День второй! Силовые упры

Всем дратути)

После вчерашних побегушек по подъезду болели сегодня только икры.

А вот, ч то я сделала сегодня, после того как уложила дочу спать:

  • приседания 3 подхода по 50, 30 и 30 раз
  • плие(медленные приседания с 5 литрами) 3 подхода по 50, 30 и 30 раз
  • отжимания 3 подхода по 10раз
  • выпады с 5л на каждую ногу 3 подхода по 30, 15 и 15 раз
  • пресс верхний 3 подхода 50, 30 и 30 раз
  • пресс нижний3 подхода  по 15 раз
  • между подходами отдыхала по 30 сек, между упрами по 1 мин

Что сказать? Вроде и список маленикий, а без разминки у меня на это ушло 45 минут. Просто из последних сил, работали все мыщцы, все. Занималась вечером на кухне, видела свое отражение в двери балкона, без зеркала (ну или такого варианта) заниматься не удобно, не видишь, на сколько правильно ты делаешь упоы. Приседания и выпады дались мега тяжко, ноги т рясутся, боюсь завтра будет терминатор точняк)))

Завтра буду делать растяжку!!!  Если в таком режиме заниматься месяц, я думаю, будут видны неплохие результаты. Сдуваться нельзя!!!! Полежала в горячей ванной, сдела маску на фейс лица, ну и намазюкалась лосьоном. Почувствовала себя королевой. Я крутая все-таки)))

По питанию, соблазнилась зефириной, принесли зло вчера в дом.

Всем добра, крутости и подвигов над собой)

 


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя F__.

Давай, молодец!

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

))) спасибоу


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Mrs_Cullen.

эх, супер! все что могу скать)))

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1197992_79,0.png)

Говорите хоть так))) как нибудт, чтоб запал не пропал)


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka