Ах, какая женщина! - Команда №5 "Нимфы"

Главные вкладки

Изображение пользователя Leraiores.
ср., 20.01.2016 - 21:30 — Leraiores

Привет, девочки!
Давайте знакомится поближе!! Smile 

Первый отчет жду в понедельник, если хотите начнем раньше)

С сегодняшнего дня будет действовать несколько правил))) За выполнение каждого из них будете получать весна 
В конце недели посмотрим, кто какой букетище себе отхватит))
Итак, правила!

  1. До 12 можно сладкое,  но не более 200 грамм, и только если очень-очень хочется, и только натуральное(Мед, сухофрукты,  варенье или джем;  Допустимо:  зефир,  мармелад,  нежирное молочное мороженое,  фруктовый лед). Тяжело, знаю:)
  2. Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка - ПОД ЗАПРЕТОМ!!
  3. Увеличиваем активность) Т.е если не занимались спортом - начинаем заниматься, если занимаемся - занимаемся активнее Smile Можем устроить групповые тренировки - согласуем время, когда каждая из нас может заняться спортом, дружненько отзанимаемся и отчитаемся Smile
  4. Ухаживаем за собой Smile Тоже активно и каждый день. Чтобы быть красивыми нужно себя любить и ценить) Поэтому честно будете ставить себе наши импровизированные плюсики, по ощущениям - достаточно вы уделили себе сегодня времени - или нет? Также предлагаю совместно замутить "групповую процедуру", например, всю неделю активно пользуем кофейный скраб или что-нибудь еще - ЖДУ ВАШИХ ПРЕДЛОЖЕНИЙ!!
  5. УЛЫБАЕМСЯ! Smile В конце концов с каждым днем мы делаем себя только ЛУЧШЕ!!!

Пока все, мои дорогие нимфы))) Стройнеем на глазах Smile

Всех люблю! happy4

Недельный отчет у всех приняла, вот результаты Smile

Предлагаю Irina007 придумать правило, которое мы будем внедрять на этой неделе!
Всех поздравляю!!! Smile
 

Промежуточные итоги:
 

Эжения

25.01: без сладкого, без вредного, спорт: 2 планки по 10 сек - на локтях и на вытянутых руках, процедуры:  кофейный скраб. Итого: весна весна весна весна весна 

26.01: без сладкого(одну вафлю до 12 не считаю), без вредного, спорт: прогулка бодрым шагом мин 35-40, планка 2х10 сек, процедуры: душ, умывание. Итого: весна весна весна весна весна 

27.01: 

28.01:  без вредного, спорт: Планка на локтях 2х15 сек, боковые 2х10, 25 приседаний, процедуры: только стандартные умывание и душ. Настроение -. Итого: весна весна весна

29.01: без вредного. Итого: весна 

 

Irina007

25.01: без сладкого, без вредного, спорт: не было, процедуры: не было. Итого: весна весна весна 

26.01: без сладкого, без вредного, спорт: 30мин, процедуры: скраб, крем. Итого: весна весна весна весна весна 

27.01: без сладкого, спорт: +, процедуры:-. Итого: весна весна весна

28.01: без сладкого, спорт: -, процедуры: -. Итого: весна весна весна

29.01: без сладкого, спорт: +, процедуры: +. Итого: весна весна весна весна  

30.01:процедуры:+. Итого: весна весна

Kaldarina

25.01: спорт: зарядка, процедуры: +. Итого: весна весна весна 

26.01: спорт: зарядка, процедуры: скраб. Итого: весна весна весна 

 

Предлагаю шаблон отчета - копируете в комментарий и заполняете, ставите плюсики, где выполнено)))
  1. До 12 можно сладкое,  но не более 200 грамм:
  2. Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка:
  3. Увеличиваем активность:
  4. Ухаживаем за собой:
  5. УЛЫБАЕМСЯ! :
  1.  


Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Эжения.

Эжения — ср., 20.01.2016 - 21:47

Горжусь нашим командиром!)
Мне очень нравятся правила)) Я бы добавила в первый пункт еще белковый ужин или кефир на ночь, очень полезная штука.
Над вторым придется работать из всего списка иногда скучаю по сосискам и страдаю по выпечке ((
И классная идея с коллективными процедурами ) Можно маски для мордашки (я не умею, будем учиться), для волосиков (у меня обычно в воскресенье))).
И можно, например, поставить себе цель каждый день/неделю узнавать что-то новое, познавательное). Делиться мнением о прочитанном/просмотренном)
И может быть к концу конкурса кто-то решится исполнить свою давнюю, может быть безумную, мечту girl_sigh


Изображение пользователя Leraiores.

Leraiores — чт., 21.01.2016 - 20:57

По поводу ужинов подумаем))) Может и стоит))
Привыкай :) Попробуй заменять полезными вкусностями)))

Очень интересная идея - узнавать что-нибудь новое))) Поддерживаю)))


Изображение пользователя Leraiores.

Leraiores — чт., 21.01.2016 - 20:58

Ну что, как у вас дела?) Какие у кого успехи? делитесь))))


Изображение пользователя Leraiores.

Leraiores — вс., 24.01.2016 - 19:34

Девушки!! Не забываем, завтра отчетный день!!! Жду от вас вес)))


Irina007 — вс., 24.01.2016 - 20:02

Такой чудесный план!!!прям то что нужно!!!будем стараться выполнить все пункты. Особенно мне понравился 4-й))))


Диеты на www.nadietah.ru

Kaldarina — пн., 25.01.2016 - 06:40

Доброе утро Нимфочки!!
мой вес сегодня 99.9кг)

Всем добра и улыбок!

Изображение пользователя Эжения.

Эжения — пн., 25.01.2016 - 07:34

97,9...
Желаю нам удачи и победы))


Irina007 — пн., 25.01.2016 - 07:41

Вес 95,7


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Leraiores.

Leraiores — пн., 25.01.2016 - 22:30

Отчет за 25.01 - Вес на утро 89.7

  1. До 12 можно сладкое,  но не более 200 грамм, и только если очень-очень хочется, и только натуральное - выполнено полностью, из сладкого сегодня только апельсиновый сок с имбирем и медом 200мл, притом меда там одна чайная ложка на литр :)
    *ОЧЕНЬ ВКУСНО, скажу я вам))))*
  2. Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка - ПОД ЗАПРЕТОМ!! - выполнено полностью
  3. Увеличиваем активность)  - Выполнено полностью, 16000 шагов на шагомере + планка :) Я собой очень довольна.
  4. Ухаживаем за собой Smile  - Выполнено: маска для волос(оливковое масло + кокосовое масло + масло бэй на всю длину, отдельно масло бэй на корни) 2 часа, бальзам для волос(после мытья уже) + сыворотка-флюид перед сушкой. На ночь на кончики нанесу воск))) 
    С телом: Кофейно-какао-молочный скраб для тела (мыльная основа, какао, шоколад, сухое молоко, масло авокадо, капсула аевита, эфирное масло мандарина), мандариновое масло для тела + самомассаж при нанесении. 
    Руки/ноги: педикюр+масло ши на пятки+масло eveline на ногти ног. Для рук - масло марула для кутикулы + крем для рук.
    Остальное стандартно - гель для умывания, тоник, крем для век, крем для лица, бальзам для губ.

    Короче, я в восторге от себя сегодня :))))))))

  5. УЛЫБАЕМСЯ! Smile  - также, выполнено)))))

Итого у меня весна весна весна весна весна 


Изображение пользователя Эжения.

Эжения — пн., 25.01.2016 - 22:51

Ооо! Шагомер! Я всё о нем думаю, но пока деньги жалковато.
Заметила какую-нибудь между весом и кол-вом шагов?


Изображение пользователя Leraiores.

Leraiores — пн., 25.01.2016 - 22:56

Я себе заказала Xiaomi Mi Band за 15уе)) Отжалела и не жалею)))
Он вроде как еще и калории считает, но т.к самый дешевый из фитнес-трекеров, то только от шагов, а не полную калорийность за день)))) Так что так себе показатель)))
Шаги считает правильно)))
А, еще из полезных моментов - будит в фазе медленного сна в нужное время. Где-то за полчаса до будильника начинает))) Я встаю и правда легче (хотя может самообман)))

А разница.. Когда выхаживаю норму(10тыс) или больше - отвес есть, но его размер от шагов не зависит))) А так, просто заставляю себя больше двигаться)))))


Изображение пользователя Эжения.

Эжения — пн., 25.01.2016 - 22:58

И легче вставать стало?
Надо всё таки раскошелиться...


Изображение пользователя Leraiores.

Leraiores — пн., 25.01.2016 - 23:08

Нууу, каак...
Когда меня будит телефон, часто получается, что я еле-еле открываю глаза, еле-еле отключаю будильник, еле-еле встаю...
С браслетом легче, он вибрирует и перестает сам. Плюс, само пробуждение для меня - легче.
Но у меня такая работа, что фиолетово к скольки я приду на работу, главное отработать свое время. Поэтому я часто игнорирую будильники в принципе - торопится некуда :)


Изображение пользователя Leraiores.

Leraiores — пн., 25.01.2016 - 23:09

Подожди мб пока, попробуй с телефоном походить. Просто ради одного умного будильника я бы не покупала :) наверное.
В пять утра в любой фазе сна будет тяжело вставать.
То ли дело в девять, как у меня :( Хотя ложусь поздно, но все же, даже психологически это легче


Изображение пользователя Leraiores.

Leraiores — пн., 25.01.2016 - 22:58

Мб на телефон поставь?
Для андроида есть классное приложение Moves называется))) Оно еще и показывает путь. Там нужно только дома включить местоположение, и в конечной точке. И тоже считает правильно, ну и виды активности разные - у меня транспорт, бег, велосипед и ходьбу - правильно различал всегда)))))


Изображение пользователя Эжения.

Эжения — пн., 25.01.2016 - 23:22

На телефоне устанавливала шагомеры - не точные и не логичные)) Попробую еще этот Мувс))
А так я думала не браслет, а просто шагомер. Но не хлчется зря покупать. Втеплое время года я много хожу, люблю гулять пешком. А зимой мало хожу, перебежками))
Я уже привыкла так вставать, на автопилоте встаю, потом просыпаюсь когда-то. И поздно ложусь. Вот видимо из-за этого и пассивность такая. В отпуске я оживаю не надолго


Изображение пользователя Leraiores.

Leraiores — пн., 25.01.2016 - 23:33

У меня был маленький недорогой, который на пояс цеплять надо - жутко неудобно + считает все так же не точно как и телефон :)
С мувс вроде ничего было... по крайней мере когда я проверяла - он правильно считал, да и плюс в том, что расстояние было всегда, как минимум оно то уж точно считается))))))


Изображение пользователя Эжения.

Эжения — ср., 27.01.2016 - 21:50

У меня сегодня всё очень слабенько, всего по чуть-чуть, поэтому ставлю везде минусы )


Изображение пользователя Leraiores.

Leraiores — ср., 27.01.2016 - 22:18

Привет)) Ну смотри сама) немного, но регулярно - тоже здорово)
Еще можешь постараться с процедурами - успеешь))))


Изображение пользователя Эжения.

Эжения — ср., 27.01.2016 - 22:49

Из процедур осилила только жесткую мочалку, пятки потерла и маску для волос Витекс, кажется, с кашемиром)
Вот закрутила волосы петелькой, может завтра с утра волнистее будут.
Сегодня вредности были, были домашние... А вечером несколько кусков рыбы тушеной сьела и киви. По сравнению с моими обычными порциями это много.
Зато в доме нет вечных покетов с печеньем. Лежит упаковка венских вафель, но не хочется. Завтра с утра что-то посытнее сьем, а днем на яблоках и кефире хочу


Изображение пользователя Leraiores.

Leraiores — ср., 27.01.2016 - 22:52

Ну вот видишь, а то совсем заминусила себя))))
А спорт? Планку делаешь?) Меня подсадила - а сама отлынивать?))) ай-яй-яй)))


Изображение пользователя Leraiores.

Leraiores — чт., 28.01.2016 - 00:00
  1. До 12 можно сладкое,  но не более 200 грамм: провал, на ужин не удержалась и съела одну конфетку.
  2. Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка: выполнено.
  3. Увеличиваем активность: планка 25сек, шагов меньше 6000 - провал.
  4. Ухаживаем за собой: стандарт, выполнено. Воск для волос заменила маслом сегодня.
  5. УЛЫБАЕМСЯ! : провал, настроение сегодня было - ацтой :(
    Итого 2 цветочка всего


Изображение пользователя Эжения.

Эжения — пт., 29.01.2016 - 08:34

28.01.
1. - (были блины с творогом 200 гр, шоколад)
2. +
3. Планка на локтях 2х15 сек, боковые 2х10, 25 приседаний
4. Только стандартные умывание и душ.
5. -

Вес на 29.01 - 97.1 (-900)


Изображение пользователя Leraiores.

Leraiores — сб., 30.01.2016 - 20:52

Ты у нас по спорту просто умничка))))


Изображение пользователя Эжения.

Эжения — сб., 30.01.2016 - 08:09

Вес на утро 30.01 - 96.1 (-1 кг)
За вчера:
1. - (утром был сырок-рожок)
2. +
3. -
4. -
5. -
Помимо сырка съела всего лишь голубец, три небольших яблока и творожок 5%. Домой пришла в 7, и легла спать.
Настроение в последние дни ужасное, ничего не хочется, даже есть.


Изображение пользователя Leraiores.

Leraiores — сб., 30.01.2016 - 20:52

Да, Женя, согласна, настроение последнее время отстой.
Надо с этим бороться!!

Предлагаю купить нам аскорбинки и АСКОРБИТСЯ на всех))))
И думать о том, что с каждым днем становимся все лучше. У тебя отличные результаты, значит ты стараешься не напрасно!!


Irina007 — сб., 30.01.2016 - 17:46

всем привет! я на некоторое время отлучалась, но тепрь я опять с вами. отчеты за
27.01
вес 94,9
До 12 можно сладкое, но не более 200 грамм: +
Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка: -
Увеличиваем активность:+
Ухаживаем за собой:-
УЛЫБАЕМСЯ! :+
28.01
вес отсался на месте
До 12 можно сладкое, но не более 200 грамм:+
Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка:-
Увеличиваем активность:+
Ухаживаем за собой:-
УЛЫБАЕМСЯ! :+
29.01
привес 500 гр....
До 12 можно сладкое, но не более 200 грамм:+
Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка: -
Увеличиваем активность:+
Ухаживаем за собой:+
УЛЫБАЕМСЯ! :+
30.01
вес тот же
До 12 можно сладкое, но не более 200 грамм:-
Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка:-
Увеличиваем активность:-
Ухаживаем за собой:+
УЛЫБАЕМСЯ! :+
вот как-то так....завтра на белках хочу посидеть, что б привес ликвидировать....


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Эжения.

Эжения — сб., 30.01.2016 - 19:49

girl_impossible я прочитала "на белках" с ударением на букву Е)))))
После белков отвесики хорошие? Как на них сидеть?


Изображение пользователя Leraiores.

Leraiores — сб., 30.01.2016 - 20:50

По идее, хорошие))) но могут быть не сразу.
А так просто. Побольше белковых продуктов, в духе: куриная грудка, творог, тунец, яичный белок))
И углеводов на минимум.


Изображение пользователя Leraiores.

Leraiores — сб., 30.01.2016 - 20:49

Привет))))
Давай, не пропадай больше!!
А что с кофейным скрабом?? Я одна попу мажу?
Уже есть результаты, кожа нежная такая :))))


Изображение пользователя Leraiores.

Leraiores — сб., 30.01.2016 - 21:02

28 января:

  1. До 12 можно сладкое,  но не более 200 грамм: Выполнено
  2. Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка: выполнено.
  3. Увеличиваем активность: планка 25сек, шагов меньше 6000 - провал.
  4. Ухаживаем за собой: стандарт, выполнено. Кофейный скраб - ВЕЩЬ!
  5. УЛЫБАЕМСЯ! : ничего так, старалась.
    Итого 4 цветочка

29 января: Разгрузку выдержала полностью, но день был настолько плохой, что полдня рыдала. Так что еще и воды потеряла - уй-юй-юй.

  1. До 12 можно сладкое,  но не более 200 грамм: Выполнено
  2. Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка: выполнено.
  3. Увеличиваем активность: В силу истерики - ноль. Только если шагов под 10000
  4. Ухаживаем за собой: Аналогично. Когда успокоилась(около часа ночи) - не до скрабов было. Жалею.
  5. УЛЫБАЕМСЯ! : ну здесь так вообще провал полнейший.
    Итого 2 цветочка

30 января: Последствия.

  1. До 12 можно сладкое,  но не более 200 грамм: не выполнено, сьела три печенья для поддержки настроения..
  2. Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка: выполнено.
  3. Увеличиваем активность: Планка - 30сек, растяжка - 30мин, шагов - 8000.
  4. Ухаживаем за собой: пока не было, рассчитываю на стандартную программу(скраб, масло и т.п. Как за 25 в общем). Если нет - поправлю.
  5. УЛЫБАЕМСЯ! : потихоньку.
    Итого 4 цветочка


Изображение пользователя Эжения.

Эжения — сб., 30.01.2016 - 21:57

Молодец, Лерок! Ухаживаешь за собой и в планке прогресс!
Мы точно победим))


Изображение пользователя Leraiores.

Leraiores — вс., 31.01.2016 - 13:31

Конечно!! Лучше медленно, но верно))


Изображение пользователя Эжения.

Эжения — сб., 30.01.2016 - 22:02

За 30.01.
1. Вредности были утром. Без них никак.
2. Фастфудов и колбасочки не было. Странно, даже селедку под шубой проигнорировала.
3. Сходила на калланетику, хорошо потренились
4. Душ, маска из масла для волос Питательная от Бабушки Агафьи
5. Не улыбалась.

Еще сегодня и температура 37.
Спала, смотрела мелодрамы и вышивала крестиком )


Изображение пользователя Leraiores.

Leraiores — вс., 31.01.2016 - 13:29

Отдыхай и выздоравливай! :)
Кстати, привес может быть от болезни.

У меня регулярно, как нос забьет - сразу плюс полкило)))


Изображение пользователя Leraiores.

Leraiores — вс., 31.01.2016 - 22:26

31 января: 

  1. До 12 можно сладкое,  но не более 200 грамм: не выполнено, сьела три печенья.
  2. Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка: выполнено.
  3. Увеличиваем активность: Планка - 30сек,шагов - 10000 - уррра, норма))).
  4. Ухаживаем за собой: маникюр и педикюр(мама купила массажную ванночку, отмокали обе))), рассчитываю на стандартную программу(скраб, масло и т.п. Как за 25 в общем). Если нет - поправлю.
  5. УЛЫБАЕМСЯ! : +.

    Итого 4 цветка.


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Chuchuka
  • zulenka