- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Интуитивное питание
Главные вкладки
вс., 14.02.2016 - 21:23 — Кумкват
Девушки! Красавицы!
Кто из вас сейчас на интуитивном питании?
Расскажите, тяжело ли было на него настроиться? А в особенности начать понимать, что именно организму хочется съесть)
Нет проблем с тем, чтобы почувствовать голод, но вот понять, что хочу - не могу я это осилить))
Шоколад есть все время не тянет, конечно, но все-таки сложно. Пробую привычную еду, но попадаю слабо :-Ъ
Только квашеная капуста всегда помогает х) Кажется, это мой наркотик.
Ну и перемещу сюда из комментариев свой рисунок) Я выразила надежду, что этим летом в купальнике я буду выглядеть лучше... ))
Нравится:
- Блог Кумкват
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
рисуете- огонь! теперь нужно
рисуете- огонь!
теперь нужно нарисовать конечный результат, и к нему стремиться:)
Диеты на www.nadietah.ru
Спасибки! Как только ноутбук
Спасибки! :) Как только ноутбук вернут, намалюю))
Настроиться вообще без
Настроиться вообще без проблем. И жизнь улучшилась капитально. Но вот вес я на нем не сбрасывала. И не набирала, впрочем. Была на нем год.
Для меня самое сложное - это
Для меня самое сложное - это переживания и скуку не заедать(( А вы с физ. нагрузкой какой-то сочетали?
С физ нагрузкой бывало по
С физ нагрузкой бывало по разному. не влияет. Просто когда она больше - и ешь больше.
У меня случалось, что ела много под книжку или киношку, до чувства "глубокой пересытости". Но потом просто в следующие дни есть меньше хочется и вес не растет.
Привет, я на интуитивке с мая
Привет, я на интуитивке с мая .
В одном тренинге услышала такую мысль, что понимание чего хочешь напрямую зависит от принятия своего тела, так что в этом плане помогают различные техники и упражнения.
А вообще редко бывает, чтобы хочу какое-то конкретное блюдо.
Определяешь по табличке (если хочешь пришлю)
Какое хочется: горячее/ холодное
Сладкое / острое/ нейтральное
По текстуре:
Жидкое/хрустящее/ мягкое/ печеное
И уже определяешь, что это может быть
Еще перебираешь, нюхаешь, что есть
Творог - не хочу, овсянку - не хочу, яичницу? Можно ))))
Сегодня собралась овсянку варить - не хочу, напекла овсяных аладиков, хорошо пошли