#timetochange2016: задания 1-8 мая.

Как и обещала - мои задания :)
Я решила, что неделя для меня будет предпочтительнее :)) Достаточно длинный срок, чтобы заметить результат и достаточно короткий, чтобы заставить себя выдержать все, что напридумаю, а также, чтобы отказаться от чего-либо вредного или неэффективного и не потратить на это кучу времени.

Я решила поделить задания на группы для себя, но все они будут направлены на похудение.

---

Группа 1: Питание

На этой неделе я буду придерживаться следующих правил:

• Пить 1,5 литра воды в день
• Никакого сладкого после 12.
• Вести фото-дневник питания и считать калории.

Понятно, что придерживаться своего режима питания я буду. Но корректировки его будут пока только такими.

 

---

Группа 2: Спорт

• Зарядка каждый день.
• Растяжка - минимум через день.
• Подниматься и спускаться только по лестницам. Никаких лифтов.

Это из новшеств. Из старого - планка каждый день, наращивая время, после минуты добавлять боковые и минимум 10000 шагов в день.

---

Группа 3: Уход за собой

Моя больная тема - это бедра, поэтому будем избавляться от целлюлита и делать кожу более упругой.

• Антицеллюлитный скраб каждый день
• Антицеллюлитный массаж(легкий) каждый день
• Масло для тела - каждый день

Скраб я буду делать свой, из масел и цедры апельсина/лимона. Массаж также буду делать сама... Девочки, если вам интересно узнать подробнее о этой группе и как я буду делать - пишите, я распишу подробно :)

 

---

Группа 4: Психология

• Найти мотивирующих меня девушек, распечатать их фото и сделать коллаж на доске.
• Самое главное - проанализировать, ПОЧЕМУ я набрала вес, докопаться до самой сути, а не просто "сладкого много ела" - это не корень. И проанализировать, ПОЧЕМУ я до сих пор не похудела.
• Улыбаться себе в зеркало и больше НИКОГДА НЕ НАЗЫВАТЬ СЕБЯ ЖИРНОЙ/ТОЛСТОЙ и так далее. Все. Таких слов нет в моем лексиконе больше.

---

На этом мои задания для меня пока заканчиваются. Я начала с малого. чтобы добиться гармонии с собой и я верю, что даже маленькими шагами, но я приду к успеху. И вообще.... Все начинается с малого!!

 

Как вам задания, девочки? Возьмете что-нибудь на заметку? Мне будет интересно следить за вами!!