Интуитивное питание

Изображение пользователя Кумкват.

Девушки! Красавицы!
Кто из вас сейчас на интуитивном питании?
Расскажите, тяжело ли было на него настроиться? А в особенности начать понимать, что именно организму хочется съесть)
Нет проблем с тем, чтобы почувствовать голод, но вот понять, что хочу - не могу я это осилить))
Шоколад есть все время не тянет, конечно, но все-таки сложно. Пробую привычную еду, но попадаю слабо :-Ъ
Только квашеная капуста всегда помогает х) Кажется, это мой наркотик.

Ну и перемещу сюда из комментариев свой рисунок) Я выразила надежду, что этим летом в купальнике я буду выглядеть лучше... ))
novyy_holst.jpg

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Solveig95.

рисуете- огонь!
теперь нужно нарисовать конечный результат, и к нему стремиться:)


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Кумкват.

Спасибки! :) Как только ноутбук вернут, намалюю))

Настроиться вообще без проблем. И жизнь улучшилась капитально. Но вот вес я на нем не сбрасывала. И не набирала, впрочем. Была на нем год.

Изображение пользователя Кумкват.

Для меня самое сложное - это переживания и скуку не заедать(( А вы с физ. нагрузкой какой-то сочетали?

С физ нагрузкой бывало по разному. не влияет. Просто когда она больше - и ешь больше.
У меня случалось, что ела много под книжку или киношку, до чувства "глубокой пересытости". Но потом просто в следующие дни есть меньше хочется и вес не растет.

Привет, я на интуитивке с мая .
В одном тренинге услышала такую мысль, что понимание чего хочешь напрямую зависит от принятия своего тела, так что в этом плане помогают различные техники и упражнения.
А вообще редко бывает, чтобы хочу какое-то конкретное блюдо.
Определяешь по табличке (если хочешь пришлю)
Какое хочется: горячее/ холодное
Сладкое / острое/ нейтральное
По текстуре:
Жидкое/хрустящее/ мягкое/ печеное
И уже определяешь, что это может быть

Еще перебираешь, нюхаешь, что есть
Творог - не хочу, овсянку - не хочу, яичницу? Можно ))))

Сегодня собралась овсянку варить - не хочу, напекла овсяных аладиков, хорошо пошли

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Темнота. Подвал ада