Про Дюкана...

Часто слышу негативные отзывы про диету Дюкана. Мне почему-то обидно это слышать((( Еще год назад, когда я только всё это начинала, на работе многие высказывались недвусмысленно (правда, после появления моих результатов, некоторые примкнули к "этому движению"), а именно - почки... печень... и т.д. Я понимаю, что белковая диета не совсем полезна, но скажите мне - какая диета не приносит НИКАКОГО ущерба для здоровья? Перед второй беременностью я похудела на 40 кг на Кремлевской диете (вот уж где реально опасно, жир и белок без углеводов) Выносила прекрасного мальчишку и проблем ни с почками, ни с печенью тьфу-тьфу-тьфу не было, и было мне не 20 лет, а 30! Проблема была одна - стала питаться как Тузик на помойке и перестала соблюдать водный режим... Набрала ого-го потом и в саму беременность и еще больше после... Но сейчас не об этом. Какая диета не опасна? Ну может быть только ПП (правильное питание), так это и не диета вовсе, а принципы питания на всю жизнь. На Дюкане опасно большое количество белка, минимум овощей и исключение фруктов на первых этапах. Я не медик, но соглашусь с этим... но есть для меня некоторые НО - ну во-первых - я не ем по три килограмма мяса и не запиваю ведром кефира, не питаюсь десятками яиц в день. Во вторых - я ем достаточное количество отрубей, которые сорбируют токсичные распады белков (или как там правильно, я не знаю, за год проведенный на диете не было ни разу привкуса ацетона во рту, на что иногда жалуются худеющие на белковой диете), в третьих - я пью не просто достаточное количество жидкости, предлагаемое Дюканом (1,5 л вместе с чаем, кофе, супом и т.д.) я пью только чистой воды 2,5 литра в день, плюс 1 л слабого зеленого чая, чашка кофе с утра... периодически для профилактики пью травяные сборы, и это все не насилуя себя, не "через не могу"... Для моего веса, роста и возраста это вовсе не опасно, а даже полезно. В четвертых - в овощные дни я совсем не ограничиваю себя овощами, при этом я для себя открыла много новых, ранее даже не опробованных))), а в белковые дни я потребляю достаточное количество зелени. Для меня Дюкан ничем не хуже правильного питания, я стала кушать (КУШАТЬ, а не объедаться)более правильную пищу - печеное, вареное, а если жареное, то это больше тушеное без растительного масла, обезжиренные творог и кефир. На первый взгляд - минимальное потребление жира, что тоже не совсем гуд для женского организма, но это только на первый взгляд, жир все равно присутствует, да и для профилактики я периодически пью рыбий жир.
В любом случае я питаюсь гораздо правильней, чем питалась в прошлой жизни. Ведь жареная картошка, макароны с сыром... фаст фуд... и огромное количество всяких пирожных-морожных тоже не лучшим образом сказывались на моем организме, именно это я и пыталась объяснять своим коллегам, которые глядя на мой обед цыкали и качали головой "ай-йа-ай"... при всем этом совсем не смотрели в свою тарелку с курицей-гриль, майонезом, хлебом и чем-нибудь сладким к чаю... Да даже если взять мой трехнедельный зажор - я ведь срывалась совсем не на овощи и фрукты, за это время я съела всего-то наверное пару яблок, да пару апельсинов. Я питалась целыми днями бутербродами, шоколадом, мороженым и пирожными... Это тоже совсем не полезно)))))
Что мне дала эта диета? Ну первое - это конечно же, сброшенный вес. В начале пути я весила 130 кг, сегодня я вешу 99 (и если бы не срыв... эх...). Второе - самочувствие, конечно, я стала себя чувствовать гораздо лучше... легче... Раньше я с отдышкой поднималась на второй этаж, не могла без остановок дойти с ребенком до площадки... Сейчас я могу спокойно ходить на длинные расстояния, конечно же отдышка еще есть при поднятии по лестнице, все таки я вешу почти центнер, но уже гораздо легче. Еще (что немало важно для меня) установился менструальный цикл, практически по часам). Ну и последнее - давление, конечно же я страдала высоким давлением и как следствие - жуткой тахикардией, врач посадил меня на пожизненные таблетки... та-дааамммм... я не пью их и у меня все в норме))))) Осталась только одна проблема - психологическая зависимость от еды, с ней надо как-то бороться)))
И в конце-концов вот какие выводы я для себя сделала - не доходить до фанатизма, то есть во всем знать меру!, и соблюдать определенные пищевые правила - обязательное употребление отрубей и достаточное количество жидкости))))))))))
И кто бы, что бы мне не говорил, я не смогу отказаться от Дюкана, на котором я могу лопать десерты! Что для меня очень важно. И ведь это ПРАВИЛЬНЫЕ десерты)))

Все выше изложенное лишь мое мнение, никого не агитирую и не осуждаю, просто поделилась))))))))))))))