(недо)Протасовка 6 неделя 7 день, вес 72,0 (-0,6кг)

Бгггг, мне почему-то кажется, что если бы я ела нормальную еду, а не молокочай, результат был бы таким же
Ну и ладно, кстати, разгрузка очень легко прошла, есть не хотелось, наверно из-за жары (хотя сидела почти весь день под кондеем, за исключением пары вылазок в магазин).
В любом случае - бургеры изгнаны! спустя почти неделю, блин, когда такое было (( Хотя, справедливости ради - и косячила я на прошлой неделе увесисто, 3 дня подряд, и 2 дня не занималась, так что все честно.
С целлюлитом меня кстати, немного проглючило - всё-таки есть чуток Но - чуток! Не те жуткие бугры, что раньше были! Что не может не радовать.
Подсчитала средний вес за прошедшую неделю - 72,6 кило. На 0,6 кг меньше, чем на предыдущей. Окай))

Начала прикидывать, чем бы заняться после окончания недо-протасовки, всё-таки 4 недели выхода осталось и надо что-то думать дальше.
Склоняюсь всё-таки к подсчёту калорий (отдельное спасибо Марихе за пендаль в правильном направлении )
ХЗ пока, сколько мне надо будет потреблять, при очень оптимистичном раскладе - если я за 4 недели еще 5 кило изничтожу и буду весить 67 - то для плавного дальнейшего похудения подсчитала, что надо 1600 ккал.
Из них обязательные пункты программы:
1. Пачка творога - 200 ккал
2. 1 прием пищи (предпочтительно ужин) - 150 г куриной грудки со свежими овощами - 300 ккал
3. Пиалка овсянки - 140 ккал
4. Большое зеленое яблоко - 120 ккал
Итого 670 ккал полезностей, и еще 930 мне остается на всякое Это жеж почти 2 шоколадки!!! Или чикенбекон и ещё останется! Или... Так, Маня, тормозим фантазию, исчо 4 недели :laugh1: Но жить явно можно!

Губу закатали, ползём дальше по недопротасу :laugh1:
Сегодняшнее питание:
1 завтрак (после тренировки): яблоко, творог
2 завтрак: овсянка, вареное яйцо, огурец, сельдерей
Обед/ужин: куриная грудка на гриле, овощи
Перекус: яблоко, творог

Тренировка: бодифлекс, обруч 20 мин, бодискульпт, беговая дорожка 30 мин.

Обновлено
Анекдот, блеать.
Мой троглодит-супруг лютобешено подсел на слойки с ветчиной и сыром (надо, кстати, сворачивать лавочку, а то в дверь перестанет пролезать, учитывая что болеет и лежит жопой кверху). Я вокруг них 3 дня ходила, слюнями истекала, хотела до трясучки, но была непреклонна, воля моя была как стальной капкан - пока привес от бургеров не ликвидирую, никаких вкуснях сверху.
Ну и чо. Сегодня выдохнула - бургеры изгнаны! Кручу эти чёртовы слойки ему на завтрак и предвкушаю... предвкушаю как я их тоже зажую. ВСЁ!!! МОЖНО!!!111 О ДА ДЕТКА ВОТ ОН ЖЕЛУДОЧНЫЙ ОРГАЗМ!!!
И вот лежат они значит на тарелке, румяные, горячие, бери и наслаждайся.
И что вы думаете?!
Мне их не захотелось!!! Ну то есть вообще совсем, никак, нисколько! Аппетита вызвали ну примерно... как лист бумаги
Вот как так-то?! Обидно же! Была грешная мысль всё равно съесть, но смысл? ни радости, ни удовольствия, только бессмысленные калории.
Чертовщина какая-то. Неужели эффект запретного плода делал их такими привлекательными, а на самом деле не очень-то и хотелось?..