мой это алкогольный напиток. Я больше люблю ликеры, коктейли на основе рома или бренди, но не вино. Ой, ну оно же все калорийное жуть, плюс воду задерживает, привесы после алкоголя, будь здоров, поэтому я не пью практически.
У меня сегодня голодный день, времени побольше – ни готовить, ни кушать, ни посуды мыть, хотя на завтра работой завалили, а делать ее совсем не хочется. Лекции готовить, курс учебный разрабатываю, скукотища. На практике со студентами все приходиться по ходу адаптировать, менять. Эти бумажки, одна бюрократия. А ты молодец, что учишься даже без медицинского. Похвальное упорство. Попробуй, посмотри, как тебе пойдет, дальше точнее определишься, в каком направлении двигаться) Я полностью согласна, учится надо постоянно. Но не зубрить, а креативно, творчески запоминать, где-то использовать, понимать, прокручивать в голове, может проговаривать. Но ты же себя лучше знаешь, какой метод запоминания тебе больше подходит. Я, например, запишу иностранных слов с десяток на листочек, и где хожу подсматриваю, когда выпадает свободная минутка. Потом другие слова, грамматические конструкции и выражения и так далее.
Все сразу не пытайся охватить, по чуть-чуть осваивай, если что не понятно, не двигайся дальше, пока не разберешься. Даже если с медом не выйдет, а лучше бы вышло и муж согласился, ты будешь развиваться, тебе интересно, а потом эти знания обязательно пригодятся, вот увидишь!

Забыть родной язык, не иметь мыслей, в голове тишина.. Это чудо, что ты восстановилась после такой тяжелой травмы, не удивительно, что не удалось получить высшее образование. Учится, это же соображать как надо, а если языка не помнишь, то о чем речь. Того подонка хоть словили, наказали?
Мои родители постоянно твердят, что нужно быть очень осторожной, не подвергать себя опасности. Сегодня в лесу собаки залаяли, так я деру оттудова. А вдруг это бродячая свора, а кругом на несколько километров не души, что я делать буду? Так испугалась… А как сделать, чтобы избежать опасностей, на каждом шагу что-то подстерегает, даже в квартире. Ты не поверишь, но большая часть моих травм была получена дома, в квартире – растяжение связок (нога опухла, как бревно), падение с табуретки с серьезным ушибом копчика (думали, до операции дело дойдет). Как-то на улице, во время занятий спортом как бы ждешь подвоха, стараешься сгруппироваться, а тут в своем доме расслаблен и на тебе. Вот уже две ночи подряд руку себе левую так отлежала, что полдня болела. Пришлось мягкую игрушку привязать к руке на ночь, чтобы отвыкнуть спать на ней((
Я на велике и лыжах падаю регулярно, когда удачно, когда нет.. У того велика, на котором здесь в лесу езжу ростовка (15) и колеса (26) поменьше, он мне немного маловат, но для агрессивной езды по лесу, бездорожью, типа даунхила - самое то. Так что грохаюсь на нем регулярно, а тот, что на даче побольше (ростовка 15,5, колеса 27,5), я с него падать боюсь, езжу осторожно. Упасть на грунт и асфальт – две большие разницы. А у тебя какой велик, какой стиль езды предпочитаешь? Ох, как мне уже лета хочется, если я про велики вспомнила… солнышко насветило)))
По поводу торта, если ты хочешь бисквит, увы шоколад не знаю, как не добавить. Если растопить – будет брауни или типа фондана, то есть жидковатый и невысокий, кусочки не дадут разрезать бисквит на шары. Значит придется выбирать – крем или шоколад))) Форму обязательно купи, со сковородкой же неудобно – как кекс из нее вынимать, а тут края сдвинул и никаких проблем. Но с другой стороны, это говорит о том, что торты ты не часто печешь, и тебе она на кухне незачем)) Знаешь, а я для тортов купила две одинаковые формы по 20 см, чтобы вообще два слоя теста печь одновременно. Потом их разрезаю на 2 части каждую – и у меня высокий торт из 4 слоев. Ой, обожаю я эти торты, еще мне очень нравится арахисовый торт-медовик со взбитой сметаной, в которую я добавляю чернослив и грецкие орехи. И золотой ключик с кремом шарлотт. Просто объедение)))
Конечно же такое не вписывается в баланс БЖУ, я знаю, его нужно как-то там считать. Подруга ведет учет, у нее какая-то программа на смартфоне, калории подсчитывает и белки, жиры и углеводы. Так белка постоянно не хватает, как и всем, углеводов больше нормы. Я никогда БЖУ не заморачивалась, я же тебе говорила, что с животным белком вообще не дружу, растительный не особо нравится, только с молока, творога сметаны что-то беру. Плюс почки не очень любят белковою пищу, я стараюсь их не нагружать в этом плане. Короче, организм пусть берет откуда хочет белок, хоть сам синтезирует)) Понимаю, что глупость сморозила, я же в этом особо не шарю… лучше тебя послушаю)
Вот поэтому стараюсь ни с кем не спорить на этом сайте, да и пишу посты не так уже часто. Бывают такие прямые обвинения, что действительно неприятный осадок, но я стараюсь не обращать на это внимания и тебе советую. Мало ли чего люди озлобленные? Одно дело конструктивная дискуссия для обмена опытом, знаниями, другое беспочвенные наезды.
Мне, наверное, тоже общения не хватает, я же почти фрилансер, вживую так вообще с людьми редко вижусь(((

Как жизнь, как учеба?
Извини, я немного выпала с обоймы похудения, вес 60,5, но надоело вкладывать титанические усилия, чтобы опустится на килограмм ниже. Поэтому пока топчусь на месте. Но ты не меня не смотри, а учись и развивайся)) Эспандеры, гимнастика Бубновского, я видела на ютубе – круто!
Я продолжаю заниматься спортом так же интенсивно, но по еде видимо нарушаю, поэтому вес стоит. Только он хочет опустится, как я лопаю что-то жутко калорийное и запретное. Просто морально устала, надоело все. Вся жизнь посвящена борьбе с лишним весом и каждый раз вес выигрывает. Шучу конечно, 15 кг из 25 ведь побеждено. Но все равно, это неравная борьба, для меня так точно. Никогда я не смогу отказаться от любимых продуктом ни ради какого тела, ни ради осиной талии. Цена такой внешности неоправданно высока. Я не смогу привыкнуть к правильному питанию без быстрых углеводов, жирного и т.д. Хоть иногда, маленькими порциями, нечасто. Но именно такой подход на фоне нормального питания и держит мой вес. Ниче, пока постою, передохну потом пойду дальше, вниз.
Заметила, как тяжело взрослому человеку перестроить свое питание, практически невозможно. Подкорректировать, но сидеть на морковке и соках без срывов всю жизнь – лично не видела таких. Иное дело, если в семье с детства правильное питание, или вообще на питание наплевать. Дети в такой семье не вырастут гурманами. Есть у меня такие знакомые, на питании жутко экономят, это у них даже не статья расходов. Питаются как в застойные советские времена – тарелка супа и кусок хлеба. Лакомство для детей – компот, варенье с батоном. Ни о каких пирожных, конфетах речи не идет вообще. И даже о фруктах – мандаринах, бананах. По выходным суп с курицей. Все, представляешь? Худые все и взрослые и дети, животы впалые – просто загляденье, аж синие (так моя мама о них говорит). И не скажу, что они такие бедные, просто едой вообще не заморачиваются. Сварили супу на несколько дней, компота или киселя, купили хлеба, батон. И детям на еду наплевать. Когда они вырастут, кончено же не будут сидеть на тортах, не будут хотеть пиццы или котлет, поскольку не привыкли. Если бы у меня была своя семья, я бы постаралась привить детям правильные пищевые привычки. А у нас как было – бабушки, пирожки… тогда о ПП никто не слыхивал.
Пока буду ползти к цели))) Палочки для скандинавской ходьбы еще не пришли, тяжело их по скидке выловить. Хочу хорошие, а они заразы 100 евро стоят((( Пока еще на лыжах, хоть и плюсовая температура в лесу еще снег держится)) Растает, буду бегать.
Курочки – это вещь, реально купить цыплят и вырастить себе, сколько нужно самим. Мы на даче также об этом подумываем, опыт у меня в детстве ухода за ними есть)) Если от молочного отказываешься, то нужно мясом заменить, конечно же. Куда без белка. А что молочка так вредна для суставов?
Фотки твои супер, четырехглавые мышцы – просто отпад. Выглядит неимоверно круто, не то слово. Не даром работаешь, молодчинка))))))

Привет, странно я твои сообщения сразу вижу, захожу в профиль, нажимаю кнопочку следить и вижу, кто мне чего написал. А так, как кроме тебя, я здесь ни с кем не переписываюсь (ибо важно не количество, а качество), поэтому сразу вижу)))
Круто, что палочки уже купила)) Видишь, как это заразно, эти все фитнес-приколы. Затягивает страшного, хочется еще и еще чего-то нового и побольше. Не важно, что недорогие. Соседка по лесу вообще ходит с деревянными и говорит, что намного лучше себя чувствовать стала. Главное, чтобы крепкие были (опереться и оттолкнуться) и темяк имели какой-нибудь. Иначе техники придерживаться будет непросто. Думаю, что тебе понравится, отпишись о впечатлениях потом.
Я сегодня наконец бегала. Ну, бегала, это громко сказано, лужи по колена. Ноги промокли сразу в кроссовках насквозь. Конечно, меня такие мелочи не останавливают, но было очень тяжело бежать по лужах и снежной каше. Невозможно ногой оттолкнуться, месишь все это дело, даже хуже, чем по песку. Так я нашла тропинку с более или менее нормальной поверхностью длиной в 300 метров и бегала туда-сюда два часа. Как в спортзале, что тоже неплохо. Ноги уже побаливают без привычки. Но продолжать, наверное, нереально, с недели две так точно. Не лес, а болото какое-то. Будем вспоминать занятия с Джил, или одену на палочки резиновые сапожки для асфальта и буду так пробовать. Хорошо, что у тебя несколько насадок, они нужны. Капец, как обидно все забрасывать через погоду…
Я сегодня злая и голодная, но надо держатся. Спасибо, что о ПП объяснила. Если честно, нашла в интернете кучу ерунди о ПП, чуть там не кушать после 6, рано ложиться спать и т.д. Но вот много зелени и овощей я кушаю. Но все равно мне такое питание не очень подходит, поскольку я считаю, что вредности (редко и в небольших количествах) все же делают нас счастливыми и подымают настроение. А быть счастливым – это главное в жизни. Худые и злые никому не нужны))
Ты правильно сделала, что сняла запрет на сладкое. Сразу перестанет хотеться, вот увидишь. И в читмил ты будешь кушать пиццу или мясо, а не кучу печенюшек, торт и шоколадку в один день. Хотя бы запрет не будет давить на тебя морально. Ты знаешь, что можешь скушать сладость всегда, но не факт, что станешь это делать. Просто не будешь хотеть.
Интуитивное питание – это интересно, но вредно. У меня подруга так питается. Кушает, когда хочет и чего хочет. Завтраков, обедов и ужинов в принципе нету. Например с утра съедается сладость, потом запечённое мясо, к вечеру варится суп. Но поправляется при этом и говорит, что это нормально для женщины с возрастом поправляться и интуитивное питание этому не виной. А мне кажется, что очень даже при чем..
Что-то от интуитивного питания в моей пищевой стратегии есть безусловно. Например, то, что я кушаю редко – завтрак и ужин. Это мне подсказывает интуиция, ну не хочу я часто есть и ничего с этим не могу поделать. Может, поэтому я хорошо переношу голод, длительные перерывы между едой. Вот сейчас я кушала 24 часа назад, при этом сегодня 2 часа бегала, и сейчас сижу еще работаю в 9 вечера. И никакой слабости, головокружений, головных болей. Нормально, это подходит моему организму, хотя врачи против, диетологи против, на этом форуме вообще дурой обозвали за то, что езжу на лыжах в голодные дни. Но мой организм говорит, что все ОК, поэтому я слушаю свою интуицию, а не других.
Интуитивное питание – неплохо, но в меру. Вот только по продуктах выполнить сложно. Например, хочу сейчас ветчины, ну не переться же ночью в магазин, значит нужно ее запланировать хотя бы на завтра. А ты что думаешь о интуитивном питании? У меня есть два примера такого питания, в обоих случаях лишний вес, потому как все прихоти удовлетворяются.
Прикольный рецепт с тыквой, но чего из него получается? Как запекать, в форме?