- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Вопрос про беговую дорожку
Главные вкладки
вс., 24.09.2017 - 21:38 — Добрый Жук
Подскажите, пожалуйста, есть эффект от беговой дорожки если по ней активно ходить? и сколько надо по ней ходить? думаю, ходить в спортзал или пеших прогулок достаточно
url=https://www.diets.ru/lines/][/url]
Нравится:
- Блог Добрый Жук
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Приветствую! Я сторонник ходьбы
Приветствую! Я сторонник ходьбы, т.к. из-за веса ничего другого предпринимать не могу, ну разве что - плаванье)))
бег дорожка.
Беговой дорожкой особо не пользовалась, только продала и сразу начала каждый день ходить, а потом бегать, на улице??♀️? Скорость должна быть не меньше 5км/ч.
Начинала с 30мин и скорость ~5,5км/ч, каждый день увеличивала время и скорость по своим ощущениям.
Если не переходить на тему бега, то мне достаточно 6-6,5км/ч 40-60 минут каждый день или через день.
Из моего опыта: С ходьбой хорошо уходит вес и увеличивается выносливость, уходит отдышка. Цилик не уходит, мышцы не качаются и тело не становится упругим.
а с какой скоростью примерно
а с какой скоростью примерно вес уходит?
url=https://www.diets.ru/lines/][/url]
А это зависит от нескольких факторов
А это зависит от нескольких факторов, к примеру от первоначального веса и рациона питания в течении дня...
Поэкспериментируйте, и узнаете сколько у Вас будет уходить, а нам потом расскажете)))
Все зависит сколько ккал и
Все зависит сколько ккал и углей употребляешь, чем их меньше тем быстрее летит вес, но нужно иметь в виду что с кардио организм потребует подзаправиться, поэтому низко углеводная диета может пойти на смарку.