Эххх беда. Все встало

большой дефицит калорий, на 4 день диеты запускаются механизмы экономии энергии, так как питание и калории нам нужны для обеспечения нормальной работы всех жизненно важных функций организма, называется это базальный метаболизм. В первую очередь, организму необходимо обеспечить достаточное количество калорий на б.м., , он делает все для этого, черпает в первую очередь питательные вещества , аминокислоты из запасов питательных веществ мышечной массы, масса мышечная уменьшается, так как мышцы требуют много калорий на свое питание, уходят шлаки и вода, а вот запасы жира, организм будет всеми силами сохранять, так как это страховка на случай голодовки. Можно выразиться что метаболизм замедляется, но вернее сказать, что на бм теперь нужно меньше калорий. Не нужно было садиться на диету перед пп, вы добились обратного эффекта, теперь вашему организму нужно меньше калорий , а при норме потребляемых калорий вес будет расти, Нужно повышать дневную активность и налаживать питание , кушать максимально здоровую пищу, позволять себе вредности, вкусности около 30% от дневного рациона, когда гормоны придут в норму, то лишний вес будет медленно уходить.