День первый*

Ну вот и прошел первый день)все не так плохо как я ожидала:по питанию выполнила все данные обещания, рацион выглядел так:
Завтрак: цельнозерновой хлеб с творожным сыром "Хохланд" и куриным рулетом + йогурт, кофе с молоком
Перекус: цельнозерновой хлеб с творожным сыром "Хохланд" + зеленый чай
Обед: вареная курица с гречкой и овощным салатом
Перекус: творог с хлебцами (2)
Ужин:3 яйца (2 с желтком и один белок)+ салат из огурцов и помидоров

Как это ни удивительно, я все-таки смогла вытащить себя на тренировку,хотя после года перерыва это безумно сложно. Выбрала метод круговой тренировки для того чтобы снова войти в режим,не доделала даже второй круг))))
Упражнения были следующие:
1) Тяга вертикального блока
2)Разгибание ног
3)Тяга горизонтального блока
4) Выпады
5) разгибание рук на трицепс
6)Сгибание рук на бицепс с гантелями
7) Пресс))))

Все это делала пока без веса,но ничего)я только начала!

Всем хорошего дня****