- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
День второй! Силовые упры
Главные вкладки
ср., 11.01.2017 - 16:43 — rina88
Всем дратути)
После вчерашних побегушек по подъезду болели сегодня только икры.
А вот, ч то я сделала сегодня, после того как уложила дочу спать:
- приседания 3 подхода по 50, 30 и 30 раз
- плие(медленные приседания с 5 литрами) 3 подхода по 50, 30 и 30 раз
- отжимания 3 подхода по 10раз
- выпады с 5л на каждую ногу 3 подхода по 30, 15 и 15 раз
- пресс верхний 3 подхода 50, 30 и 30 раз
- пресс нижний3 подхода по 15 раз
- между подходами отдыхала по 30 сек, между упрами по 1 мин
Что сказать? Вроде и список маленикий, а без разминки у меня на это ушло 45 минут. Просто из последних сил, работали все мыщцы, все. Занималась вечером на кухне, видела свое отражение в двери балкона, без зеркала (ну или такого варианта) заниматься не удобно, не видишь, на сколько правильно ты делаешь упоы. Приседания и выпады дались мега тяжко, ноги т рясутся, боюсь завтра будет терминатор точняк)))
Завтра буду делать растяжку!!! Если в таком режиме заниматься месяц, я думаю, будут видны неплохие результаты. Сдуваться нельзя!!!! Полежала в горячей ванной, сдела маску на фейс лица, ну и намазюкалась лосьоном. Почувствовала себя королевой. Я крутая все-таки)))
По питанию, соблазнилась зефириной, принесли зло вчера в дом.
Всем добра, крутости и подвигов над собой)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Нравится:
- Блог rina88
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Давай, молодец!
Давай, молодец!
. 27.02.:93-72-100
))) спасибоу
))) спасибоу
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
эх, супер! все что могу
эх, супер! все что могу скать)))
Говорите хоть так))) как
Говорите хоть так))) как нибудт, чтоб запал не пропал)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !