хочу сбросить 25 килограммов за 6 месяцев. Это реально?

Изображение пользователя Джейн.

Пришла сюда за поддержкой. Надоело быть воздушным шариком. Имею ввиду его форму, конечно, а не легкость.
Вот, каким принципам собираюсь следовать:
1.пью витамины
2.кушаю часто. 5тиразовое питание. завтрак, обед, ужин и 2 полезных перекуса
3.кушаю понемногу. Порция -250 мл
4.слежу за калорийностью
5.исключаю вредные продукты

6.ем ежедневно овощи и фрукты. 750 граммов в день
7.кушаю медленно, тщательно прожевывая пищу
8.выключаю телевизор и компьютер во время приема пищи
9.пью воду. 2,5 литра в день
10.не сравниваю себя с другими
11.магазинные сладости заменяю на ягоды, фрукты, сухофрукты, мед
12.пью зеленый чай вместо черного
13.не обсуждаю похудение ни с кем (исключение - этот блог)
14.веду дневник
15.не хожу голодная, но и не ем от нечего делать
16.хвалю себя за успехи
17.пью воду и другую жидкость за 20 минут до еды, и через 30 минут после
18.употребляю мало соли. 5 г. в сутки
19.ежедневно делаю физические упражнения. Любые. Хотя бы по полчаса
20.верю в себя и в положительный результат

Да, написать и запланировать легко, а вот придерживаться данным принципам ой, как непросто. Но попробовать стоит. girl_wink я с вами


Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя dashaduende.

Привет!! Очень даже реально. Я за 3 мес когда-то 17, была на пп. Поэтому не вижу причин, которые помешали бы тебе воплотить.


Моя диета: раздельное питание

Изображение пользователя Джейн.

Спасибо за преободрение! у нас цели похожие :-)


Изображение пользователя Мисс Элли.

а мы с тобой! я с утра тоже подключаюсь))

Изображение пользователя Джейн.

о таком весе, как у вас, я сейчас как раз и мечтаю:-) И Вам успехов! flowers-290.gif


Изображение пользователя sovsem_neangel.

Обертывания и прочее... при скоростном похудении кожа тоже страдает

Удачи))

Я смогла!!! Мой вес 65 кг! Удерживаю комфортно уже третий год!*yahoo*

Изображение пользователя Джейн.

Спасибо. Насчет обертываний интересно. Может, посоветуете что-нибудь конкретное?


Изображение пользователя sovsem_neangel.

плюс пищевая пленка сверху и на степпер шагать)

А вообще много в тырнете всяких мазюк есть с рецептами и советами)

Да и здесь тоже есть, к примеру - http://www.nadietah.ru/blog/52636-yulchita/255172-kak-izbavitsya-ot-obvisshei-i-dryabloi-posle-pokhu

Удачи всем нам))

Я смогла!!! Мой вес 65 кг! Удерживаю комфортно уже третий год!*yahoo*

Изображение пользователя Джейн.

спасибо!


еще как реально .
Но сама знаешь нужно следовать пунктам :wink: !
Удачного старта d_sunny !

Изображение пользователя Джейн.

если бы было все легко, мой вес был бы не под 100, а в два раза меньше. Но я верю, что смогу похудеть. Спасибо! flowers-290.gif


Удачи! У тебя все получится)

Изображение пользователя Джейн.

:-) благодарю за веру в меня)))


Отличный план, вполне все реально и выполнимо! Так что конечно все обязательно получится! Главное следуй ему и не сдавайся!


Изображение пользователя Джейн.

Очень тяжело следовать этому плану. Спасибо за поддержку! flowers-290.gif


Изображение пользователя Тростиночка.

Прикольный план.
Давай отписывайся, т.к. многим это может помочь, в том числе и мне)

Всё получится! 👌💯

Изображение пользователя Джейн.

План нашла в интернете, но немного его изменила под себя. :-) Вчера отписывалась))


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • СахалинОчка
  • ДОСЯ
  • Germanbono