НЕДЕЛЯ 18. 21 - 27 июня

Привет жующий народ или всё-таки не жующий?
Читаю, что все сокрушаются, мол нахавались.
Дэвочки, организм штука умная, если он ест, значит ему надо и нечего себя корить!
Всегда можно спалить лишнее часовой прогулкой, так что если уж наелись, ничего страшного,
идите погуляйте.
Я вот тоже вчера сгущенки захотела. Купила поела позанималась, никто не умер.
Жизнь без ништяков..она безрадоста
Тем более если брать качественные.
Вот правда шоколад схитрила и взяла с меньшим содержанием какао - 45%,
чтобы ручки к нему не тянулись. Если взять пошоколаднее, то велика вероятность его умять не останавливаясь.
Так что можно хитрить и брать не совсем то что любите, чтобы так эх, поел немножко и отодвинул с презрением.

По существу:
бег 30мин + руки + растяжка.
уже так смотришь..и кажется маловато :surprise1:
хотя делать не легко..странно.

По питанию:
девиз - есть как можно меньше,
а это значит, что возможно влезу в калорийность 1200.

Варю с собой крупы, на десерт банан (вернее его часть). Купила немецкий зеленый чай с имбирем. Гадость редкостная, аппетит отбивает на ура, никаких таблов не надо. Раз в день можно и выпить. нЭ подумайте, я тут не упиваюсь и бананами не уедаюсь. Так..половинку того, кружечку сяго.
Вес 61.1 Эхххх, печаль тоска. Но надо ценить, что имеем! поэтому уря :lookaround:

Смотрите какая конфеточка..
а мы всё "худееееть-худеееть". мышцы надо качать!

:butterfly1: :flowers2011-6: :butterfly1:
24.06.
во вторник было вело 40мин + пресс + растяжка
в среду ничего
в четверг 30мин ходьба
сегодня 50 минут ходьба
отдыхала, ела, набиралась сил, ура, без последствий,
но расслабляться нельзя.
уже скатилась на сгущёнку с мороженым, купила плундер. зачем?????
считаю калории.
теперь буду есть 5 раз в день на 240 кал.
хватит с меня мучений.
по времени это где-то в 8, 12, 14, 16 и вечером в любое время.
вот с мороженым и сгущенкой надо что-то делать
оказывается 50гр сыра это тааааак мало, а калорий там так мноооого.
365 на 100гр, эх. будем посчитать теперь.
пошла выяснять сколько калорий в плундере :laugh1:
я неисправимый жрун.
вес 61.1 (каким-то чудом)
........................................
короче, с плундером у меня вообще никак не сложилось, т.к. калорийность у него зашкаливает.
вместо него творог 9% и банан. примерно 250
....
подумала я..и съела плундер!
класс.

:butterfly1: :flowers2011-6: :butterfly1:
25.06.
Запала на одну песенку
напишу о ней в новом посте
Антоха МС :laugh1:
https://www.youtube.com/watch?v=ztCIxqdWvds
офигительная.
за пчира
бег 30мин + руки + растяжка
ходьба 50мин
разминка с половой тряпкой 35мин

напекли мы с утра пицЦ. 5 штукоф. 2 сужрали, 3 на гостинец.
кому надо рецепт, ловите
http://gotovim-doma.ru/view.php?r=903-recept-Pitstsa-Margarita
кофе еще хочу ыыы :crazy:

сегодня было:
вело 50мин + пресс
3 часа разминка с тряпкой у мамы

:butterfly1: :flowers2011-6: :butterfly1:
27.06.
всё норм, завтра будет новая запись.
ходьба больше часа в хорошем темпе
разминка с тряпкой 1ч15м
бобик сдох.
даже сил нету что-то еще писать, я ушуршала.