Все невозможное- возможно! или предновогодний марафон желаний!

Изображение пользователя Solveig95.

motivator-46149.jpg

Цель марафона:

1)абгрейд растяжки
2)самосовершенствование своего тела
3) приобщение к спорту
4) получение массы положительных эмоций.

Сроки:

старт- 22 октября
завершение марафона- 31 декабря

Условие:

1) Определиться с конкретной целью абгрейда, будь то мостик, шпагат, приобщение к йоге, растяжке спины, рук, суставов, стойка на голове/руках...
2) выслать фото/видео( на усмотрение) ДО, по окончанию марафона фото ПОСЛЕ( будет здорово, если так-же будут высылаться фото в процессе марафона, дабы проследить прогресс но не обязательно)
3) определиться с программой и интенсивностью тренировок ( программу выбираем каждый себе сам, дабы учесть свои особенности к подходу тренировок)
4) быть настроенным на положительный результат
5) каждую неделю делиться впечатлениями, результатами в отдельно созданной для этого теме

Примерные программы:

шпагат- https://www.youtube.com/watch?v=2on0Xqoozaw
растяжка спины- https://www.youtube.com/watch?v=CmXrTkA6mAk
стойка на голове- https://www.youtube.com/watch?v=-xJ7gsGBp0g

Участники:

Наша скромная маленькая компания:)

1)Anka1987
2)Leya
3) и, собственно, я Solveig95
4) _Rose_
5) Rejy
6) присоедениться может любой желающий,будем рады

Приз ( и такое тоже бывает)

достижение поставленной цели!!!!

Пожалуй все)

Отписываемся здесь, кто какую тактику выбирает, прикрепляем фото и стартуем)

Желаю нам удачи и терпения!!!!

ПОЕХАЛИ!!!!!!

P.S. дата первого отчета 28 октября)


Диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Solveig95.

Я ставлю перед собой задачу за два месяца сесть на правый шпагат, уменьшить дом левого и поперечного шпагата, как можно лучше растянуть спину и научиться делать фляк( и не говорите, что это невозможно, я сумею, хоть и сыкуха еще та!!!!)
Тренироваться буду два раза в неделю вт и чт, упражнения подбирала себе сама, если кому интересно: http://www.nadietah.ru/blog/111485-solveig95/434903-vse-ukhozhu-v-podpole
фото прикреплю завтра, как только сделаю


Диеты на www.nadietah.ru

Сольвейг, а куда прикреплять фото/видео? И эти фото/видео должны быть себя или во время тренировок или еще чего?)

Изображение пользователя Solveig95.

прикреплять к комментарию, если видео, то просто ссылкой так же в комментарии. На фото, например, вы со своим начальным шпагатом/ мостиком/ в какой то определенной позе йоги. Смысл в том, чтобы на фото можно было отследить прогресс тренировок.
не умею я нормально объяснять :blush2:


Диеты на www.nadietah.ru

Спасибо))

Изображение пользователя Anka1987.

Прекрасно получается объяснять! Kiss 2

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Изображение пользователя Solveig95.

шпагаты выложу 28 числа, ибо колени болят :crazy:
image_37.jpeg


Диеты на www.nadietah.ru

За эти два месяца я хочу 1) наладить свой распорядок дня, 2) наладить, наконец, тип питания, к которому я стремлюсь, 3) начать практиковать йогу (прочесть книгу Нины Мел "Энергетика йоги. Практический курс", найти для себя подходящие новичку видео и т.д.) и медитацию, 4) жить позитивно. 

Изображение пользователя Solveig95.

хорошие цели, удачи в исполнении :happy:


Диеты на www.nadietah.ru

Спасибо! Вам тоже удачи, все получится yes

Изображение пользователя Rejy.

Я тоже с вами хочу.
Цель-сесть на поперечный шпагат.
Фото постараюсь.
Работать буду по упражнениям в ранее созданной мною группе. Пару раз уже пыталась, но бросала.
Заниматься планирую вт, чт, сб.

Изображение пользователя Solveig95.

ура, нас все больше и больше:)
добро подаловать:)


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Anka1987.

Привет! Я бы сказала - хочу-за два месяца сесть на шпагат. Но....
imag0434.jpg

Поэтому.... Хочу, чтобы мой шпагат смотрелся не так убого! И чтобы к Новому-году я могла сфоткать то, как я стою, не опираясь на руку!

imag0433.jpg

Типа о так (только тут я сижу просто и до шпагата как до неба) :laugh1:

План тренировок еще-не придумала... Но все будет! ok

Спасибо за конкурс, золотце!!!! flowers-290.gif

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Изображение пользователя Solveig95.

у меня с поперечкой вообще беда :laugh1:
не за что :happy4:


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Solveig95.

добро подаловать:)


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Светланка интуитивная.

Я наверное с вами
Йога+ока+растяжка спины+мостик (когда что)
Интенсивность - 3 раза в неделю, может больше
Правда я не знаю можно ли мне делать мостик, так как после него болит спина
Фоты не обязательно, правильно?
спасибо за ссылки
Сегодня уже сделала оку и растяжку спины с мостиком

Изображение пользователя Solveig95.

не за что:)


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Solveig95.

фото не обязательно, но настоятельно рекомендовано


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Светланка интуитивная.

Хммм, как же это сделать

Изображение пользователя Solveig95.

можно сфотать мостик, по нему хорошо отслеживается растяжка спины
или не выклалывать фото вообще, ибо это все равно дело каждого


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Светланка интуитивная.

Вычеркивайте меня
Все что надо делать вызывает сопротивление
Лучше я как раньше, по удовольствию и хотению

Изображение пользователя Solveig95.

хорошо, как скажете


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Светланка интуитивная.

flowers-290.gif

Изображение пользователя Rejy.

20161024_101207.jpg
Пока только поперечный.
Продольный сама не могу зафотать. Вечерком кто-нибудь из домашних зафоткает-добавлю.

Изображение пользователя Anka1987.

О, так мы-с тобой такие-шпагаты крутые делаем! Я думала, это только у-меня так )))) я не один )))) я тож так и не-смогла искорячится, чтоб продольный сфоткать ! :laugh1:

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • gogodancer
  • Замшевый слон
  • wideeyedgristle