- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Лед тронулся, господа
Главные вкладки
сб., 10.09.2016 - 13:09 — Mirabell
Сегодня долгожданный сдвиг - минус 400 гр. Похоже, четырехдневное плато потихоньку пройдено (тьфу-тьфу, где тут дерево). По совету интернета 
, вчера устроила организму встряску - белковый день. Утром яйцо и творог, в обед рыба, вечером курица. И в течение для 3 чашки капуччино (а это для встряски мозгов). Плюс немного увеличила физическую нагрузку - час ходила быстрым шагом, утром приняла контрастный душ. Вроде, помогло. Теперь надо тщательнее контролировать рацион, чтобы каллорийность не опускалась ниже 1200. И вернуть в жизнь ежедневные утренние занятия бодифлексом. Я же хочу похудеть! Значит, гоним лень.
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Нравится:
- Блог Mirabell
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 4.
- viktoria.lotc
- Калина
- Bri
- zulenka
Поиск по сайту
«Консультант по проблемам веса видит толстенного гражданина и думает - как ему помощь предложить. Толстяк поворачивается, а на пиджаке у него значок: "Хочешь умереть? Тогда спроси меня, хочу ли Я похудеть»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За март:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За март:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 23.04.2024За прошлую неделю За март Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 0
За эту неделю: 0
За прошлую: 0
За апрель: 0
За март: 215
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
За месяц с небольшим
За месяц с небольшим - отличный результат) про встряску белковую слышала, ее советуют использовать, когда вес "завис" на одном месте. Успехов и дальше!
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Спасибо, Юленька!
Спасибо, Юленька!
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Насчет встряски не знаю. Я
Насчет встряски не знаю. Я просто использую безуглеводку, а точнее низкоуглеводку, когда худею. Основной минус, если сидеть на таком продолжительное время, повышается раздражительность, вялость, плохо начинает работать голова. Если полностью убрать углеводы, можно дойти до кетоза, что тоже не очень хорошо.
Но опять же, помимо белка на таком питании углеводы присутствуют в виде овощей, так как организму нужна клетчатка, просто углеводов получается очень мало.
По сути это чем-то похоже на вашу Протасовку, просто без строгих ограничений "это ешь, это не ешь", то есть из белка можно все, и из углеводов тоже, просто количество углеводов зарезается до определенной цифры, например 50 г углеводов в сутки. Количество калорий и углеводов в сутки регулируется под каждый конкретный случай.